Bí quyết trẻ hóa làn da bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà

Bí quyết trẻ hóa làn da bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà

Ngày nay có rất nhiều quy trình và phương pháp điều trị nhằm mang lại cho bạn làn da trẻ trung hơn, nhưng nếu bạn đang tìm kiếm kết quả theo cách tự nhiên thì sao? Tin tốt là bạn có thể làm tất cả những cách để làm cho làn da của mình trông trẻ hơn một cách tự nhiên mà không cần đến laser, tiêm hay phẫu thuật. Chúng tôi đã tổng hợp một danh sách các mẹo chăm sóc da hoàn toàn tự nhiên tốt nhất đã được chứng minh để bạn có thể bắt đầu thực hiện các bước để có được làn da khỏe mạnh, đủ nước và trẻ trung.

Ăn nhiều axit béo thiết yếu (EFAs)

  • Chế độ ăn giàu EFAs có thể giúp ngăn ngừa tình trạng khô da và các dấu hiệu lão hóa

Bí quyết trẻ hóa làn da bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà

FAs là chất béo quan trọng mà cơ thể chúng ta cần để hoạt động. Thật không may, chúng ta không thể tự sản xuất EFAs, có nghĩa là chúng ta cần lấy chúng từ chế độ ăn uống của mình. Ăn thực phẩm có chứa EFAs thực sự có thể giữ cho da của bạn ngậm nước và dẻo dai hơn, giảm viêm do tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa da mỏng sớm. Một số thực phẩm có nhiều EFAs bao gồm: 

  • Quả óc chó
  • Hạt lanh
  • Lá rau xanh
  • Dầu thực vật
  • Trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa rất tốt cho da

Bí quyết trẻ hóa làn da bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà

 

Vitamin C, E và D rất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh, và các chất chống oxy hóa thực sự có thể giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh chứa đầy vitamin và chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da. Một trong những cách tốt nhất để có thêm vitamin và chất chống oxy hóa là ăn nhiều trái cây và rau quả. Cố gắng ăn ít nhất 1 ½-2 chén trái cây và 2-3 chén rau mỗi ngày. Một số lựa chọn giàu chất chống oxy hóa tuyệt vời bao gồm:

  • Quả mọng, như quả việt quất, quả mâm xôi, quả mâm xôi và dâu tây
  • Cà rốt
  • Khoai lang
  • cải xoăn
  • Rau chân vịt
  • Ớt đỏ và xanh
  • Bông cải xanh

Uống bổ sung collagen

  • Bổ sung collagen có thể giúp giảm các dấu hiệu lão hóa da

Bí quyết trẻ hóa làn da bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà

Có rất nhiều chất bổ sung ngoài kia đưa ra những tuyên bố đáng ngờ về việc ngăn ngừa và đảo ngược quá trình lão hóa, nhưng một loại chất bổ sung có thể thực sự hiệu quả là collagen. Mặc dù nghiên cứu chỉ là sơ bộ, các nghiên cứu cho thấy bổ sung collagen có thể cải thiện độ đàn hồi và hydrat hóa của da. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực phẩm bổ sung thúc đẩy làn da thực sự hoạt động, thì collagen có thể là nó.

  • Hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu dùng bất kỳ chất bổ sung mới nào.
  • Bạn có thể tìm thấy các chất bổ sung collagen trực tuyến và ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm chức năng và vitamin.
  • Thực hiện theo các hướng dẫn về chất bổ sung của bạn để đảm bảo rằng bạn đang dùng một khẩu phần đủ ngày mỗi ngày.

Thử massage mặt

  • Mát-xa da mặt thường xuyên có thể làm giảm bọng mắt và giúp da săn chắc hơn

Bí quyết trẻ hóa làn da bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà

Ý tưởng đằng sau việc massage mặt là nó cải thiện sự thoát nước trên mặt (làm cho khuôn mặt của bạn bớt sưng húp) và tăng lưu lượng máu, có nghĩa là nhiều chất dinh dưỡng thúc đẩy da và sản xuất collagen hơn.Trong khi bạn có thể đặt lịch hẹn với chuyên gia để mát-xa mặt, bạn cũng có thể tự làm tại nhà bằng tay, con lăn ngọc bích hoặc các dụng cụ mát-xa mặt khác trên thị trường. 

