Đau ngực là bệnh gì? Cách trị đau ngực khó thở tại nhà an toàn và hiệu quả

Đau ngực khó thở phổ biến có thể được khắc phục bằng cách bấm huyệt, cách trị đau ngực cơ bản này được thực hiện bằng kỹ thuật tạo áp lực trực tiếp lên các vùng cụ thể trên ngực, bàn chân, bàn tay hoặc đầu để giảm căng thẳng hoặc làm giảm triệu chứng đau ngực khó thở nhẹ. Mặc dù chưa có nghiên cứu nào chứng minh được sự hiệu quả của cách bấm huyệt trị đau ngực khó thở (rằng các đường dẫn năng lượng được gọi là kinh mạch liên kết tất cả các bộ phận cơ thể với ngực) nhưng vẫn có những nghiên cứu lâm sàng cho thấy liệu pháp bấm huyệt có thể làm giảm bớt sự xuất hiện của tình trạng đau ngực khó thở, giảm bớt lo lắng và căng thẳng và cải thiện chức năng thể chất tổng thể.

Đặc biệt, người ta còn cho rằng cơn đau ngực khó thở nặng có thể thuyên giảm nhanh chóng sau khi áp dụng cách bấm huyệt giảm căng thẳng nhắm vào các khu vực có vấn đề cụ thể, chẳng hạn như bấm huyệt trị đau ngực, trị rối loạn tiêu hóa, vấn đề về phổi hoặc các cơn hoảng loạn và trầm cảm… Bài viết này của Mecuteo chỉ đề cấp đến hiện tượng đau ngực thường gặp, vì thế chúng tôi sẽ chỉ hướng dẫn bạn những cách trị đau ngực khó thở tại nhà an toàn và hiệu quả nhất.

Cách Trị Đau Ngực Khó Thở Bằng Phương Pháp Bấm Huyệt Bàn Chân

• Bắt đầu bằng cách xoa bóp toàn bộ bàn chân

Có thể khó xác định nguồn gốc chính xác của cơn đau ngực, có thể xuất phát từ căng thẳng, các vấn đề về phổi, vấn đề tiêu hóa hoặc các vấn đề về tim.  Do đó, tốt nhất là bạn nên bắt đầu bằng cách xoa bóp toàn bộ bàn chân, sau đó tập trung vào những khu vực mà bạn nghĩ có thể là nguyên nhân. Loại xoa bóp tổng hợp này đã được chứng minh là có tác dụng điều trị tích cực.

• Thả lỏng bàn chân

Giữ bàn chân và nhẹ nhàng xoay nó ở mắt cá chân. Sau đó dùng hai tay xoa đều lên bàn chân. Làm điều này trước khi áp dụng bất kỳ loại dầu mát-xa hoặc kem dưỡng ẩm nào. 

• Bôi kem dưỡng ẩm chân

Xoa kem dưỡng da vào tay để làm ấm, sau đó thoa lên đầu bàn chân, bắt đầu từ mắt cá và lau dần xuống các ngón chân. Làm tương tự cho phần dưới của bàn chân. 

• Xoa bóp các ngón chân trước

Bắt đầu từ ngón chân cái, kẹp ngón chân cái vào giữa ngón trỏ và ngón cái rồi dùng ngón cái hoặc đốt ngón tay cái ấn nhẹ và xoa bóp phần dưới của ngón chân trong khoảng 30 giây. Xoắn ngón chân trái và phải, sau đó đẩy nó xuống về phía lòng bàn chân. Lặp lại quy trình này, dành khoảng 15 giây để xoa bóp từng ngón chân nhỏ hơn. Kết thúc bằng cách dùng tay ấn nhẹ tất cả các ngón chân và đầu bàn chân xuống về phía lòng bàn chân

• Chuyển sang lòng bàn chân

Kẹp bàn chân bạn đang làm việc bằng gân Achilles phía trên gót chân để tạo sự ổn định trong khi bạn xoa bóp. Bắt đầu gần ngón chân cái nhất. Sử dụng ngón tay cái hoặc đốt ngón tay cái của bạn, tạo áp lực nhẹ nhàng bằng cách nhấn và giữ trong hai giây hoặc xoa bóp theo chuyển động tròn nhỏ. Di chuyển qua bàn chân theo ba đường riêng biệt – trên cùng, giữa và dưới cùng của quả bóng của bàn chân. Lặp lại những dòng này ba lần. 

• Cách trị đau ngực khó thở với kỹ thuật bấm huyệt trên phần giữa bàn chân

Nắm chặt bàn chân của bạn bằng cả hai tay. Sử dụng các đốt ngón tay cái của bạn nếu ngón tay cái của bạn bị mỏi. 

• Bắt đầu bằng cách tạo áp lực nhẹ nhàng khi bạn kéo ngón cái ngang qua bàn chân, luân phiên hai bàn tay – trái sang phải đối với ngón cái phải và từ phải sang trái đối với ngón cái trái. Làm việc trong ba dòng, kéo mỗi ngón tay cái 5 lần trên mỗi dòng.
• Tiếp theo, ấn nhẹ nhàng khi bạn kéo ngón tay cái xuống dọc theo giữa bàn chân, hướng về phía gót chân. Một lần nữa, làm việc trong ba dòng, kéo ngón cái trái và phải của bạn 5 lần mỗi dòng.
• Xoa bóp giữa bàn chân bằng cách dùng ngón tay cái ấn nhẹ và di chuyển theo chiều kim đồng hồ.

