Những loại rau củ càng ăn càng giảm cân? Các nàng thường đau đầu vì phải chọn lựa những chế độ ăn kiêng sao cho hợp lí, suy nghĩ nên ăn và không nên ăn gì để giảm cân, lấy lại vóc dáng đồng hồ cát. Vậy thì hãy xem ngay “10 loại rau củ càng ăn càng giảm cân” mà mecuteo.vn sẽ chia sẻ ngay sau đây để có những lựa chọn phù hợp cho thực đơn ăn kiêng của mình nhé!

1. Cà rốt giúp đốt cháy năng lượng nhanh chóng

10 loại rau củ càng ăn càng giảm cân

Cà rốt là thực phẩm chứa nhiều vitamin A, kali và các chất dinh dưỡng khác giúp cơ thể hấp thu dễ dàng. Ngoài ra, cà rốt còn giúp quá trình

đốt cháy năng lượng cơ thể diễn ra nhanh và mạnh hơn.

Mỗi ngày một cốc nước ép cà rốt vào buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể, giữ dáng đẹp da hoặc bổ sung loại rau củ càng ăn càng giảm cân này vào các bữa ăn chính nhé các nàng!

2. Bông cải xanh là loại rau củ càng ăn càng giảm cân

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin, giàu chất xơ nên làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo điều kiện tiêu hao lượng mỡ dư thừa. Bông cải xanh là lựa chọn hàng đầu của việc giảm cân và đồng thời còn là thực phẩm làm đẹp da rất được quan tâm.

10 loại rau củ càng ăn càng giảm cân

Hãy chế biến những món ngon từ bông cải xanh hoặc đơn giản chỉ là bông cải xanh luộc để bổ sung loại rau củ càng ăn càng giảm cân này nhé!

3. Bắp cải giàu chất xơ và chứa rất ít calo

Bắp cải cũng là loại thực phẩm thông dụng trong gian bếp của các bà nội trợ, bởi chế biến được đa dạng món ăn và lại là thực phẩm giảm cân hiệu quả. Bắp cải giàu chất xơ và chứa rất ít calo nên rất phù hợp cho người đang có chế độ ăn kiêng.

*  Cách làm salad rau củ giảm cân an toàn hiệu quả

Mùa đông xuân là vụ bắp cải chính, bắp cải có vị ngọt thanh và nguy cơ sử dụng các chất kích thích cũng ít hẳn. Các bạn gái nhớ bổ sung ngay loại rau củ càng ăn càng giảm cân này vào thực đơn và chế biến nhiều món ngon từ bắp cải như bắp cải cuộn thịt, bắp cải xòa cà chua… để không cảm thấy chán ngán nhé!

4. Cần tây là rau củ càng ăn càng giảm cân vì không chứa calo

10 loại rau củ càng ăn càng giảm cân

Cần tây được những người ăn kiêng lựa chọn bởi chứa nhiều nước và dường như không chứa calo nào cả. Bên cạnh đó, cần tây còn chứa một lượng lớn canxi, magie và sắt rất tốt cho sức khỏe.

Cần tây có vị hơi nhặng nhưng bù lại có mùi rất thơm, thường được sử dụng để tăng hương vị cho các món ăn. Để tăng hiệu quả giảm cân chị em hãy tăng thành phần cần tây khi chế biến món ăn của mình nhé!

5. Bí đao chứa axit tự nhiên giúp tiêu hao mỡ thừa

Bí đao là loại thực phẩm chứa nhiều nước, lượng axit có trong quả giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể, ức chế sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, bí đao còn có chứa nhiều dinh dưỡng vừa có lợi cho việc giảm cân vừa đảm bảo dinh dưỡng.

10 loại rau củ càng ăn càng giảm cân

Tuy nhiên bạn cũng cần có những bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả bằng bí đao để giảm cân đúng cách, an toàn, tránh lạm dụng bí đao sẽ không có được hiệu như mong muốn.