  • Để tự massage da mặt tại nhà chỉ bằng các ngón tay, trước tiên hãy thoa dầu hoặc kem dưỡng ẩm cho da mặt để bôi trơn da. Bắt đầu từ phần dưới cùng của khuôn mặt, dùng đầu ngón tay ấn nhẹ nhàng nhưng chắc chắn để mát xa lên má. 
  • Hướng lên mặt, sau đó chỉ dùng ngón tay đeo nhẫn để mát-xa quanh mắt. Bắt đầu từ lông mày của bạn và đi quanh mắt xuống các góc bên ngoài. 
  • Kết thúc bằng cách chạm vào da trên trán của bạn theo chuyển động hướng lên. 
  • Hãy tạo thói quen massage da mặt mỗi ngày để có kết quả tốt nhất nhé!

Tẩy tế bào chết

  • Tẩy tế bào chết có thể giúp làn da tươi sáng và trẻ trung hơn

Bí quyết trẻ hóa làn da bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà

Tẩy da chết bao gồm việc loại bỏ các tế bào da chết già cỗi để làn da của bạn trông mịn màng hơn, sáng hơn và đều màu hơn. Hai loại tẩy da chết chính là cơ học, bao gồm dùng bàn chải,… để loại bỏ da chết và hóa học, bao gồm sử dụng axit để hòa tan các tế bào da cũ. Phương pháp tốt nhất cho bạn tùy thuộc vào loại da của bạn.

  • Nếu bạn có làn da khô, nhạy cảm hoặc bị mụn trứng cá, hãy sử dụng sản phẩm tẩy da chết hóa học có cường độ nhẹ để không gây kích ứng da.
  • Nếu bạn có làn da dầu, hãy thử tẩy da chết cơ học hoặc sử dụng sản phẩm tẩy da chết hóa học mạnh hơn.
  • Tẩy tế bào chết 2-3 lần một tuần. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy giảm xuống còn một lần một tuần. Thật hấp dẫn để tẩy tế bào chết mỗi ngày, nhưng đừng làm vậy – tẩy da chết quá nhiều có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da và gây ra tình trạng viêm nhiễm, điều này thực sự làm tăng tốc độ lão hóa. 

Dưỡng ẩm

  • Kem dưỡng ẩm cung cấp nước cho làn da của bạn, giúp da trông mịn màng và khỏe mạnh hơn

Bí quyết trẻ hóa làn da bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà

Khi bạn thoa kem dưỡng ẩm lên da, nó sẽ hoạt động như một hàng rào ngăn cản sự mất nước. Kem dưỡng ẩm cũng thay thế các chất béo quan trọng và các hợp chất khác giúp làn da của bạn trông khỏe mạnh và trẻ trung. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên dưỡng ẩm mỗi ngày sau khi rửa mặt hoặc tắm. Bôi kem dưỡng ẩm lên mặt và cơ thể khi da vẫn còn ẩm để khóa ẩm nhiều hơn và cung cấp cho làn da của bạn độ ẩm, tươi trẻ.

  • Chọn kem dưỡng ẩm gốc dầu, tốt nhất là loại có dầu hỏa để dưỡng ẩm tốt nhất.
  • Nếu bạn có làn da dầu, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm gốc nước không chứa dầu để không làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.
  • Sử dụng các loại kem dưỡng ẩm khác nhau cho da mặt và cơ thể của bạn. Kem dưỡng thể thường quá nặng để sử dụng trên da mặt của bạn. Đối với da mặt, hãy tìm một loại kem dưỡng ẩm dành riêng cho da mặt.

