Tác dụng của dầu oliu đối với sức khỏe sẽ giúp bạn tận dụng thêm một loại nguyên liệu sẵn có để bảo vệ sức khỏe cả gia đình. Trong dầu ô liu giàu axit béo có lợi cho cơ thể. Đây cũng là loại dầu có nhiều loại vitamin A, D, D, F, K, chất carotine, vitamin dung hoà chất béo và chất chống oxy hoá. Nhưng lại không nhiều cholesterol, nên khả năng hấp thụ và tiêu hoá vào trong cơ thể là rất lớn. Cùng tìm hiểu xem liệu dầu oliu tốt như thế nào đối với sức khỏe qua bài biết dưới đây nhé!10 tác dụng của dầu oliu đối với sức khỏe

1. Giúp chữa bệnh cao huyết áp

Dầu Oliu có chứa chất chống oxy hóa gọi là polyphenol, có tác dụng bảo vệ LDL cholesterol từ quá trình oxy hóa và hạ huyết áp. Hơn nữa dầu Oliu có tác dụng làm bão hòa đơn axit béo giúp hỗ trợ trong việc cải thiện sức khỏe tim mạch.

Để chữa trị chứng tăng huyết áp, giúp hạ huyết áp về mức ổn định. Bạn nên bổ sung thêm dầu oliu vào chế độ ăn uống hằng ngày. Có thể chế biến vào các món ăn hay sử dụng thay thế dầu ăn thông thường.

10 tác dụng của dầu oliu đối với sức khỏe

2. Trị bệnh táo bón

Dầu oliu đang được rất nhiều người ưa chuộng dùng để trị chứng táo bón. Hãy kết hợp dầu oliu cùng dứa hoặc sữa chua để tăng hiệu quả chữa bệnh.

Đối với dứa: Dứa là một nguồn giàu các enzyme tự nhiên giúp điều trị các vấn đề tiêu hóa, trong đó có táo bón. Bạn có thể thêm một thìa dầu ô liu vào một lát dứa và ăn nó mỗi ngày để trị táo bón.

*  Những loại thực phẩm không tốt cho người bệnh tiểu đường

10 tác dụng của dầu oliu đối với sức khỏe

Đối với sữa chua: Sữa chua có chứa vi khuẩn có lợi giúp tăng cường niêm mạc nhầy. Mặt khác, dầu ô liu có chứa chất béo không bão hòa đơn. Khi kết hợp hai loại thực phẩm với nhau, nó giúp cải thiện nhu động ruột.

Để điều trị táo bón, trộn một thìa dầu ôliu vào một cốc sữa chua và tiêu thụ ba lần trong một ngày. Thực hiện theo các phương pháp này cho đến khi chứng táo bón được chữa khỏi hoàn toàn.

3. Giúp ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư

Trong dầu oliu có hàm lượng cáo acid oleic và squalene vô cùng dồi dào. Theo phân tích, acid oleic có khả năng tác động trực tiếp tới các tế bào gây đột biến gene – nguyên nhân dẫn tới bệnh ung thư. Khiến chúng phải tuân thủ quy trình chết đi như những tế bào bình thường khác. Chất squalene qua phân tích cũng cho thấy chúng có thể hỗ trợ ngăn ngừa quá trình oxy hóa trong cơ thể, giúp ngăn ngừa ung thư. Đặc biệt là ung thư vú.

Ngoài ra, tính axit của dầu ôliu có thể ngăn chặn sự bắt đầu ung thư trực tràng và ung thư ruột.
10 tác dụng của dầu oliu đối với sức khỏe

4. Giúp trị chứng thấp khớp

Dầu ôliu có hàm lượng chất béo không bão hòa và chất chống oxy hóa tự nhiên như vitamin E, carotenoids, chlorophyll, polyphenols và hydroxytyrosol. Khi kết hợp dầu oliu cùng với vỏ chanh sẽ tạo ra hiệu quả chữa thấp khớp.

Cách làm vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị một lọ vỏ chanh ngâm dầu oliu. Mỗi khi đau khớp hãy dùng nó để massage.

