Bé không chịu ăn rau củ quả cha mẹ phải làm sao khắc phục giúp bé yêu của mình hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của cơ thể. Đối với một chế độ dinh dưỡng hoàn thiện cho sự phát triển của trẻ thì không thể thiếu các chất xơ hay vitamin từ rau xanh và trái cây tươi vì vậy nếu trẻ không thích ăn rau củ quả cha mẹ nên có biện pháp khắc phục phù hợp giúp bé tập ăn rau củ dần dần. Vậy khi trẻ không chịu ăn rau phải làm sao, mời các bạn tham khảo thông tin dưới đây của mecuteo.vn nhé.
Trong thực đơn dinh dưỡng cho trẻ, mẹ nhất định không được bỏ qua món rau quả nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, đa số các bé đều không bao giờ tự nguyện ăn rau. Có phải mẹ đã làm sai gì không?
Mẹ có biết tùy theo mỗi độ tuổi, khẩu vị của trẻ sẽ đặc biệt nhạy cảm với một loại rau củ nào đó. Chỉ khi chọn đúng loại, bé mới có thể hứng thú với món rau quả hơn. Tham khảo danh sách các loại rau theo độ tuổi của bé sau nhé mẹ:
- 4-6 tháng tuổi: Các loại đậu, khoai lang.
- 6-8 tháng tuổi: Cà rốt, bí đỏ, củ cải, bí ngòi, đậu Hà Lan.
- 8-10 tháng tuổi: Bông cải xanh, dưa chuột, cà tím, khoai tây.
- 10-12 tháng tuổi: Cải bó xôi, cà chua, các loại rau khác.
Để bổ sung rau vào thực đơn dinh dưỡng cho trẻ, mẹ nên chọn theo độ tuổi và sở thích của bé mà chế biến dạng tinh hay thô. Thay đổi thường xuyên và làm mới thức ăn để con không cảm thấy nhàm chán. Ngoài ra còn một số mẹo nhỏ sau để bé thích ăn rau hơn, mẹ thử xem nhé.
1. Kết hợp rau với món bé yêu thích
Thử thêm rau vào món ăn ưa thích của bé có thể sẽ giúp tình hình cải thiện hơn. Bé thích ăn bánh, cháo, mì? Sáng tạo với đồ ăn không giới hạn, cho rau vào một cách “trá hình”, biết đâu trẻ lại càng thích hơn.
2. Cho bé ăn nhiều loại rau khác nhau
Tập cho con ăn rau mẹ cần kiên nhẫn. Ngay từ lần đầu, nếu bé nhè ra, không hợp tác với chuyện ăn rau, mẹ đừng vì thế mà bỏ cuộc hoặc cưỡng ép, la mắng bé. Thử vào lần sau, với loại rau khác. Mưa dầm thấm đất mẹ à. Mẹ cứ tiếp tục thêm rau quả và khẩu phần ăn hằng ngày của con. Trẻ sẽ dần thích ăn rau theo thời gian, không sớm thì muộn.
3. Cùng trẻ tham gia khâu chuẩn bị đồ ăn
Trẻ rất tò mò, luôn muốn khám phá những thứ mới mẻ. Vì vậy, đừng ngại dắt con đi siêu thị, hoặc cho bé làm quen với rau củ ngay trong bếp. Với những bé lớn hơn, mẹ có thể nhờ bé phụ bếp bằng những công việc lặt vặt như nhặt hay rửa rau. Bé sẽ rất thích thú khi có thể tự tay làm ra món mình ăn đấy.
4. Ba mẹ là tấm gương
Con trẻ thích bắt chước người lớn. Ngay từ khi còn rất bé, nhìn người khác ăn uống, hầu hết trẻ sơ sinh đều có cảm giác thèm thuồng. Vì vậy, ba mẹ nên cho con thấy bản thân mình thật sự thích ăn rau quả. Chắc hẳn, bé cũng rất muốn làm theo.
Con trẻ từ nhỏ đã sống trong vòng tay yêu thương của cha mẹ. Chúng luôn nhìn theo cha mẹ qua từng ngày lớn lên. Những hành động của cha mẹ, con trẻ vẫn học theo một cách vô thức khi chưa phân biệt được đúng sai. Vì thế, nếu cha mẹ hành động, cư xử không tốt sẽ gây tác động đến tính cách khi…
5. Giờ ăn kỷ luật nhưng không cưỡng ép
Mẹ nên rèn thói quen ăn uống kỷ luật cho bé. Kỷ luật ở đây là ăn ra ăn, chơi ra chơi, không vừa ăn vừa xem tivi, chạy nhảy hay la hét. Đồng thời, điều đó không có nghĩa ba mẹ có quyền la mắng, căng thẳng khi bé không chịu ăn rau quả. Tạo ra giờ ăn vui vẻ, thú vị, không nước mắt, có như vậy bé mới hứng thú với chuyện ăn uống hơn.
6. Thức ăn vặt kèm rau
Khi trẻ chơi, nô đùa xong, thường rất mệt và đói. Lúc này, mẹ có thể “lợi dụng” cho bé ăn những món kèm rau, chẳng hẹn bánh mì kẹo thịt và rau, bánh quy kèm salad rau củ, súp rau củ thơm ngon…
7. Sáng tạo với món ăn của bé
Rau củ nhiều màu sắc, mẹ có thể tận dụng điều này để thỏa sức sáng tạo khi trang trí món ăn cho con. Việc thay đổi hình thức món ăn sẽ kích thích vị giác và sự hứng thú của trẻ trong chuyện ăn uống. Gắng lên mẹ nhé!
8. Quy tắc một miếng
Với trẻ không thích ăn rau, mẹ nhất định nên áp dụng quy tắc một miếng. Nghĩa là, trẻ phải ăn ít nhất một miếng rau trong khẩu phần ăn hằng ngày. Từ một miếng, tăng lên 2 miếng, rồi 3 miếng. Dần dà trẻ sẽ quen với bữa ăn không thể thiếu rau.
Với bé không chịu ăn rau củ quả cha mẹ phải làm sao khắc phục trên đây hy vọng phần nào giúp được các mẹ tìm được phương pháp khắc phục cho bé yêu của mình ăn đủ chất dinh dưỡng từ củ quả. Các mẹ hãy nhanh chóng áp dụng cho bé yêu tập ăn rau hoàn chỉnh từ sớm và hãy luôn đồng hành ủng hộ cho mecuteo.vn để biết thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe nhé.