TOP 8 thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

TOP 8 thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt là những thực phẩm đóng vai trò hỗ trợ cơ thể hấp thu các hoạt chất làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Ung thư tuyến tiền liệt là loại ung thư phổ biến mà nam giới thường mắc phải. Tuy không có loại thuốc nào phòng chống nhưng một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Cùng mecuteo.vn điểm qua “TOP 8 thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới” nhé!

1. Cà chua và quả màu đỏ ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Cà chua, dưa hấu và các loại rau quả màu đỏ

khác có chứa nhiều chất chống oxy hóa được gọi là lycopene. Các nghiên cứu cho thấy rằng những người đàn ông tiêu thụ nhiều loại trái cây này đặc biệt là cà chua có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ít hơn những người không sử dụng.

Thực tế thì những quả cà chua đỏ sẽ có nhiều lycopene hơn và việc nấu chín cà chua cũng giúp cơ thể bạn hấp thụ lycopene tốt hơn vì chất chống oxy hóa này được tích lũy trong quá trình nấu chín.

TOP 8 thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

2. Trái cây và rau củ ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Các chất dinh dưỡng và vitamin có trong trái cây và rau quả có thể giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư nói chung và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới nói riêng. Rau xanh có chứa các hợp chất giúp cơ thể phá vỡ các chất gây ung thư.

Một chế độ ăn giàu chất xơ cũng có thể giúp làm chậm sự lây lan của bệnh ung thư sang các bộ phận của cơ thể. Bằng cách ăn nhiều trái cây và rau quả mỗi ngày ngày bạn sẽ có khả năng mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ít hơn.

TOP 8 thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

3. Các loại cá giàu axit béo ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ… có chứa nhiều axit béo omega-3 giúp làm giảm nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ ăn giàu các axit béo omega-3 sẽ làm chậm sự tăng trưởng của tế bào ung thư tuyến tiền liệt hơn là bổ sung axit béo omega-3 bằng dầu cá. Nó cũng giúp bạn điều trị bệnh ung thư tuyến tiền liệt trước khi di căn sang các bộ phận khác.

TOP 8 thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

4. Thực phẩm họ đậu ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Một chất dinh dưỡng được gọi là isoflavone có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt đã được tìm thấy trong các thực phẩm: đậu phụ (được làm từ đậu nành), đậu xanh, đậu lăng, mầm cỏ linh lăng, đậu phộng.

Bên cạnh đó isoflavone cũng có khả năng chống các bệnh loãng xương, tăng huyết áp, tim mạch, chứng tăng cholesterol trong máu.

TOP 8 thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

5. Trà xanh là thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Trong trà xanh có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa đồng thời là một trong những loại thực phẩm hàng đầu giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đàn ông uống trà xanh hoặc các sản phẩm chiết xuất từ trà xanh cũng có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ít hơn những người không sử dụng.

TOP 8 thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

6. Cà phê – thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Các nghiên cứu trong nhiều thập kỉ cũng cho kết quả rằng thói quen uống cà phê mỗi ngày có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt đồng thời các biến chứng của căn bệnh này. Mỗi 3 tách cà phê có thể giúp giảm 11% nguy cơ tử vong do bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Những tác dụng này có thể không khả quan với những người chỉ uống 1 cốc cà phê 1 ngày.

TOP 8 thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

Tuy nhiên liều cao caffeine có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác chẳng hạn như nhịp tim không đều hoặc co giật. Do đó một khuyến cáo dành cho bạn là chỉ nên tiêu thụ 400mg cà phê mỗi ngày đối với người lớn khỏe mạnh.

7. Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt nhờ chất béo thực vật

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh được mối liên hệ giữa chất béo động vật và nguy cơ tăng khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên các chất béo thực vật có thể thay thế chất béo động vật trong chế độ ăn của bạn và giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh hơn.

Do đó thay vì ăn mỡ động vật, bơ và pho mát thì bạn hãy thay thế bằng những thực phẩm có chứa chất béo thực vật như dầu oliu, đậu nành, đậu phộng, hướng dương, lạc…

TOP 8 thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

8. Thực phẩm chứa folate chống ung thư tuyến tiền liệt

Một số nghiên cứu cho thấy rằng mức độ folate trong máu thấp có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Bởi vì folate rất cần thiết cho quá trình tạo và duy trì tăng trưởng mọi tế bào, cần thiết cho sự tái tạo DNA và RNA và ngăn ngừa những thay đổi DNA có thể dẫn tới ung thư.

Folate được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm bao gồm các loại rau xanh, các loại đậu và nước cam. Bổ sung một chế độ ăn có mặt những thực phẩm này sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

TOP 8 thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

Tuy nhiên nếu bổ sung axit folic là một dạng nhân tạo của folate thì có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Điều đó có nghĩa là bạn nên tránh các thực phẩm chứa axit folic.

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt bạn cũng cần rèn luyện thể dục thể thao hàng ngày giúp bạn duy trì một trọng lượng thích hợp, tăng khối lượng cơ bắp và sự trao đổi chất. Đồng thời khi bạn cảm thấy có bất kì khó chịu nào ở vùng chậu hoặc trực tràng, đi tiểu khó, xuất hiện máu trong nước tiểu hoặc tinh dịch thì hãy liên hệ với bác sĩ ngay để được khám và chữa trị kịp thời.

Hy vọng bài viết trên đây của mecuteo.vn đã giúp bạn có thêm những thông tin bổ ích về ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Hãy luôn đồng hành cùng mecuteo.vn để nhận được nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe hàng ngày nhé!

loading...

o so mi n? d?p th?i trang Luzy Vy d?m d?p th?i trang Luzy