Cảnh báo 5 loại bệnh thường gặp ở nữ giới

Dưới đây là cảnh báo của các nhà khoa học về 5 loại bệnh thường gặp ở nữ giới. Kết cấu sinh học giữa nam giới và phụ nữ khác nhau, do đó, mỗi giới sẽ có nguy cơ dễ mắc những căn bệnh khác nhau. Vậy hãy cùng Mecuteo.net tìm hiểu xem những căn bệnh mà phái nữ dễ gặp phải là gì và đâu là cách để phòng tránh nhé!

 

1. Trầm cảm - căn bệnh dễ gặp ở nữ giới

Cảnh báo 5 loại bệnh dễ gặp ở nữ giới

Theo các nhà nghiên cứu, trầm cảm được coi là căn bệnh dễ gặp nhất ở nữ giới. Theo thống kê, tỉ lệ nữ giới bị mắc bệnh trầm cảm cao hơn gấp 2 lần so với nam giới. Điều này khá dễ hiểu bởi phụ nữ, về mặt cảm xúc thường nhạy cảm, yếu mềm và bất ổn hơn so với đàn ông. Vì vậy, trước những biến động lớn hoặc trong một số giai đoạn phát triển đặc biệt như dậy thì, mang thai, mãn kinh..phụ nữ dễ trở nên tiêu cực và gặp phải một số vấn đề tâm lý nặng nề hơn.

Cách phòng tránh: Điều quan trọng nhất mà phái đẹp cần làm chính là điều chỉnh, cân bằng tâm lý. Theo đó, nữ giới nên vận động nhiều hơn, chăm chỉ kết bạn, nuôi dưỡng đam mê cá nhân hoặc ngồi thiền để ổn định cảm xúc. Ăn các loại rau xanh, đậu, sữa ít béo…cũng giúp bạn cải thiện tâm trạng tiêu cực hiệu quả đấy!

2. Phụ nữ dễ mắc phải các bệnh về tim mạch

Cảnh báo 5 loại bệnh dễ gặp ở nữ giới

Thành mạch máu trong tim ở nữ giới khá nhỏ và phức tạp hơn nam giới khiến cho việc mắc phải các bệnh về tim mạch ở phái đẹp thường khó phát hiện hơn. Điều này có thể vô tình gây ra hiện tượng chẩn đoán nhầm hoặc bỏ lỡ đi thời cơ điều trị tốt nhất.

Cách phòng tránh: Các chuyên gia khuyên bạn nên kiểm tra tim mạch định kỳ mỗi năm đồng thời cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, ít dầu, ít muối, ít chất béo, nói “không” với thuốc lá, rượu bia và “kết thân” với nhiều rau, củ, quả tươi…Ngoài ra, nên thường xuyên tập thể dục, yoga và uống nhiều nước để làm giảm nguy cơ mắc phải căn bệnh này.

loading...

 

3. Loãng xương – căn bệnh thường gặp ở nữ giới

Cảnh báo 5 loại bệnh dễ gặp ở nữ giới

Cấu trúc xương của phụ nữ yếu hơn đàn ông. Mật độ xương cũng ít hơn so với phái mạnh. Vì thế,  nữ giới dễ mắc bệnh loãng xương hơn. Đặc biệt, bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, sự thay đổi về nội tiết tố cũng khiến xương  của bạn bị yếu đi nhanh chóng.

Cách phòng tránh: Vận động thường xuyên, điều độ có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích độ đàn hồi giúp xương phát chắc khỏe và dẻo dai hơn. Bên cạnh đó, cần bổ sung các thực phẩm giàu canxi như đậu, phô mai, cá, ngũ cốc, sữa…để phòng tránh loãng xương tối ưu. Đặc biệt, đừng quên sưởi nắng mỗi ngày bởi vitamin D tự nhiên trong ánh nắng mặt trời là yếu tố quan trọng giúp bạn hấp thu can xi và cải thiện mật độ xương một cách hiệu quả

4. Viêm khớp gối – loại bệnh dễ gặp ở phái yếu

Cảnh báo 5 loại bệnh dễ gặp ở nữ giới

Do cấu tạo bẩm sinh, dây chằng, gân và xương của nữ giới thường yếu hơn nam giới. Hơn nữa, vùng xương chậu của nữ giới lại lớn hơn nam và có xu hướng ngả dần về phía sau. Điều này khiến cho áp lực đặt lên các vùng chân bị thiếu cân bằng, làm khớp hông và gối rất dễ bị tổn thương. Nhất là những phụ nữ thường xuyên  đi giày cao gót thì nguy cơ mắc bệnh viêm khớp gối càng cao.

Cách phòng tránh: Thực hiện các bài tập vận động như đi bộ, chạy, bơi lội…sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe xương khớp nói chung và hạn chế khả năng bị viêm khớp nói riêng. Mặt khác, nên hạn chế các động tác gây áp lực lên gối như leo núi, lên, xuống cầu thang, đi giày cao gót…sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ mắc phải căn bệnh nguy hiểm này.

 5. Nữ giới thường dễ bị rối loạn tiêu hóa

Thêm một sự thật nữa là chức năng tiêu hóa bẩm sinh ở phái nữ cũng không được khỏe mạnh bằng nam giới. Theo các nhà khoa học, cơ thể nữ giới thường mất nhiều thời gian để tiêu hóa thức ăn hơn so với người nam. Cũng vậy, nguy cơ mắc các bệnh về hệ tiêu hóa như táo bón, khó tiêu, đường ruột…ở phái yếu cao gấp 2-3 lần so với phái mạnh.

Cảnh báo 5 loại bệnh dễ gặp ở nữ giới

Cách phòng tránh: Bạn nên chia thức ăn thành từng bữa nhỏ và giữ tâm trạng vui vẻ , thoải mái nhất trong khi ăn. Lưu ý, không nên vừa ăn vừa suy nghĩ hoặc làm việc khác, không ăn  vặt, ăn đêm, ăn các đồ lạnh, nhiều dầu mỡ, cay nóng để đảm bảo hệ tiêu hóa được khỏe mạnh nhất. Uống nhiều nước cũng là cách giúp kích thích quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng và hiệu quả hơn.

 

loading...

Trên đây là một số loại bệnh thường gặp ở nữ giới và cách phòng tránh tối ưu. Đừng quên chăm chỉ tập thể dục, xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp để nâng cao sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi những căn bệnh nguy hiểm này nhé! Chúc bạn luôn yêu đời và khỏe mạnh. Nhớ chia sẻ bài viết đến bạn bè và người thân để mọi người cùng biết và phòng tránh nhé!

Thoi trang luzy