Hãy nhẹ nhàng với làn da của bạn

  • Chà xát, tắm quá nhiều và các sản phẩm quá mạnh đều có thể làm trầm trọng thêm các dấu hiệu lão hóa

Bí quyết trẻ hóa làn da bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà

 Khi bạn rửa mặt và cơ thể, hãy nhẹ nhàng. Kỳ cọ và giật mạnh có thể làm tổn thương da và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Bạn cũng nên tránh rửa bằng nước nóng và tắm quá lâu – những điều này làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, gây khô da. Tránh giặt bằng xà phòng có chất tẩy rửa mạnh vì lý do tương tự.

  • Sau khi tắm hoặc rửa mặt, vỗ nhẹ để da khô, không chà xát. Da của bạn sẽ cảm ơn bạn vì nó!

Dùng kem chống nắng

  • Kem chống nắng là thứ bắt buộc phải có để ngăn chặn quá trình lão hóa da nhiều hơn

Bí quyết trẻ hóa làn da bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà

Nếu bạn không thoa kem chống nắng mỗi ngày, bạn đang hoàn thành công việc chăm sóc da của mình. Kem chống nắng bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV có hại của ánh nắng mặt trời gây lão hóa sớm.Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng (bảo vệ khỏi tất cả các loại tia UV), ít nhất là SPF 30 và có khả năng chống nước.

  • Hãy tạo thói quen thoa kem chống nắng mỗi ngày, ngay cả khi bạn chỉ đi làm việc vặt.
  • Hãy nhớ thoa kem chống nắng cho bất kỳ bộ phận tiếp xúc nào của cơ thể, không chỉ trên khuôn mặt của bạn.

Tẩy trang trước khi đi ngủ

  • Ngủ với lớp trang điểm thực sự có thể làm lão hóa da của bạn

Bí quyết trẻ hóa làn da bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà

Bạn mệt mỏi sau một ngày dài và điều cuối cùng bạn muốn làm là tẩy trang – chúng tôi hiểu. Nhưng khi ngủ với lớp trang điểm không chỉ làm tăng nguy cơ nổi mụn mà còn làm lão hóa da và khiến nếp nhăn trở nên tồi tệ hơn. Đó là bởi vì lớp trang điểm bám trên da suốt đêm có thể dẫn đến tổn thương da, hay còn gọi là lão hóa. Để giữ cho làn da của bạn luôn trẻ trung và sáng mịn, đừng bỏ qua bước tẩy trang vào ban đêm. 

  • Cách bạn trang điểm cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn về độ trẻ trung cho làn da của bạn!

Tập thể dục thường xuyên

  • Tập thể dục thường xuyên có thể giúp làn da của bạn tươi trẻ hơn

Bí quyết trẻ hóa làn da bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà

Tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn khắp cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch, điều này thực sự có thể cải thiện vẻ ngoài của làn da.Thêm vào đó, tập thể dục thường xuyên rất tốt cho bạn nói chung (nó cải thiện tâm trạng của bạn, giảm nguy cơ mắc một số bệnh và tăng cơ hội sống lâu hơn, có một số lợi ích), vì vậy tất cả đều có lợi. Khi nói đến tập thể dục, đây là những gì các bác sĩ khuyên người lớn bình thường:

  • Ít nhất 150-300 phút tập thể dục nhịp điệu vừa phải hoặc 75-150 phút tập thể dục nhịp điệu mạnh mẽ, mỗi tuần.
  • Ít nhất 2 ngày tập luyện sức mạnh mỗi tuần.

Ngủ đủ giấc

  • Một lịch trình ngủ lành mạnh thực sự giúp làm chậm quá trình lão hóa da

Bí quyết trẻ hóa làn da bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà

Nếu bạn đã từng nhìn mình trong gương sau một đêm không ngủ nhiều, bạn sẽ biết rằng ngoại hình của bạn sẽ phải gánh chịu những tổn thất lớn như thế nào (tất cả chúng ta đều đã từng ở đó). Ngủ không đủ giấc vào ban đêm có liên quan đến việc gia tăng các dấu hiệu lão hóa và làm suy giảm chức năng hàng rào bảo vệ da. Để giữ cho làn da của bạn trông khỏe mạnh và trẻ trung, hãy cố gắng ngủ đủ giấc mỗi đêm hoặc ít nhất là thường xuyên.

