6 thực phẩm giảm tích nước trong cơ thể – bạn đã biết chưa?

Thực phẩm giảm tích nước trong cơ thể là giải pháp để giúp bạn không bị tăng cân cũng như loại bỏ nước trong cơ thể khi mà bạn ăn quá nhiều các thực phẩm giữ nước. Chỉ cần bạn biết cách sử dụng những thực phẩm dưới đây một cách hiệu quả sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh mà vẫn đảm bảo có một vóc dáng hoàn hảo.

Vậy đó là những thực phẩm nào, hãy cùng mecuteo.vn khám phá dưới đây nhé!


6 thực phẩm giảm tích nước trong cơ thể - bạn đã biết chưa?

Nguyên nhân tích nước

Tích nước khiến bạn khó chịu và bị thừa cân. Ăn nhiều muối và các thực phẩm có hàm lượng natri cao là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng tích nước trong cơ thể.

Tuy nhiên còn có nhiều nguyên nhân gây tích nước khác, vì vậy chúng ta phải đi khám bác sĩ và áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp. Ăn nhiều thực phẩm có hàm lượng nước cao, hỗ trợ lợi tiểu và ít chất béo là phương pháp giảm tích nước trong cơ thể hữu hiệu nhất.

Thực phẩm giảm tích nước trong cơ thể

Dưới đây là những thực phẩm giúp giảm cân và ngăn ngừa tích nước trong cơ thể hiệu quả và tự nhiên nhất.

1. Sử dụng gừng sau mỗi bữa ăn

6 thực phẩm giảm tích nước trong cơ thể - bạn đã biết chưa?

Từ lâu, gừng đã được sử dụng trong y học dân gian để điều trị các bênh như cảm mạo, đau đầu và táo bón. Ngoài ra, gừng còn giúp hỗ trợ tim mạch, làm giảm các chứng đau bụng kinh ở phụ nữ…

Ngoài ra, gừng còn có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, giúp làm giảm tình trạng tích nước hiệu quả. Một tách trà gừng ấm sau bữa ăn sẽ giúp cơ thể bạn kích thích nước bọt, hỗ trợ tiêu hóa, giúp thức ăn dễ dàng di chuyển trong đường ruột, từ đó giúp giảm việc tích nước trong cơ thể.

2. Dùng sữa chua thay cho món tráng miệng

Sữa chua là một loại thực phẩm tuyệt vời giúp cơ thể giảm tích nước. Sữa chua có chứa các lợi khuẩn, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của bạn trong việc hấp thụ và tiêu hóa thức ăn.

6 thực phẩm giảm tích nước trong cơ thể - bạn đã biết chưa?

Thay vì ăn các loại bánh ngọt tráng miệng sau bữa tối, bạn hãy trộn sữa chua cùng một ít trái cây tươi như bưởi hoặc quả việt quất cũng như bạn có thể thêm vào đó một chút hạt Chia.

Món tráng miệng này không chỉ chứa đầy đủ chất dinh dưởng mà còn giúp bạn giảm tích nước hiệu quả. Nếu có thể, bạn hãy ưu tiên sử dụng sữa chua ít béo hoặc sữa chua không đường.

3. Chanh - giải pháp hiệu quả cho hệ tiêu hóa

6 thực phẩm giảm tích nước trong cơ thể - bạn đã biết chưa?

Chanh với có tính axit và hàm lượng vitamin C dồi dào. Vì vậy nước chanh giúp thanh lọc, giải độc cơ thể, đảm bảo hệ tiêu hóa, gan hoạt động hiệu quả hơn.

Do đó bạn có thể sử dụng một ly nước chanh ấm pha loãng vừa giúp tinh thần được thoải mái, sảng khoái vừa giảm tích nước trong cơ thể cũng như tăng sức đề kháng, đẩy lùi các vi khuẩn, vi rút gây bệnh.

loading...

 

4. Giảm tích nước bằng chuối

Chuối từ lâu được biết đến là loại trái cây tuyệt vời rất tốt cho sức khỏe và não. Nhờ hàm lượng kali dồi dào nên sử dụng chuối có tác dụng giảm tích nước trong cơ thể. Đồng thời hỗ trợ giảm cân mà vẫn đảm bảo lượng dinh dưỡng cho cơ thể.

6 thực phẩm giảm tích nước trong cơ thể - bạn đã biết chưa?

Vì thế bạn có thể thưởng thức chuối chín hàng ngày hoặc làm bánh chuối, chuối sữa chua hay làm sinh tố chuối vừa thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe, sắc đẹp.

5. Tỏi – thần dược giảm tích nước trong cơ thể

Những loại thực phầm giàu natri có thể khiến bạn dễ bị đầy bụng và tích nước trong cơ thể. Khi bạn kết hợp tỏi với các thực phẩm giàu natri, bạn có thể bị đầy bụng nhưng nếu bạn chỉ ăn tỏi, nó sẽ giúp bạn giảm tình trạng tích nước trong cơ thể.

6 thực phẩm giảm tích nước trong cơ thể - bạn đã biết chưa?

Bạn có thể sử dụng tỏi trong các món ăn hoặc ăn trực tiếp vài tép tỏi hay pha nước tỏi để sử dụng cũng mang đến công hiệu tuyệt vời.

6. Bổ sung dưa leo và dưa hấu

Hai loại trái cây này chứa hàm lượng nước lớn. Vì thế nhiều người sẽ nghĩ rằng nếu cơ thể đã tích nước mà lại bổ sung dưa leo, dưa hấu sẽ khiến cơ thể tích nước nhiều hơn. Tuy nhiên lại hoàn toàn ngược lại đấy. Việc tăng cường sư dụng dưa leo, dưa hấu sẽ giúp cơ thể như được bổ sung thuốc lợi tiểu tự nhiên, từ đó sẽ khiến bạn đi tiểu và thải ra lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể.

6 thực phẩm giảm tích nước trong cơ thể - bạn đã biết chưa?

 

loading...

Trên đây là 6 loại thực phẩm giảm tích nước trong cơ thể vừa hiệu quả vừa an toàn. Các bạn hãy chăm sóc sức khỏe cả gia đình bằng những việc làm thiết thực hàng ngày nhé. Và đừng quên bổ sung những thực phẩm này sau mỗi bữa ăn để có một cơ thể khỏe mạnh.

Hãy like, chia sẻ bài viết để tiếp tục đồng hành, ủng hộ cùng mecuteo.vn, giúp chúng tôi có thêm động lực cung cấp tới các bạn nhiều thông tin hữu ích khác nữa nhé!

Thoi trang luzy