Các giai đoạn phát triển chiều cao của bé theo chuẩn khoa học giúp cha mẹ có thể đánh giá được sự phát triển của bé yêu một cách hoàn hảo nhất. Với mỗi giai đoạn phát triển khác nhau chiều cao của trẻ cũng phát triển khác, vậy làm sao để cha mẹ biết chiều cao của trẻ phát triển đúng chuẩn khoa học hay chưa, các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ,…sẽ được giới thiệu chi tiết trong bài viết dưới đây của mecuteo.vn, mời các mẹ tham khảo để có thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.

1. Giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ

Ngay từ khi còn trong bụng mẹ, chiều cao của trẻ đã bắt đầu chịu ảnh hưởng từ chế độ dinh dưỡng mẹ áp dụng hằng ngày. Tiếp theo đó, bé sẽ tiếp tục phát triển chiều cao của mình sau khi ra đời đến năm 3 tuổi. Cột mốc quan trọng thứ 3 đó là vào tuổi dậy thì. Ở mỗi giai đoạn, chỉ số chiều cao của bé tăng chuẩn theo thông tin chi tiết sau:

Các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ theo chuẩn khoa học phần 1

2. Yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao

Chiều cao nói chung, bị ảnh hưởng bởi rất nhiều yếu tố, trong đó 32% là do dinh dưỡng, 23% do di truyền, 20% do luyện tập và 25% còn lại là do nhiều yếu tố khác. Các yếu tố khác này có thể kể đến như môi trường sống, bệnh tật, sinh hoạt,…

Chỉ 23% do di truyền, vì vậy mẹ không việc gì phải lo lắng nếu bản thân ba mẹ không được cao to. Mẹ vẫn có thể giúp con phát triển chiều cao tối ưu với 77% còn lại thông qua dinh dưỡng, luyện tập và sinh hoạt hợp lý.

3. Dinh dưỡng phát triển chiều cao

Chiếm 32%, cao nhất trong những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao ở trẻ. Vì vậy, mẹ không nên lơ là khâu ăn uống quan trọng này. Trẻ cần được cung cấp đủ năng lượng từ 4 nhóm dưỡng chất: Chất đạm, tinh bột, chất béo và vitamin, khoáng chất. Trong đó, vitamin, khoáng chất quan trọng nhất là canxi, vitamin D, vitamin A, sắt và kẽm.

Bên cạnh chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, mẹ cũng nên khuyến khích và tạo điều kiện cho con tham gia thường xuyên vào các hoạt động thể dục, thể thao. Môn thể thao được nhiều chuyên gia khuyến cáo rất tốt cho chiều cao của trẻ: Bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội.

Ăn và luyện tập, trẻ cũng cần ngủ đủ, nghỉ đúng. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Cụ thể, một giấc ngủ sâu bắt đầu từ khoảng 21 giờ, vì khoảng 22-3 giờ sáng là lúc cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng cao nhất.

Trẻ sơ sinh cần ngủ 20 tiếng/ngày, 15-18 tiếng/ngày khi được 2-6 tháng tuổi, 13-15 tiếng vào 6-18 tháng tuổi, 12-13 tiếng vào 18-36 tháng tuổi, giảm xuống 11-12 tiếng/ngày khi trẻ 3-7 tuổi.

Với các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ theo chuẩn khoa học trên đây hy vọng các mẹ sẽ có cách chăm sóc con mình một cách phù hợp nhất giúp bé phát triển chiều cao một cách toàn diện phù hợp với chuẩn khoa học. Chúc các bé yêu luôn khỏe mạnh mỗi ngày và hãy luôn đồng hành ủng hộ cho mecuteo.vn để biết thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe thú vị nhé.

*  Dạy bé học số đếm từ 1 đến 10 bằng tiếng việt đơn giản tại nhà
loading...
loading...