  • Hầu hết người lớn cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm, mặc dù bạn có thể thấy mình cần nhiều hơn để thức dậy với cảm giác thực sự được nghỉ ngơi.

Giảm căng thẳng

  • Căng thẳng mãn tính thực sự có thể làm lão hóa làn da của bạn

Bí quyết trẻ hóa làn da bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà

Bạn có thể đã nghe nói rằng căng thẳng có thể gây ra mụn, nhưng căng thẳng thường xuyên cũng có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng hãy cố gắng tìm cách để giảm căng thẳng trong suốt cả tuần. Dành thời gian để thiền, tập yoga, nghe nhạc hoặc hít thở sâu bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Tập thể dục, ngủ đủ giấc và ăn uống lành mạnh cũng có thể giúp giảm căng thẳng và những điều này đều rất tốt cho làn da của bạn nói chung. 

  • Vật lộn với căng thẳng? Kiểm tra các bài viết của chúng tôi về quản lý căng thẳng.

Tránh hút thuốc

  • Hút thuốc lá khiến da bạn lão hóa nhanh hơn

Bí quyết trẻ hóa làn da bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà

Nó làm trầm trọng thêm các nếp nhăn và gây ra làn da xỉn màu, không khỏe mạnh.Tin tốt là bỏ hút thuốc có thể ngăn làn da của bạn khỏi lão hóa nhanh chóng và thậm chí đảo ngược một số tổn thương có thể nhìn thấy được. Nó cũng đi kèm với một loạt các lợi ích khác, chẳng hạn như nhiều năng lượng hơn, ít căng thẳng hơn, cải thiện nhịp thở và kéo dài tuổi thọ, vì vậy không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá.

  • Bỏ thuốc lá có thể rất khó, nhưng nó có thể làm được và đáng giá. Liệu pháp thay thế nicotine có thể khiến bạn có khả năng thành công cao gấp đôi. Giữa các miếng dán nicotine, viên ngậm, kẹo cao su, viên nén và thuốc xịt mũi đều có bán trên quầy, ngày nay có rất nhiều sản phẩm để bạn lựa chọn.

Hạn chế rượu bia

  • Thường xuyên uống quá nhiều rượu có thể gây hại cho làn da của bạn

Bí quyết trẻ hóa làn da bằng các biện pháp tự nhiên tại nhà

Điều đó không có nghĩa là bạn không thể thưởng thức ly rượu vang sau giờ làm việc hoặc một cốc bia lạnh vào cuối tuần, nhưng việc uống nhiều rượu bia thường xuyên (8 ly rượu trở lên mỗi tuần) sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Giảm thể tích, bọng mắt và sự gia tăng các mạch máu có thể nhìn thấy chỉ là một số tác động lão hóa do uống nhiều rượu trong thời gian dài. Để tránh gây hại cho làn da của bạn theo thời gian, hãy cố gắng chỉ uống với lượng vừa phải.

  • Các hướng dẫn về chế độ ăn uống hiện tại của người Mỹ là không uống quá 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ và 2 ly mỗi ngày đối với nam giới.

Câu Hỏi Thường Gặp Trẻ Hóa Làn Da

Làm thế nào tôi có thể làm cho làn da của tôi trông trẻ hơn một cách tự nhiên?

  • Đảm bảo rằng bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh với trái cây và rau quả có màu, protein và chất xơ.

Từ khóa liên quan trẻ hóa làn da:

  • Liệu trình trẻ hóa da mặt giá bao nhiêu

  • Uống gì để trẻ hóa làn da

  • Thần dược trẻ hóa làn da

  • Cách trẻ hóa da mặt tại nhà

  • Trẻ hóa da mặt là gì

  • Tác dụng của trẻ hóa da

  • Công nghệ trẻ hóa da tốt nhất hiện nay

  • Trẻ hóa da mặt

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll to Top