6 cách giảm cân bằng gừng tươi đơn giản hiệu quả tức thì

7 cách giảm cân bằng gừng tươi đơn giản hiệu quả tức thì. Thân hình mũm mĩm luôn khiến các chị em phải e dè khi đến đâu cũng được “khen” là “mát da mát thịt” và phải ráo riết tìm cách giảm cân cấp tốc. Có rất nhiều phương pháp giảm cân nhưng không phải cách giảm cân nào cũng mang lại hiệu quả thực sự, an toàn và tiết kiệm chi phí. Với gừng tươi – loại thực phẩm quen thuộc không thiếu trong nhà bếp chắc hẳn sẽ khiến chị em yên tâm hơn rất nhiều để cùng mecuteo.vn bắt đầu công cuộc giảm cân nhé!

6 cách giảm cân bằng gừng tươi đơn giản hiệu quả tức thì

Gừng tươi có chứa chất gingerol có tác dụng ức chế và làm tiêu tan chất béo, giảm cholesterol hiệu quả. Ngoài ra gừng còn có tính nóng, khi tiếp xúc với da có thể sinh nhiệt đánh tan mỡ thừa.

1. Cách giảm cân bằng gừng tươi ngâm giấm

Nguyên liệu: Gừng tươi, giấm gạo, bình thủy tinh.

Cách làm:

  • Bạn hãy chọn những củ gừng tươi, căng mọng, sau đó rửa sạch, để ráo nước.
  • Gừng sau khi đã khô ráo nước, thái mỏng, miếng vừa ăn.
  • Cho lát gừng xếp vào lọ thủy tinh và đổ đầy giấm gạo, đậy nắp kín để nơi thoáng mát hoặc để trong tủ lạnh.

6 cách giảm cân bằng gừng tươi đơn giản hiệu quả tức thì

Bạn chờ khoảng 1 tuần thì có thể đem ra sử dụng. Mỗi sáng, bạn ăn 2 đến 3 miếng gừng ngâm giấm. Hoặc sau khi ăn sáng, bạn pha một thìa nước giấm gừng với nước ấm và uống. Gừng và giấm có tác dụng đốt cháy chất béo, hỗ trợ gan đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể, nên ngoài việc giúp bạn có vóc dáng đẹp còn rất tốt cho sức khỏe.

2. Trà gừng chanh mật ong giảm cân

Trà gừng chắc hẳn đã quen thuộc với nhiều người. Trà gừng giống như một loại thần dược chữa các bệnh thông thường như cảm lạnh, buồn nôn, lạnh bụng, mất ngủ, hay có tác dụng giải rượu. Giờ đây bạn còn biết thêm trà gừng có tác dụng giảm cân, quá tuyệt phải không?

6 cách giảm cân bằng gừng tươi đơn giản hiệu quả tức thì

Hiện nay trên thị trường có bày bán các loại trà gừng túi lọc khá tiện lợi, tuy nhiên nếu muốn công thức trà gừng hoàn toàn tự nhiên bạn hãy làm theo các bước sau:

Nguyên liệu: Gừng tươi, chanh, mật ong, nước sôi

Cách làm:

  • Gừng tươi (100 gam) rửa sạch, đập dập nhỏ, cho vào ly thủy tinh hoặc ấm tích.
  • Cho một thìa mật ong vào cùng với gừng.
  • Rót nước nóng vừa đầy ly, đậy nắp lại khoảng 10 phút.
  • Trước khi thưởng thức trà gừng, bạn hãy thả vào vài lát chanh tươi.

Như vậy bạn có ly trà gừng vời đủ các hương vị hòa quyện: hương thơm ấm nóng của gừng, vị ngọt của mật ong, vị chua thanh của chanh giúp giảm cân dễ dàng.

3. Cách giảm cân bằng bánh mì gừng mật ong

Có một cách khá tiện lợi cho bạn vừa có bữa sáng, vừa có thể ăn gừng tươi cùng mật ong rất có lợi cho sức khỏe, lại có thể giảm được cân, chính là món bánh mì gừng mật ong.

6 cách giảm cân bằng gừng tươi đơn giản hiệu quả tức thì

Cách làm khá đơn giản, bạn đặt lát bánh mì gối lên chảo làm nóng 2 mặt bánh trong khoảng 3 phút, sau đó bạn quết một lớp mặt ong lên mặt bánh, rồi rắc một chút gừng đã băm nhỏ lên. Bạn đã có bữa sáng thơm ngon chỉ trong 5 phút chuẩn bị, vừa đảm bảo dinh dưỡng và hỗ trợ việc giảm cân.