*  4 cách chữa bệnh trĩ bằng lá thầu dầu tía đơn giản, mang lại hiệu quả bất ngờ cho bạn một cuộc sống thoải mái

10 tác dụng của dầu oliu đối với sức khỏe

Sở dĩ hỗn hợp này làm dịu cơn đau khớp vì khi ngâm với vỏ chanh dầu ô liu sẽ hòa tan tinh dầu và vitamin trong vỏ chanh. Hỗn hợp dầu oliu thấm đẫm tinh dầu vỏ chanh khi massage và đắp vào khớp sẽ làm dịu cơn đau.

5. Tốt cho não bộ

Dầu ôliu chứa các acid béo không báo hòa có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ quá trình phát triển não bộ ở trẻ nhỏ và người lớn. Ngoài ra, dầu ôliu chứa hợp chất oleocanthal, giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến não bộ như bệnh Alzheimer. Dầu ôliu còn giàu vitamin E, giúp tăng cường trao đổi chất, rất tốt cho não

10 tác dụng của dầu oliu đối với sức khỏe

6. Hỗ trợ giảm cân

Không giống như những loại dầu khác, dầu ôliu chứa các chất béo không bão hòa đơn. Một số nghiên cứu cho thấy thực phẩm chứa các chất béo không bão hòa đơn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

10 tác dụng của dầu oliu đối với sức khỏe

7. Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim

Dầu ô liu tự nhiên chứa 70 % axit béo không bão hòa đơn. Do đó nó làm giảm sự tích tụ cholesterol trong máu và làm giảm vấn đề liên quan tới tim mạch. Nó làm giảm lượng cholesterol LDL – cholesterol có hại, đồng thời tăng lượng cholesterol HDL – cholesterol có lợi.

10 tác dụng của dầu oliu đối với sức khỏe

8. Giảm Cholesterol trong máu

Cholesterol LDL là loại cholesterol không tốt, nó làm tăng nguy cơ bị đau tim và các bệnh về tim phổi. Dầu ôliu chứa gần 40 chất chống oxy hóa khác nhau có khả năng làm giảm tác động của quá trình oxy hóa do cholesterol LDL gây ra. Từ đó làm giảm Cholesterol an toàn và hiệu quả.

10 tác dụng của dầu oliu đối với sức khỏe

9. Giúp chữa sỏi mật hiệu quả

Trong quá trình chuyển hóa, dầu oliu không để lại những chất cặn bã dư thừa có hại cho cơ thể. Do đó được sử dụng để chữa nhiều loại bênh, trong đó có sỏi mật.

*  6 nguyên nhân gây ung thư buồng trứng ở phụ nữ

Bạn chỉ cần uống 100 đến 200g dầu oliu vào mỗi buổi sáng sớm lúc chưa ăn gì. Làm như vậy liên tục ba ngày. Bệnh sẽ giảm đi rất nhiều. Tuy nhiên cần lưu ý cách này không áp dụng với người bệnh có túi mật đang bị viêm cấp.

10 tác dụng của dầu oliu đối với sức khỏe

10. Giàu các hợp chất kháng viêm, giảm đau

Chất oleocanthal có trong dầu ôliu có tác dụng ức chế các enzym gây viêm giống với cách ức chế của thuốc chống viêm ibuprofen. Từ đó, dầu ôliu được biết đến với đặc tính chống viêm hiệu quả. Ăn dầu ôliu thường xuyên ở mức vừa phải giúp ngăn ngừa viêm.

10 tác dụng của dầu oliu đối với sức khỏe

Qua bài viết “10 tác dụng của dầu oliu đối với sức khỏe”, mecuteo.vn tin rằng bạn đã không còn ngần ngại khi sử dụng loại dầu này rồi phải không nào? Dầu oliu rất giàu hợp chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể. Hơn nữa, sau quá trình sử dụng không để lại những chất cặn bã dư thừa nên bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng. Còn chần chừ gì nữa mà không bổ sung ngay loại dầu tự nhiên này vào chế độ ăn uống hằng ngày nào. Mecuteo.net chúc các bạn luôn vui khỏe và hãy tiếp tục theo dõi những chia sẻ tiếp theo từ mecuteo.vn nữa nhé.

o so mi n? d?p th?i trang Luzy Vy d?m d?p th?i trang Luzy