Những thực phẩm “vàng” tốt cho trẻ ăn dặm là một trong những đề tài được nhiều mẹ quan tâm. Tuy nhiên, không phải bà mẹ nào cũng chọn đúng loại thực phẩm tốt cho con yêu của mình bởi họ không hiểu hết được các công dụng của từng thực phẩm và giai đoạn nào thì cần thực phẩm gì là tốt nhất. Sau đây, mecuteo.vn mách bạn “5 thực phẩm “vàng” tốt cho trẻ ăn dặm” để các mẹ có thể chăm sóc bé yêu của mình tốt nhất trong giai đoạn ăn dặm này nhé!

Vai trò của thực phẩm đối với trẻ ăn dặm

Thực phẩm là một trong những nguồn dinh dưỡng thiết yếu của cơ thể. Ở trẻ nhỏ, thực phẩm khá quan trọng bởi nó quyết định sự phát triển về thể chất và trí tuệ của trẻ.

Đặc biệt, khi trẻ bước vào thời kỳ ăn dặm thì việc chọn lựa thực phẩm ăn dặm cho bé

 càng quan trọng, bởi hệ tiêu hóa của bé lúc này còn non yếu, bé chỉ đang tập làm quen với nguồn dinh dưỡng ngoài sữa mẹ. Những thực phẩm vừa cung cấp đủ dinh dưỡng, vừa nhẹ nhàng với hệ tiêu hóa của bé chính là thực phẩm cần thiết khi cho bé ăn dặm.

5-thuc-pham-vang-tot-cho-tre-dam-1

Mỗi thực phẩm đều có những công dụng riêng của nó. Tuy nhiên, tùy vào độ tuổi khác nhau bé sẽ cần những chế độ dinh dưỡng khác nhau, thực phẩm khác nhau. Đặc biệt là ở trẻ sơ sinh khi bước vào độ tuổi ăn dặm thì việc lựa chọn thực phẩm phù hợp khá là quan trọng, để bé làm quen được dễ dàng hơn, tránh các hệ lụy về đường tiêu hóa hay dị ứng…

*  Cho trẻ ăn dặm đúng thời điểm để bổ sung đủ dinh dưỡng đúng giai đoạn phát triển tốt nhất cho con bạn

TOP 5 Thực phẩm vàng mẹ nên cho bé ăn dặm

1. Bí đỏ giàu dinh dưỡng cho bé mau lớn

Bị đỏ khi nấu lên có vị ngọt bùi, mềm nên trẻ nhỏ rất dễ ăn. Qua nghiên cứu cho thấy, bí đỏ có rất nhiều các loại vitamin, khoáng chất, chất xơ, beta-carotene, protein và kali…rất tốt cho trẻ nhỏ.

5-thuc-pham-vang-tot-cho-tre-dam

Mẹ hoàn toàn có thể chế biến nhiều món ngon từ bí đỏ để đổi vị cho bé như: sữa bí đỏ, cháo bí đỏ, bánh bí đỏ sữa dừa, canh bí đỏ hầm…Tuy nhiên, do bí đỏ có nhiều chất béo không no nên nếu ăn nhiều trẻ sẽ bị ngán không muốn ăn hoặc có thể mắc bệnh vàng da. Vì vậy mẹ hãy cân đối thực phẩm này trong thực đơn ăn dặm cho bé nhé!

2. Củ cải trắng nhiều dưỡng chất tốt cho trẻ

Củ cải trắng được mệnh danh là nhân sâm cho lứa tuổi ăn dặm. Sở dĩ nó được mệnh danh như vậy là bởi dưỡng chất chứa trong loại thực phẩm này khá nhiều. Cụ thể là trong củ cải trắng có chứa rất nhiều Vitamin C, canxi, protein và chất xơ. Đây đều là những dưỡng chất tốt, dễ tiêu hóa và hỗ trợ hấp thu dưỡng chất khác. Bên cạnh đó, củ cải trắng có vị ngọt thanh tự nhiên giúp cho trẻ ăn ngon miệng hơn.

5-thuc-pham-vang-tot-cho-tre-dam-4

Thời điểm thích hợp nhất để cho trẻ ăn củ cải trắng đó là từ 7 – 8 tháng tuổi. Cách chế biến củ cải trắng cũng rất dễ dàng, các mẹ hãy gọt vỏ, luộc hoặc hấp rồi xắt mỏng cho bé ăn thô. Ngoài ra, củ cải trắng còn phát huy tác dụng trong việc chữa ho, tiêu đờm, phòng chống virus gây hại nên các mẹ cho bé ăn củ cải trắng còn là thực phẩm giúp tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật.

