3 cách làm tăng số đo vòng 1 tự nhiên nhanh nhất tại nhà

Cách làm tăng số đo vòng 1 tự nhiên nhanh nhất tại nhà luôn là chủ để được nhiều bạn gái đặc biệt quan tâm, nhất là những cô nàng có vòng 1 hơi khiêm tốn. Vòng 1 nhỏ lép luôn khiến các bạn gái cảm thấy lo lắng, thiếu tự tin, nhưng làm thế nào để có thể khắc phục tình hình này và để có được vòng 1 như ý?

Đừng quá lo lắng, hôm nay mecuteo.vn sẽ mách bạn một vài cách đơn giản vừa để cải thiện vòng 1 hiệu quả vừa tốt cho cơ thể. Hãy cùng theo dõi nhé!


3 cách làm tăng số đo vòng 1 tự nhiên nhanh nhất tại nhà

1. Làm tăng số đo vòng 1 bằng cách massage ngực

Massage ngực không chỉ giúp bạn tăng kích thước núi đôi mà còn giúp cơ thể được thư giãn, giải tỏa stress, tăng cường sức khỏe. Khoa học đã chứng minh rằng, việc massage ngực còn có tác dụng kích thích quá trình lưu thông máu, tăng khả năng đào thải độc tố vùng ngực, giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh lý về tuyến vú.

3 cách làm tăng số đo vòng 1 tự nhiên nhanh nhất tại nhà

Cách thực hiện:

Xoa nhẹ 2 bàn tay vào nhau để tạo nhiệt. Khi lòng bàn tay cảm thấy ấm dần lên, bạn bắt đầu massage ngực nhẹ nhàng từ ngoài vào trong, từ dưới lên trên. Áp lực massage phải nhẹ nhàng, vừa phải mới phát huy được hiệu quả.

3 cách làm tăng số đo vòng 1 tự nhiên nhanh nhất tại nhà

Bạn cần chú ý massge hai bầu ngực ngược chiều nhau, nếu bên trái massage cùng chiều kim đồng hồ thì bên phải phải ngược chiều kim đồng hồ. Tốt nhất, bạn nên duy trì thói quen massage ngực 15 phút mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối.

2. Cách làm tăng số đo vòng 1 bằng tập luyện thể dục

Tập thể dục đều đặn không chỉ giúp bạn cải thiện được vòng 1 mà còn giúp bạn có một thân hình hoàn hảo, săn chắc. Dưới đây là những bài tập tăng vòng 1 giúp cho chị em có vòng 1 nở nang như ý muốn.

Bài tập 1: Chống đẩy

Động tác 1: Đứng chống đẩy

Đứng thằng, hai tay chống vào tường, đứng cách tường một khoảng rộng hơn cánh tay. Hạ người ép sát vào tường rồi đẩy người ra sau, thực hiện 30 lần liên tục mỗi ngày sẽ giúp bạn sớm cải thiện được vòng 1.

3 cách làm tăng số đo vòng 1 tự nhiên nhanh nhất tại nhà

Động tác 2: Nằm chống đẩy

Bạn nằm sấp người xuống, hai tay áp xuống đất ngang 2 vai, hai chân dang rộng bằng hông, mũi chân chống xuống đất. Dùng lực của hai tay và hai chân nhẹ nhàng nâng người lên rồi từ từ hạ người xuống cách mặt đất khoảng 3 centimet, nên nhớ giữ người thăng bằng khi thực hiện động tác này.

3 cách làm tăng số đo vòng 1 tự nhiên nhanh nhất tại nhà

 

Bài tập 2: Sải cánh với tạ

Nằm ngửa lên sàn nhà, mắt hướng lên trên, hai chân co lại một góc 45 độ, hai tai cầm 2 quả tạ tầm 1-2kg, trải rộng ra hai bên. Giữ cánh tay luôn thẳng, sau đó từ từ nâng 2 tay lên cao, thẳng lên trần nhà rồi từ từ hạ xuống vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này 3 lần 1, lặp lại trong 8 lần.

3 cách làm tăng số đo vòng 1 tự nhiên nhanh nhất tại nhà

Bài tập 3: Bơi

Bơi là bài tập giúp bạn nâng vòng 1 hiệu quả được nhiều người áp dụng và thành công. Vì vậy, mỗi ngày bạn nên dành 30 phút để đi bơi. Duy trì thói quen này mỗi ngày, chắc chắn vòng 1 của bạn sẽ được cải thiện đáng kể, đồng thời giúp cho vòng 1 săn chắc hơn.

3 cách làm tăng số đo vòng 1 tự nhiên nhanh nhất tại nhà

3. Cách làm tăng số đo vòng 1 bằng thực đơn ăn uống

Tăng vòng 1 bằng sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa chứa hàm lượng estrogen khá lớn nên khi sử dụng những sản phẩm này mỗi ngày sẽ giúp bạn sớm tăng kích thước vòng ngực.

3 cách làm tăng số đo vòng 1 tự nhiên nhanh nhất tại nhà

Tăng vòng 1 bằng ngũ cốc

Ngũ cốc lành các loại đậu như: đậu tương, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen… và vừng đen giúp bạn xây dựng và làm săn chắc các mô mỡ ở ngực. Sử dụng ngũ cốc thường xuyên, kết quả mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ.

3 cách làm tăng số đo vòng 1 tự nhiên nhanh nhất tại nhà

Tăng vòng 1 bằng trứng gà

Mỗi ngày bạn chỉ cần lấy một quả trứng gà, trộn đều với 1 thìa cà phê mật ong và một thìa cà phê sữa đặc, đem hấp vào nồi cơm để ăn. Hỗn hợp này sẽ cung cấp chất béo cho vòng 1. Tuy nhiên, vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng nên bạn chỉ nên ăn vào buổi sáng, tránh tình trạng bị tích tụ mỡ thừa vùng bụng.

3 cách làm tăng số đo vòng 1 tự nhiên nhanh nhất tại nhà

 

Chỉ cần tạo lập cho mình một chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt lành mạnh thì việc cái thiện vòng 1 không phải là điều quá khó đối với các chị em. Trên đây là "3 cách làm tăng số đo vòng 1 tự nhiên nhanh nhất tại nhà" mà mecuteo.vn muốn gửi đến các bạn, hy vọng có thể cung cấp cho các bạn một số kiến thức cần thiết để hỗ trợ tăng vòng 1 nhanh nhất.

Chúc chị em sẽ sớm có một bầu ngực căng tròn và khỏe mạnh như ý muốn! Hãy Like và Share bài viết này và đừng quên đồng hành cùng mecuteo.vn để biết thêm được nhiều bí quyết làm đẹp bổ ích khác nữa nhé!

Có thế bạn quan tâm :