6. Cà chua – siêu thực phẩm giữ dáng đẹp da

Cà chua là loại thực phẩm không chỉ rất tốt cho việc giảm cân mà còn là loại thực phẩm làm đẹp da được phái đẹp tin dùng. Bên cạnh việc cà chua có chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng tốt cho cơ thể, cà chua còn là loại thực phẩm chống lão hóa, tăng cường sức đề kháng và đặc biệt là đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng.

*  10 loại thực phẩm giảm cân không ảnh hưởng da và tóc

7. Dưa leo là loại rau củ càng ăn càng giảm cân

Dưa leo có chứa nhiều thành phần có lợi cho thận (sunfur, silicon…) giúp thận bài tiết axit uric và hạn chế quá trình chuyển hóa mỡ tốt thành mỡ thừa. Bên cạnh đó, dưa leo còn là thực phẩm chứa nhiều nước, có hiệu quả thanh nhiệt tốt.

Dưa leo khá dễ tìm, giá thành rẻ và cũng rất dễ ăn. Ngoài việc ăn sống dưa leo như hoa quả thông thường bạn cũng có thể uống nước ép dưa leo hay chế biến dưa leo thành các món salad. Một cốc nước ép dưa leo mỗi sáng còn giúp bạn thanh lọc cơ thể, cách thanh lọc thận đơn giản.

8. Khoai tây tạo cảm giác no để tiêu hao mỡ thừa

10 loại rau củ càng ăn càng giảm cân

Khoai tây có hiệu quả giảm cân tốt, có thể thêm vào thực đơn ăn kiêng của bạn. Mặc dù khoai tây chứa nhiều tinh bột nhưng lượng calo vừa đủ giúp tạo cảm giác no nhanh và no lâu, ngăn ngừa cơn đói trong cơ thể và đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả.

Bạn có thể bổ sung khoai tây vào thực đơn của mình và giảm lượng cơm hoặc cắt giảm cơm trong bữa ăn để cơ thể hấp thụ lượng tinh bột vừa đủ. Tuy nhiên không nên dùng khoai tây thay thế hoàn toàn bữa ăn vì cơ thể bạn có thể thiếu chất đấy nhé!

9. Ớt giúp tăng cường trao đổi chất để đốt cháy mỡ thừa

10 loại rau củ càng ăn càng giảm cân

Ớt có khả năng làm tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể, làm đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng và cực kì hiệu quả. Bạn có thể thêm ớt khi chế biến món ăn hoặc trong nước chấm để vừa tăng khẩu vị vừa đốt cháy lượng calo chứa trong thức ăn.

*  Bí quyết giảm cân bằng tỏi nhanh chóng

Đối với những người có đã hoặc từng có tiền sử mắc các bệnh về đường tiêu hóa, đặc biệt là bệnh dạ dày và nóng gan thì thật cân nhắc với loại thực phẩm này.

10. Củ cải trắng là rau củ càng ăn càng giảm cân

Củ cải trắng là thực phẩm chứa nhiều nước có khả năng tạo cảm giác no cho cơ thể. Đồng thời củ cải trắng cũng chứa nhiều vitamin giúp tạo sự chuyển hóa chất nhanh chóng, làm ức chế sự tích tụ mỡ trong cơ thể.

10 loại rau củ càng ăn càng giảm cân

Bên cạnh đó, thực phẩm này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là ngăn chặn máu đông và phòng ngừa bệnh tim hiệu quả. Vậy không có lí do gì để bạn thường xuyên sử dụng loại rau củ càng ăn càng giảm cân mà lại tốt cho sức khỏe phải không nào?

Có danh sách những loại rau củ càng ăn càng giảm cân thì chắc chắn bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc lên danh sách thực đơn ăn kiêng của mình. Chúc các nàng sớm có lại vóc dáng như mơ ước một cách an toàn và nhẹ nhàng nhất, đừng quên chia sẻ những bí quyết làm đẹp hay ho này đến các bạn gái khác nhé!

loading...
loading...