Top 7 thói quen gây bệnh tim mạch ai cũng mắc phải mà không biết

Thói quen gây bệnh tim mạch ai cũng mắc phải mà không biết, đó là những thói quen tồi tệ gây hại tim mạch mà nhiều người vô tình không hay biết phạm phải. Mọi người đều mong muốn có một trái tim khỏe mạnh nhưng lại mắc phải những thói quen xấu. Vậy nhưng thói quen này là gì? Hãy cùng mecuteo liệt kê chúng, từ đó chúng ta có cơ sở thay đổi để có một hệ tim mạch mạnh khỏe nhé!

1. Xem tivi hoặc dùng máy tính thời gian dài

Top 7 thói quen gây bệnh tim mạch ai cũng mắc phải mà không biết

Kể cả khi bạn thường xuyên tập thể dục thể thao, nếu bạn ngồi xem tivi hoặc dùng máy tính hàng giờ thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ cũng sẽ tăng. Các chuyên gia nghiên cứu các vấn đề tim mạch của Mỹ cho thấy khoảng thời gian bạn ngồi quá lâu, ít vận động sẽ gây xáo trộn lớn lượng đường huyết và chất béo trong máu.

Top 7 thói quen gây bệnh tim mạch ai cũng mắc phải mà không biết

Các chuyên gia cũng khuyến cáo bạn nên đứng dậy đi đi lại lại, vận động chân tay thay vì ngồi lỳ một chỗ trong thời gian dài. Khi ở nơi làm việc, bạn nên di chuyển tới chỗ đồng nghiệp, nói chuyện trực tiếp thay vì ngồi một chỗ dựa dẫm vào phần mềm chat trực tuyến.

Top 7 thói quen gây bệnh tim mạch ai cũng mắc phải mà không biết

2. Luôn có nhiều cảm xúc tiêu cực

Một chuyên gia thần kinh học cho biết những cảm xúc mang tính tiêu cực như thù địch, trầm cảm, tức giận,… có thể gây nên những tác động xấu đến trái tim của bạn.

Top 7 thói quen gây bệnh tim mạch ai cũng mắc phải mà không biết

Nếu bạn không kiểm soát tốt trạng thái cảm xúc tồi tệ đó thì trái tim của bạn khó có thể khỏe mạnh được. Khi gặp rắc rối trong lĩnh vực này, bạn hãy tìm tới các chuyên gia để có cách xử lý nhanh gọn thay vì cố gắng giải quyết một mình.

3. Vệ sinh răng miệng kém

Top 7 thói quen gây bệnh tim mạch ai cũng mắc phải mà không biết

Từ lâu các chuyên gia y khoa đã xác định được mối liên hệ chặt chẽ vấn đề về răng miệng và bệnh tim mạch. Những vi khuẩn không được vệ sinh kỹ có thể dẫn đến các chứng bệnh về răng lợi. Những vi khuẩn này có thể gây ra sưng viêm trên cơ thể chúng ta và từ đó ảnh hưởng không tốt đến hệ tim mạch.

4. Ngáy ngủ

Top 7 thói quen gây bệnh tim mạch ai cũng mắc phải mà không biết

Ngáy ngủ không chỉ là vấn đề gây sự khó chịu cho người xung quanh mà còn là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe. Ngủ ngáy xảy ra khi đường hô hấp bị gián đoạn trong quá trình ngủ và làm cho huyết áp của người ngủ ngáy tăng cao. Các chuyên gia sức khỏe của Mỹ cho rằng hiện tượng này kéo dài có thể khiến nguy cơ đột quỵ và các vấn đề nguy hiểm cho tim mạch gia tăng.

Nếu bạn thường xuyên ngủ ngáy và cảm giác mệt mỏi khi thức dậy thì tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ sớm nhất có thể. Vì đây có thể là dấu hiệu nguy hiểm đến tim mạch của bạn.

5. Uống quá nhiều rượu

Top 7 thói quen gây bệnh tim mạch ai cũng mắc phải mà không biết

Chúng ta đều biết khi sử dụng một lượng nhỏ thì rượu có tác dụng tích cực với sức khỏe con người. Nhưng nếu bạn nạp thêm quá nhiều lượng cồn vào cơ thể thì mọi chuyện lại ngược lại. Khi lượng cồn bị dư thừa quá nhiều dẫn đến huyết áp  tăng, tạo mỡ máu, gây rối loạn hoạt động của hệ tim mạch,..

Theo chuyên gia y khoa của bệnh viện lớn uy tín của Mỹ tư vấn, chúng ta không nên uống nhiều hơn một chén rượu đối với nữ và hai chén đối với nam. Khi vượt qua ngưỡng này, lượng cồn trong máu tăng cao sẽ gây nguy hiểm cho hệ tim mạch.

6. Không kiểm soát chế độ dinh dưỡng

Top 7 thói quen gây bệnh tim mạch ai cũng mắc phải mà không biết

Theo nghiên cứu gần đây nhất của Mỹ cho thấy 64% nữ giới và 72% nam giới đang bị béo phì. Và béo phì là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến bệnh đau tim nhất cho đến thời điểm hiện tại. Vì vậy, chúng ta cần chú ý đến lượng dinh dưỡng và khẩu phần ăn hàng ngày để tránh tình trạng bị thừa cân, béo phì. Chúng ta nên sử dụng những thực phẩm ít mỡ, đường và loại bỏ đồ ăn nhanh cũng như nước ngọt ra khỏi khẩu phần ăn của mình.

7. Không hòa nhập cộng đồng

Top 7 thói quen gây bệnh tim mạch ai cũng mắc phải mà không biết

Một chuyên gia tâm lý cảnh báo khi bạn muốn thu mình lại, không muốn giao tiếp và mở rộng thế giới riêng của mình thì hãy cẩn thận, đó có thể là nguyên nhân sớm gây ra bệnh tim mạch cho bạn sau này. Đây được coi như là một dạng cảm xúc tiêu cực, nó gây ức chế và ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Từ đó, nó tác động lên cơ thể và hệ tim mạch qua nhiều mối liên quan khác nhau.

Bài viết “top 7 thói quen gây bệnh tim mạch ai cũng mắc phải mà không biết” chính là bài viết bạn cần đọc và tìm hiểu bởi rất có thể bạn đang mắc những thói quen có khả năng gây bệnh về tim mạch. Hãy like và share bài viết để mọi người đều có hệ tim mạch khỏe mạnh. Chỉ cần bạn luôn nhớ Mecuteo luôn song hành cùng bạn trong mọi vấn đề của cuộc sống. Chúc mọi người có những thói quen tốt và mạnh khỏe mỗi ngày.

loading...

o so mi n? d?p th?i trang Luzy Vy d?m d?p th?i trang Luzy