Ngoài ra bạn có thể cho vào cháo thịt của bé hay ninh hỗn hợp củ cải, hành tây, khoai tây, su hào để lấy nước ngọt nấu cháo cho các bé đều rất tốt cho sức khỏe và kích thích khẩu vị.

*  Phương pháp ăn dặm kiểu mỹ BLW bé tự chỉ huy cực hay mẹ nên tham khảo

3. Quả bơ rất tốt cho trí não

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng trong quả bơ có hàm lượng chất béo không no khá lớn – một trong những chất khá cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Bên cạnh đó, bơ còn chứa nhiều protein, các loại Vitamin cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ như: A, E, C.

5-thuc-pham-vang-tot-cho-tre-dam

Cách chế biến bơ cũng rất đơn giản, các mẹ có thể xay nhuyễn, dầm nhuyễn cho bé ăn, thậm chí là để miếng thịt bơ mềm cho bé tự học cầm nắm và gặm.

4. Thịt bò – dinh dưỡng phát toàn diện

Thịt bò là một trong những thực phẩm vàng dành cho bé trong giai đoạn ăn dặm. Các bậc làm cha mẹ đã khá quen thuộc đối với loại thực phẩm này. Sở dĩ nó được nhiều người lựa chọn là bởi thành phần dinh dưỡng trong thịt bò khá phong phú, đặc biệt là chất sắt trong thịt bò dồi dào hơn so với những loại thực phẩm mặn khác, cùng với các chất dinh dưỡng khác giúp bé tuần hoàn máu tốt, phát triển cả thể chất và trí tuệ.

5-thuc-pham-vang-tot-cho-tre-dam-3

Đối với những bé mới bắt đầu ăn dặm, mẹ nên hầm thịt bò lấy nước nấu cháo cho bé. Khi bé đã ăn quen hay đã ăn dặm được 1 thời gian mẹ có thể băm hoặc xay nhỏ thịt bò và nấu cháo thịt bò cho bé, xay nhuyễn để bé có thể ăn được thịt mà không nôn trớ.

5. Dứa cung cấp vitamin giúp trẻ tăng chiều cao

Quả dứa không còn xa lạ gì trong các loại hoa quả được mọi người yêu thích. Nó có vị thơm và tính mát nên được nhiều người lựa chọn. Đặc biệt, trong dứa có khá là nhiều chất xơ, các enzym giúp kích thích tiêu hóa, các loại vitamin, canxi , kali… Những dưỡng chất kể trên có trong dứa sẽ giúp trẻ tăng chiều cao đáng kể.

*  Cho trẻ ăn dặm đúng cách khoa học, hợp lý để bé phát triển tốt nhất

Khi cho trẻ ăn dứa các mẹ hãy lưu ý gọt kỹ và sâu các phần mắt dứa, cùi dứa rồi ép lấy nước cho bé uống. Nếu như dứa chua thì trộn nước ép đó pha với sữa tươi sẽ phát giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hoặc cũng có thể cắt miếng thịt dứa mỏng để trẻ tập ăn.

5-thuc-pham-vang-tot-cho-tre-dam-2

Ngoài các thực phẩm kể trên thì còn có rất nhiều các loại thực phẩm khác nhau có ích cho trẻ nhỏ như: họ nhà cam quýt, đậu Hà Lan, rau màu xanh đậm, bí đao…..Với các thực phẩm phong phú như vậy, mẹ có thể tha hồ xây dựng thực đơn ăn dặm để chế biến các món ăn ngon cho bé yêu ăn ngon và chóng lớn.

Với những thực phẩm “vàng” tốt cho trẻ ăn dặm kể trên hi vọng mẹ có thể bổ sung cho bé đầy đủ và kịp thời các dưỡng chất để bé phát triển tốt nhất. Trẻ mới tập ăn có thể gặp phải một số vấn đề phiền toái như chán ăn, ậm ạch bụng…nhưng các mẹ cũng đừng quá lo lắng. Cho bé tập làm quen thực phẩm, chia nhỏ bữa ăn và đổi món cho bé thường xuyên là cách để con yêu luôn cảm thấy hứng thú với mỗi thực đơn ăn dặm của mình. Chúc các mẹ và các bé luôn khỏe mạnh và đồng hành cùng mecuteo.vn để tìm hiểu thêm thông tin bổ ích nhé!

loading...
loading...
loading...