Cách dạy con tự chăm sóc mắt dễ dàng nhất ở tuổi học đường

Cách dạy con tự chăm sóc mắt dễ dàng nhất ở tuổi học đường là vấn đề quan tâm của nhiều bậc phụ huynh. Ở lứa tuổi học sinh, việc tập trung học tập, giải trí chiếm phần lớn thời gian, khiến đôi mắt luôn phải tập trung liên tục. Điều này rất dễ gây ra các căn bệnh nguy hiểm về mắt ở trẻ em như: cận, viễn, loạn thị, nhược nhị, chênh lệch khúc xạ…Để phòng tránh các hiện tượng này, các bậc cha mẹ có thể tham khảo những bí quyết sau đây mà mecuteo.vn gợi ý.Cách dạy con tự chăm sóc mắt dễ dàng nhất ở tuổi học đường

1. Dạy con tự chăm sóc mắt bằng cách ngồi học đúng tư thế

Việc ngồi học sai tư thế như cúi gằm mặt xuống bàn hay ngồi dán mắt vào máy tính, ngồi quá xa hoặc nằm bò trên bàn…rất dễ khiến trẻ bị tức ngực, khó thở, chóng mặt, đau cột sống… Về lâu dài, đôi mắt cũng có nguy cơ đau nhức, cận thị, thậm chí nếu để lâu còn có thể gây mù lòa, rất nguy hiểm.

Cách dạy con tự chăm sóc mắt dễ dàng nhất ở tuổi học đường

Cách dạy con tự chăm sóc mắt hiệu quả nhất là thường xuyên nhắc trẻ ngồi ngay ngắn khi học bài. Ngoài ra, các bậc cha mẹ cần chú ý chiều cao của con cái khi lựa chọn bàn học cho trẻ. Theo đó,khoảng cách tối ưu giữa mắt trẻ với mặt bàn hoặc màn hình máy tính là 25-35 cm. Đặc biệt, không để trẻ ngồi yên một chỗ hoặc tiếp xúc với máy tính quá lâu, sẽ gây ảnh hưởng xấu đến mắt và sức khỏe.

2. Học nơi đủ sáng – bí quyết dạy con tự chăm sóc mắt tối ưu

Cách dạy con tự chăm sóc mắt dễ dàng nhất ở tuổi học đường

Ánh sáng quá yếu, mờ hay quá chói, sáng đều gây khó khăn cho quá trình điều tiết, khiến mắt nhanh chóng mỏi mệt và yếu ớt. Tốt nhất, hãy chọn không gian thoáng, có nhiều ánh sáng tự nhiên để làm góc học tập cho trẻ. Đồng thời, nên sử dụng đèn công suất thấp, có thau chụp để hạn chế ánh sáng chói từ trên cao và không để trẻ ngồi đối diện điều hòa để tránh bị khô mắt.

Nếu muốn giảm thiểu ánh sáng chói mắt từ màn hình máy tính, nên nâng cấp màn hình hoặc nhắc trẻ đeo kính phản quang để bảo vệ mắt tối ưu.

3. Dạy con tự chăm sóc mắt ở tuổi học đường bằng việc mát xa mắt thường xuyên

Sau mỗi giờ học căng thẳng, đôi mắt của trẻ cần được nghỉ ngơi và thư giãn để cân bằng trở lại. Trong thời gian này, thầy cô hoặc cha mẹ nên nhắc trẻ nhắm mắt từ 2-3 phút hoặc mát xa nhẹ nhàng cho đôi mắt trong khoảng 5-10 phút.

Cách dạy con tự chăm sóc mắt dễ dàng nhất ở tuổi học đường

Ở nhà, cha mẹ có thể dạy trẻ cách mát xa đúng cách cho đôi mắt như sau: Dùng ngón tay áp út, xoa nhẹ vòng quanh mắt, sau đó vuốt nhẹ vùng bầu mắt trên, bầu mắt dưới và day nhẹ vùng chân mày.

Thường xuyên thực hiện động tác này sẽ giúp mạch máu xung quanh mắt được lưu thông tốt hơn, đôi mắt cũng được điều tiết, trở nên khỏe mạnh  linh hoạt hơn.

