14 loại quả tốt cho sức khỏe nam giới

Những loại quả tốt cho sức khỏe nam giới các quí ông nên bổ sung ngay để có một sức khỏe dẻo dai, phòng chống các bệnh nguy hiểm ở nam giới, trí tuệ thông minh, tinh thần vui vẻ thoải mái. Hãy cùng mecuteo.vn đi "Điểm danh 14 loại quả tốt cho sức khỏe nam giới" dưới đây và ghi nhớ chúng trong thực đơn của mình nhé!

 

1. Quả mâm xôi giúp ngăn ngừa ung thư tiền liệt tuyến

Điểm danh 14 loại quả tốt cho sức khỏe nam giới

Trong quả mâm xôi có chứa rất nhiều chất xơ, trung bình 1 ly nước ép quả mâm xôi có chứa đến khoảng 7.6g chất xơ. Bên cạnh đó chúng còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể như kali, vitamin C, vitamin K giúp ngăn ngừa bệnh ung thư tiền liệt tuyến và đặc biệt chính là lutein – dưỡng chất bảo vệ đôi mắt luôn khỏe mạnh.

2. Quả dưa hấu cung cấp nước và phòng chống ung thư

Điểm danh 14 loại quả tốt cho sức khỏe nam giới

Dưa hấu cũng chính là loại quả tốt nhất giúp lưu giữ lượng hydrat có trong cơ thể khi nhiệt độ môi trường tăng cao vì dưa hấu có chứa đến 92% là nước. Bên cạnh đó quả dưa hấu còn chính là loại quả cung cấp rất nhiều vitamin C, B6, B1, kali, magie và lycopene – chất chống ung thư cực kì hiệu quả.

3. Quả đu đủ giúp hạn chế bệnh tim mạch và viêm khớp

Điểm danh 14 loại quả tốt cho sức khỏe nam giới

Đu đủ không chỉ là món ăn tuyệt vời đối với sức khỏe chị em phụ nữ mà nó còn chính là loại trái cây không thể thiếu được trong việc chăm sóc sức khỏe quý ông. Trong quả đu đủ có chứa rất nhiều vitamin C, có khả năng cung cấp đến hơn 300% lượng vitamin C mà cơ thể cần.

Ngoài ra quả đu đủ cũng chính là nguồn cung cấp những vitamin A, vitamin E từ đó giúp cơ thể hạn chế những căn bệnh liên quan đến tim mạch.

Đặc biệt quả đu đủ đã được nghiên cứu có chứa hai loại enzim protein là papain và chymopapain – đây chính là bí quyết giúp hạn chế viêm nhiễm, viêm khớp, thấp khớp vô cùng hiệu quả.

4. Quả dứa giúp bảo vệ tuyến giáp và cải thiện chất lượng "tinh binh"

Điểm danh 14 loại quả tốt cho sức khỏe nam giới

Trong dứa có rất nhiều dinh dưỡng Magie từ đó giúp cơ thể có thể tận dụng tốt và hiệu quả chất biotin, axit ascorbic và thiamine. Bên cạnh đó thì một ưu điểm nữa mà quả dứa mang lại đó chính là nó cung cấp và tổng hợp axit béo giúp bảo vệ tuyến giáp cho phái mạnh.

Những chất dinh dưỡng khác đồng thời tồn tại trong quả dứa được chỉ ra là vitamin C1, B1, Cu và chất xơ sẽ góp phần cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng cường năng lượng đồng thời đây cũng chính là bí quyết giúp quý ông cải thiện chất lượng “tinh binh” vô cùng hiệu quả.

5. Quả ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ hệ tiêu hóa

Điểm danh 14 loại quả tốt cho sức khỏe nam giới

Trong trái ổi có chứa omega 3 và omega 6, đây cũng chính là nguồn cung cấp vitamin A, C và chất xơ từ đó giúp hệ thống miễn dịch được tăng cường, đồng thời bảo vệ hệ tiêu hóa luôn được khỏe mạnh.

Ngoài ra quả ổi còn được nghiên cứu và chứng minh có chứa carotenoid và polyphenol – đây chính là hai chất giúp chống oxy hóa hiệu quả để cơ thể chống lại sự hủy hoại của các gốc tự do. Và nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng trong quả ổi có chứa đến 35 đến 50 calo nên phù hợp đối với những quý ông nào có mong muốn giảm cân.

6. Quả kiwi giúp nam giới loại bỏ nguy cơ huyết áp cao và đột quị

Điểm danh 14 loại quả tốt cho sức khỏe nam giới

Kiwi không chỉ là người bạn chăm sóc sức khỏe và vẻ đẹp tuyệt vời cho chị em phụ nữ mà còn là món quà tuyệt vời mà thiên nhiên ưu ái ban tặng cho cánh mày râu. Trong quả kiwi có chứa vitamin C cao hơn cam rất nhiều, đến 95% vitamin C, vì thế nó giúp cho quý ông chống lại nguy cơ bị huyết áp cao và đột quỵ.

