Cách làm salad rau củ giảm cân an toàn hiệu quả

Cách làm salad rau củ giảm cân an toàn hiệu quả khá đơn giản với những nguyên liệu rất quen thuộc. Đây là một món ăn thanh mát, không chỉ tốt cho mọi người mà rất thích hợp với những người ăn kiêng, có nhu cầu giảm cân.

Nhắc đến những chế độ ăn kiêng nhiều rau củ, nhiều người sẽ liên tưởng ngay đến những thực đơn toàn rau luộc nhạt nhẽo, nhưng không món salad rau củ giảm cân sẽ cho bạn cái nhìn khác đấy nhé. Hãy cùng mecuteo.vn vào bếp thực hiện nhanh món salad độc đáo này nhé!

 

Cách làm salad rau củ giảm cân an toàn hiệu quả

Chuẩn bị nguyên liệu làm salad rau củ giảm cân

Salad rau củ được làm từ dưa chuột, bắp cải, cam. Những nguyên liệu này rất phổ biến mà lại khá rẻ. Dưới đây là nguyên liệu cho 3 người ăn:

  • Dưa chuột: 2 quả
  • Bắp cải: nửa cái
  • Nửa quả cam

Cách làm salad rau củ giảm cân an toàn hiệu quả

Bước 1: sơ chế nguyên liệu

  • Dưa chuột rửa sạch, sau đó đem ngâm với nước muối pha loãng khoảng 10 phút. Sau đó vớt dưa ra để ráo nước rồi cắt thành các khoanh mỏng.

Cách làm salad rau củ giảm cân an toàn hiệu quả

  • Bắp cải rửa sach, ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 5 phút rồi đem ra bào vụn.
  • Tiếp tục đem phần rau đã bào vụn ngâm vào nước muối khoảng 5 phút nữa rồi vớt ra, vắt và để ráo.

Cách làm salad rau củ giảm cân an toàn hiệu quả

 

Bước 2: Vắt cam vào hỗn hợp rau cải, dưa chuột

  • Cho hỗn hợp rau bắp cải và dưa chuột vào một bát hoặc một cái túi có khóa kéo. Sau đó bổ đôi quả cam và vắt nước vào hỗn hợp ấy.

Cách làm salad rau củ giảm cân an toàn hiệu quả

Cách làm salad rau củ giảm cân an toàn hiệu quả

Lưu ý: Bạn loại bỏ hết các hạt cam sau đó mới vắt nước cam vào hỗn hợp rau bắp và dưa chuột nhé.

Bước 3: Bảo quản hỗn hợp rau cải, dưa chuột, nước cam

  • Tiến hành trộn đều hỗn hợp bằng cách dùng tay bóp vừa phải để hỗn hợp ngấm đều nước cam.
  • Sau đó cho hỗn hợp gồm rau cải và dưa chuột ra một cái bát khác, đậy kín và cho vào ngăn mát tủ lạnh.

Cách làm salad rau củ giảm cân an toàn hiệu quả

  • Phần nước cam để riêng ra rồi cũng cho vào ngăn mát tủ lạnh.

Bước 4: Hoàn thành và thưởng thức

  • Để hỗn hợp rau bắp và dưa chuột trong khoảng 10 giờ thì bỏ ra thưởng thức.
  • Cho phần hỗn hợp ra tô rồi rưới phần nước cam lên trên rồi thưởng thức nhé.

Cách làm salad rau củ giảm cân an toàn hiệu quả

Cách làm salad rau củ giảm cân an toàn hiệu quả

Tham khảo: 4 bí quyết giảm cân nhanh không cần giảm ăn

 

Chỉ cần một vài thao tác nhỏ là chúng ta đã có ngay món salad rau củ giảm cân tuyệt vời, hấp dẫn rất tốt cho sức khỏe và vòng eo của bạn nữa. Cách làm salad rau củ giảm cân không chỉ dành cho những người ăn kiêng, mà còn rất hấp dẫn với mọi người, nhất là trong những bữa ăn có nhiều dầu mỡ.

Hãy like và share công thức này tới mọi người và đừng quên ủng hộ mecuteo.vn để biết thêm nhiều cách làm salad ngon nữa nhé. Chúc bạn luôn xinh đẹp và khỏe mạnh.

loading...

Có thế bạn quan tâm :