Dưới đây là 8 cách phòng tránh bệnh ung thư phổi hiệu quả bạn nên biết. Nằm trong top những căn bệnh nguy hiểm nhất thế giới, ung thư phổi chiếm tỉ lệ tử vong khá cao nhưng cũng hoàn toàn có thể phòng tránh. Do đó, để bảo vệ hai lá phổi luôn luôn được khỏe mạnh, bạn có thể cùng mecuteo.vn tham khảo và áp dụng ngay các bí quyết dưới đây.

1. Bỏ thuốc lá – cách ngăn ngừa ung thư phổi hiệu quả nhất

8 cách phòng tránh bệnh ung thư phổi hiệu quả bạn nên biết

Hút thuốc lá được xác định là nguyên nhân chính gây ra bệnh ung thư phổi. Theo Tổ chức Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCRF) có đến 85% số lượng những người mắc ung thư phổi thường hút thuốc mỗi ngày. Tổ chức này cũng cảnh báo trong thuốc lá có đến 7000 chất độc và 69 chất trong số đó có khả năng gây ung thư thông qua việc làm tổn hại DNA của tế bào. Do vậy, nếu không muốn bị ung thư phổi “hỏi thăm” thì bạn nên ngừng ngay thói quen chết người này lại nhé! Đặc biệt, nếu bạn chưa hút thuốc thì cũng nên bỏ ngay ý định hút thử đi là vừa đấy!

2. Muốn phòng chống bệnh ung thư phổi, hãy tránh hít phải khói thuốc lá

Theo thống kê, những người thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc lá mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh phổi nhiều hơn 30% so với những người bình thường. Khói thuốc lá có thể gây hại đến mọi đối tượng, đặc biệt là trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh vì chức năng phổi ở các bé chưa được hoàn thiện.

*  Những điều cần biết về ung thư phổi giai đoạn đầu

Để phòng ngừa tối ưu căn bệnh này, nên động viên, khuyến khích các thành viên trong gia đình, đồng nghiệp, bạn bè từ bỏ thói quen hút thuốc. Đặc biệt, nên tránh đến những nơi có nhiều khói thuốc là tốt nhất.

3. Làm việc trong môi trường an toàn, thoáng khí – cách phòng tránh ung thư phổi hiệu quả

8 cách phòng tránh bệnh ung thư phổi hiệu quả bạn nên biết

Không khí ô nhiễm, môi trường làm việc nhiều khói bụi và các chất độc hại cũng là nguyên nhân thứ yếu dẫn đến bệnh ung thư phổi. Vì vậy, nên tập cho mình thói quen thường xuyên khử trùng nơi ở, nơi làm việc và đeo khẩu trang mỗi khi tham gia giao thông. Nếu làm việc trong môi trường nhà máy có chứa nhiều hóa chất, nhà máy hạt nhân thì nên trang bị đồ bảo hộ cần thiết để bảo vệ sức khỏe của chính mình.

4. Tránh xa khí radon nếu muốn phổi được khỏe mạnh

Nếu muốn phòng chống bệnh ung thư phổi, bạn cần chắc chắn rằng ngôi nhà của mình không có sự xâm nhập của khí radon. Các nghiên cứu nhiều năm qua cho thấy, chất phóng xạ này có khả năng làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi ở mức báo động. Trong  khi đó, với đặc tính không mùi, không màu khó phát hiện, khí độc này rất dễ xâm nhập vào nhà bạn qua mặt đất, khe hở, cửa thông gió…Mặt khác, do được hình thành từ uranium phân hủy tự nhiên, radon còn xuất hiện rất nhiều trong nước, đất, đá…xung quanh ngôi nhà của bạn.

5. Ăn uống lành mạnh – bí quyết ngăn ngừa ung thư phổi thông minh nhất

8 cách phòng tránh bệnh ung thư phổi hiệu quả bạn nên biết

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh với nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và các khoáng chất tự nhiên là bí quyết giúp bạn ngăn ngừa ung thư phổi tối ưu. Theo đó, chỉ cần bổ sung thật nhiều rau xanh, trái cây, thịt, cá, trứng, sữa, ngũ cốc dạng thô…là bạn đã cung cấp cho cơ thể một lượng dưỡng chất thiết yếu cùng hệ miễn dịch tối ưu, đảm bảo cho lá phổi luôn được bảo vệ và khỏe mạnh rồi đấy!

6. Muốn ngăn ngừa bệnh ung thư, bạn nên hạn chế uống rượu

Nhiều nhà nghiên cứu đã cảnh báo thói quen uống quá nhiều rượu cũng là nguyên nhân khiến bạn mắc phải căn bệnh nguy hiểm này. Vì vậy, để phòng tránh ung thư phổi, bạn nên hạn chế sử dụng món đồ uống có hại này nhé!

7. Tập thể dục đều đặn giúp ngăn ngừa ung thư

8 cách phòng tránh bệnh ung thư phổi hiệu quả bạn nên biết

Bên cạnh yếu tố dinh dưỡng, việc xây dựng một chế độ tập luyện thường xuyên cũng giúp ngăn ngừa ung thư phổi hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn một bộ môn thể dục phù hợp với bản thân như đi bộ, đạp xe, cầu lông, bơi lội…và kiên trì tập luyện sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, sức đề kháng được nâng cao, nhờ đó, góp phần làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư phổi.

8. Phòng tránh ung thư phổi hiệu quả nhờ thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kì

Theo các chuyên gia, ung thư phổi khi mới bắt đầu hình thành thường ít xuất hiện những triệu chứng bất thường. Chỉ khi đã bắt đầu di căn, chúng mới cho thấy biểu hiện rõ rệt. Vì thế, phần lớn bệnh nhân khi phát hiện mình mắc bệnh thì đã quá muộn hoặc hiệu quả điều trị thường không cao.

Do vậy, cách tốt nhất để phòng tránh căn bệnh này là nên thường xuyên khám sức khỏe đình kì mỗi năm. Điều này sẽ giúp bạn sớm phát hiện bệnh và có cách điều trị tối ưu, hiệu quả thu được nhờ đó cũng khả quan hơn.

Trên đây là 8 cách ngăn ngừa bệnh ung thư phổi mà bạn có thể tham khảo. Hãy nhanh chóng áp dụng ngay các bí quyết này để bảo vệ sức khỏe của phổi từ hôm nay nhé! Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh, hạnh phúc! Nếu thấy bài viết hay, hãy like và chia sẻ để mọi người cùng biết nhé!

o so mi n? d?p th?i trang Luzy Vy d?m d?p th?i trang Luzy