4. Cách giảm cân bằng gừng tươi ngâm rượu

Nguyên liệu: Gừng tươi, rượu trắng (có thể cho thêm nghệ tươi). Bạn làm theo tỉ lệ 1:1, cứ 1kg gừng tươi tương ứng với 1 lít rượu trắng

Cách làm:

  • Gừng tươi rửa sạch, giã nhỏ, cho vào bình thủy tinh.
  • Đổ rượu vào bình và đậy nắp kín, ngâm khoảng 1 tháng.

6 cách giảm cân bằng gừng tươi đơn giản hiệu quả tức thì

Hàng ngày bạn chỉ cần lấy hỗn hợp này đắp vào vùng bạn muốn giảm mỡ (bụng, đùi) khoảng 20 phút. Rượu sẽ là chất dẫn giúp tinh dầu gừng ngấm nhanh và sâu hơn, đánh tan lớp mỡ khó chịu.

Nếu không đắp, bạn chỉ cần chắt rượu gừng thoa vào da và massage khoảng 20 phút. Việc massage không chỉ đánh tan mỡ mà còn có tác dụng giảm đau nhức cơ.

Sau khi đắp hay massage xong bạn hãy lau sạch vùng da, tránh da bị nóng mà nổi mụn nhé!

5. Cách giảm cân bằng gừng tươi và muối

Nguyên liệu: Gừng tươi, muối hạt, tỉ lệ 1:2 (1 gừng, 2 muối)

Cách làm:

  • Gừng tươi phơi khô, đem nghiền.
  • Muối hạt cho lên chảo rang, khi thấy hạt muối đã khô thì cho gừng đã nghiền nhỏ vào tiếp tục đảo, cho đến khi thấy mùi thơm của gừng bốc lên thì tắt bếp.

6 cách giảm cân bằng gừng tươi đơn giản hiệu quả tức thì

Để hỗn hợp bớt nóng rồi bạn cho vào tấm khăn/vải khô, thoáng khí, buộc túm lại. Giờ thì bạn chỉ cần nằm thư giãn, vừa xem phim vừa xoa tròn hỗn hợp theo chiều kim đồng hồ lên vùng muốn giảm mỡ. Nhớ thử độ nóng trước khi massage lên da, tránh bị bỏng. Làm chăm chỉ hàng ngày để đem lại hiệu quả tốt nhất nhé!

6. Cách giảm cân bằng gừng tươi + mật ong + sữa chua

Đây là công thức đơn giản, dễ làm, dễ thưởng thức, có thể áp dụng hàng ngày. Khi ăn sữa chua, bạn rắc thêm chút gừng băm nhỏ, và thêm một thìa mật ong. Đây là một công thức hoàn hảo, sữa chua và gừng đều có tác dụng giảm cân. Hơn nữa sữa chua còn tốt cho tiêu hóa và làm đẹp da. Ăn thường xuyên đảm bảo bạn sẽ có vòng hai thon gọn cùng làn da mịn màng.

6 cách giảm cân bằng gừng tươi đơn giản hiệu quả tức thì

Những lưu ý khi giảm cân bằng gừng tươi

  • Cách giảm cân bằng gừng tươi sẽ đem lại hiệu quả cao, nhưng gừng có tính nóng nên bạn cần cân nhắc trước khi áp dụng một trong những phương pháp trên.
  • Những người mắc bệnh sỏi mật, tiểu đường, bệnh tim, bệnh trĩ, máu loãng, hay chảy máu cần hạn chế ăn gừng. Bởi gừng sẽ làm tình trạng bệnh của bạn nặng thêm.

6 cách giảm cân bằng gừng tươi đơn giản hiệu quả tức thì

  • Không nên ăn gừng vào buổi tối, vào thời điểm này sẽ làm mất tác dụng của gừng, còn có hại cho sức khỏe. Người xưa có câu ” Sáng sớm ăn gừng, tốt hơn cả uống nước sâm, buổi tối ăn gừng, ngang với ăn thạch tín”.
  • Không phải cứ ăn nhiều gừng sẽ giảm cân nhanh, quá trình giảm cân tự nhiên cần một quá trình, nên bạn phải kiên nhẫn một thời gian.
  • Mỗi ngày bạn không nên ăn quá 4 gram gừng tươi (theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng). Quá nhiều gừng sẽ gây hại cho sức khỏe. Bạn phải ăn thật nhiều rau xanh và hoa quả để giảm tính nóng của gừng và cũng như tốt cho quá trình quả cân khỏe đẹp của bạn.

Tùy vào sở thích, khẩu vị hay điều kiện mà bạn có thể áp dụng cách giảm cân bằng gừng phù hợp với mình. Bạn cũng có thể phối hợp ăn gừng tươi và massage ngoài da để đem lại hiệu quả cao hơn. Ngoài sử dụng các công thức giảm cân từ gừng tươi mà mecuteo đã gợi ý, bạn cần tích cực tập luyện hàng ngày để có thân hình thon thả, săn chắc nhé!

loading...

o so mi n? d?p th?i trang Luzy Vy d?m d?p th?i trang Luzy