4. Uống đủ nước là cách dạy con tự chăm sóc mắt dễ dàng nhất

Cách dạy con tự chăm sóc mắt dễ dàng nhất ở tuổi học đường

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc và duy trì hoạt động của đôi mắt. Nếu thiếu nước, mắt sẽ nhanh chóng bị khô, trở nên lờ đờ, thiếu sức sống. Do vậy, bố mẹ cần tập cho trẻ thói quen uống nhiều nước mỗi ngày. Trung bình một ngày, cơ thể trẻ cần cung cấp từ 1,5-2 lít nước để đôi mắt luôn được khỏe đẹp, tinh anh.

5. Dạy con vệ sinh kính mắt mỗi ngày

Mỗi khi ra ngoài, trẻ nên được đeo kính bảo vệ để tránh gió, bụi bẩn, nắng hay không khí lạnh khô, gây hại cho mắt. Nếu trẻ còn nhỏ, mẹ nên thường xuyên vệ sinh kỹ cho cặp kính của bé để tránh gặp phải các bệnh viêm nhiễm về mắt.

Cách dạy con tự chăm sóc mắt dễ dàng nhất ở tuổi học đường

Với trẻ lớn, nhất là trẻ bị cận, cha mẹ có thể dạy con cách vệ sinh kính bằng xà bông diệt khuẩn khoặc các loại nước rửa chuyên dụng để chúng luôn được sạch sẽ và không bị mờ, làm cản trở tầm nhìn của mắt.

6. Bổ sung dưỡng chất cho mắt của trẻ – cách chăm sóc mắt hiệu quả nhất

Cách dạy con tự chăm sóc mắt dễ dàng nhất ở tuổi học đường

Một trong những bí quyết chăm sóc mắt cho trẻ ở tuổi học đường chính là bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho chúng. Theo đó, mẹ nên thường xuyên đưa các thực phẩm tốt cho mắt như cà rốt, ớt chuông, gấc, cà chua, mỡ cá, lòng đỏ trứng gà… vào trong bữa ăn của trẻ.

Ngoài ra, các bậc phụ huynh có thể cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm chức năng, giúp tăng cường thị lực và bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt.

7. Dạy con cách tự chăm sóc mắt bằng việc ngủ đúng và đủ giấc

Áp lực thi cử, học hành khiến trẻ thường xuyên phải thức khuya, ngủ ít, ngủ thiếu giấc…Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến đôi mắt nhanh chóng bị mỏi mệt, thiếu sức sống.

Cách dạy con tự chăm sóc mắt dễ dàng nhất ở tuổi học đường

Bố mẹ nên nhớ, trẻ cần được ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi ngày và nên ngủ trước 12 giờ để cơ thể được phát triển tốt nhất. Ngoài ra, cha mẹ cũng cần dạy con cách lập thời gian biểu phù hợp để có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hiệu quả, lành mạnh, phù hợp với sức khỏe và thể chất của trẻ.

8. Khám mắt định kỳ để bảo vệ mắt cho trẻ

Khi phát hiện các triệu chứng ở trẻ như: Không nhìn rõ, mắt nhòe, phải nheo mắt mới nhìn thấy chữ, mắt sưng đỏ, viêm bờ mi… cha mẹ cần nhanh chóng đưa con đi khám bác sĩ nhãn khoa.

Trong trường hợp trẻ bị mắc các tật khúc xạ như cận, viễn…cần cho trẻ đeo kính và tái khám định kỳ 6 tháng 1 lần để theo dõi tình trạng của mắt đồng thời điều chỉnh độ kính cho phù hợp. Việc đeo kính thiếu độ hoặc quá độ cũng khiến mắt tăng độ cân nhanh chóng.

Cách dạy con tự chăm sóc mắt dễ dàng nhất ở tuổi học đường

Trên đây là một số “cách dạy con tự chăm sóc mắt dễ dàng nhất ở tuổi học đường” mà mọi phụ huynh cần biết.  Hi vọng  với những kiến thức này, đôi mắt của trẻ sẽ luôn được bảo vệ và khỏe mạnh nhất. Nếu thấy nội dung này bổ ích hãy like và chia sẻ bài viết của mecuteo.vn để nhiều bậc cha mẹ cùng biết và thực hiện nhé! Chúc bạn và con yêu luôn có sức khỏe thật tốt.

loading...

o so mi n? d?p th?i trang Luzy Vy d?m d?p th?i trang Luzy