Bên cạnh đó loại quả này còn là nguồn cung cấp chất xơ giúp bảo vệ phần dưới ruột già, chống lại ung thư vô cùng hiệu quả.

7. Quả táo giảm 50% nguy cơ mắc bệnh hở van tim

Điểm danh 14 loại quả tốt cho sức khỏe nam giới

Theo nghiên cứu và phát hiện tuyệt vời của các nhà khoa học Hà Lan, nếu nam giới mỗi ngày ăn một trái táo thì có thể giảm nguy cơ mắc bệnh hở van tim đến 50%. Vì thế hãy bổ sung quả táo vào thực đơn hàng ngày để chăm sóc sức khỏe của mình được tốt hơn các anh nhé!

 

8. Quả họ cam quýt giúp giảm 50% nguy cơ ung thư dạ dày

Điểm danh 14 loại quả tốt cho sức khỏe nam giới

Theo nghiên cứu thì dạ dày của nam giới làm việc với năng suất nhiều hơn nữ nên tỉ lệ mắc bệnh ung thư dạ dày cũng cao hơn. Thế nhưng có một bí quyết vô cùng hoàn hảo đó chính là nếu như mỗi ngày bạn ăn 2 trái cam, quýt thì có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư dạ dày xuống dưới 50%.

9. Quả sơ ri giảm cơn đau khớp cho nam giới

Điểm danh 14 loại quả tốt cho sức khỏe nam giới

Quả sơ ri chính là món ăn khoái khẩu của rất nhiều chị em phụ nữ, nhưng các chàng biết không nếu mỗi ngày ăn 20 trái sơ ri chua ngọt còn giúp cho cánh màu râu giảm những cơn đau do viêm khớp gây ra vô cùng hiệu quả đấy!

10. Quả bơ có khả năng chống lại cholesterol đến 2 lần

Điểm danh 14 loại quả tốt cho sức khỏe nam giới

Bơ chính là loại trái cây cung cấp rất nhiều chất béo, tuy nhiên chất béo tự nhiên này rất tốt, chúng có khả năng chống lại cholesterol đến hai lần, tiêu diệt được cholesterol toàn phần và cholesterol xấu giúp bảo vệ sức khỏe của cánh mày râu được tốt nhất. Vì vậy hãy nhanh chóng bổ sung quả bơ vào thực đơn hàng ngày cho mình nhé!

11. Quả anh đào có chất kháng viêm và giảm đau cơ ở nam giới

Điểm danh 14 loại quả tốt cho sức khỏe nam giới

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nước của quả anh đào (hay quả cherry) chính là bí quyết tuyệt vời giúp làm xoa dịp các cơn đau nhức của cơ bắp. Sắc tố có trong quả anh đào chính là loại thuốc chống viêm vô cùng hiệu quả mà không có bất cứ tác dụng phụ nào cả.

12. Quả hạnh nhân giúp các chàng hồi phục sức khỏe nhanh chóng

Điểm danh 14 loại quả tốt cho sức khỏe nam giới

Quả hạnh nhân chính là nguồn thức ăn chứa hàm lượng protenin mức cao và chứa rất nhiều vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh giúp cho các chàng nhanh chóng lấy lại sức hơn khi tham gia những bài tập luyện cơ bắp mệt mỏi hay lao động vất vả.

13. Quả chuối rất tốt cho xương và huyết áp

Điểm danh 14 loại quả tốt cho sức khỏe nam giới

Chuối chính là loại trái cây rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe quý ông. Trong quả chuối có chứa kali rất lớn, chúng sẽ giúp ích rất nhiều cho sự co cơ cũng như sức khỏe của xương, giúp hạ huyết áp… Vì thế hãy bổ sung chuối vào thực đơn hàng ngày ngay hôm nay nhé!

14. Quả cà chứa chất chống ung thư

Điểm danh 14 loại quả tốt cho sức khỏe nam giới

Trong quả cà chua có chứa chất lycopene – đây chính là chất bảo vệ cơ thể chống lại một số căn bệnh ung thư. Và các nghiên cứu của những nhà khoa học cũng đã chứng minh rằng nếu như nam giới ăn cà chua thường xuyên sẽ ít bị ung thư tuyến tiền liệt hơn.

Điểm danh 14 loại quả tốt cho sức khỏe nam giới

 

Điểm danh những loại quả tốt cho sức khỏe nam giới sẽ giúp các quý ông có thêm nhiều kiến thức quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Hãy theo dõi mecuteo.vn thường xuyên để có thêm nhiều kiến thức sức khỏe bổ ích và chia sẻ bài viết đến các chiến hữu của mình nữa nhé!

Có thế bạn quan tâm :