Cách bấm huyệt chân trị đau ngực khó thở đơn giản tại nhà này sẽ rất hữu ích mỗi khi cơn đau tức ngực hành hạ bạn.

• Xoa nhẹ nhàng lòng bàn chân theo chiều kim đồng hồ

Sử dụng cả hai ngón tay cái của bạn, đầu ngón cái của bạn, xoa bóp phần dưới của bàn chân ngay trên gót chân của bạn theo chuyển động theo chiều kim đồng hồ. 

• Xoa bóp mép trong của bàn chân

Dùng lực ấn nhẹ nhàng và sử dụng các chuyển động tròn nhỏ, tác động theo chiều dọc mu bàn chân từ ngón chân cái đến gót chân. Dành khoảng 2 giây cho mỗi điểm và lặp lại quy trình ba lần. 

• Kết thúc điều trị đau ngực tại nhà bằng cách ấn huyệt gót chân và đỉnh bàn chân

Chà gót chân theo chuyển động tròn bằng ngón tay cái hoặc đốt ngón tay trong khoảng 30 giây. Sau đó, dùng ngón tay cái để tạo áp lực nhẹ nhàng lên phần trên của bàn chân khi bạn kéo ngón cái dọc theo khoảng trống giữa các ngón chân, chạy từ màng ngón chân đến điểm cao nhất của bàn chân. 

• Tập trung vào những vùng bạn cảm thấy có thể gây đau ngực khó thở

Bây giờ bạn đã xoa bóp toàn bộ bàn chân của mình, hãy quay trở lại những khu vực bạn cảm thấy có thể gây ra cơn đau ngực khó thở và dành thêm thời gian cho chúng.

Chống Lại Cơn Đau Ngực Khó Thở Bằng Cách Bấm Huyệt Bàn Tay

• Bắt đầu bằng cách xoa bóp toàn bộ bàn tay

Theo lý thuyết bấm huyệt, điều này sẽ giúp bạn thư giãn và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, xoa bóp tổng hợp đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống.

• Làm ấm và thư giãn bàn tay

Các điểm bấm huyệt bàn tay nằm sâu hơn các huyệt tương tự trên bàn chân của bạn, vì vậy việc làm ấm bàn tay của bạn là rất quan trọng để tránh bị đau.

• Nhẹ nhàng xoa dầu mát-xa hoặc kem dưỡng ẩm vào cổ tay của bạn, sử dụng ngón tay cái theo chuyển động nhẹ nhàng và quét trong khoảng 30 giây.
• Tiếp tục các chuyển động quét này khi bạn di chuyển lên lòng bàn tay, quét từ bên trong lòng bàn tay ra các cạnh trong khoảng 30 giây.
• Lật ngược bàn tay của bạn và nhẹ nhàng lướt ngón tay cái của bạn từ phần vải giữa các ngón tay đến đầu cổ tay.
• Nắm chặt từng ngón tay và xoay nhẹ từ bên này sang bên kia, xoay khớp ngón tay. Di chuyển bàn tay của bạn lên và lặp lại với khớp thứ hai và khớp trên cùng của mỗi ngón tay.

Lặp lại các bước chuẩn bị trước khi thực hiện cách trị đau ngực với tay kia của bạn.

• Ấn huyệt trên các ngón tay cũng là một cách trị đau ngực khó thở đơn giản

Bắt đầu từ đầu ngón tay cái, dùng ngón cái và ngón trỏ bóp và ấn theo chuyển động tròn nhẹ nhàng từ 3 đến 5 giây. Làm theo cách của bạn xuống ngón tay cái của bạn hai lần, sau đó lặp lại với các ngón tay khác của bạn. Làm tương tự cho bạn mặt khác.

• Cách trị đau ngực bằng kỹ thuật xoa bóp lòng bàn tay

Đối với mỗi vùng của lòng bàn tay, bạn sẽ di chuyển xuống dưới, sau đó lên trên, sang một bên và bắt đầu lại xuống.

• Tại mỗi điểm, ấn nhẹ nhàng, xoay vòng trong 3-5 giây.
• Bắt đầu trên đệm mềm dưới ngón tay của bạn.
• Di chuyển đến giữa lòng bàn tay của bạn.
• Thực hiện ở rìa ngoài của bàn tay, bắt đầu từ ngón tay út và tiếp tục đến cổ tay.
• Xoa bóp lòng bàn tay, di chuyển từ ngón tay cái đến mép ngoài của bàn tay.

Kết thúc cách trị đau ngực khó thở này bằng việc di chuyển từ trái sang phải và trở lại trên cổ tay của bạn một lần nữa.

• Chuyển sang ấn huyệt mu bàn tay để trị đau ngực

Hãy nhớ áp dụng ít áp lực hơn khi thực hiện cách trị đau ngực khó thở này, vì mu bàn tay của bạn rất nhạy cảm.

• Bắt đầu từ đốt ngón tay cái ở gốc ngón tay cái của bạn, tạo áp lực xoay tròn nhẹ nhàng trong 3 đến 5 giây.
• Làm việc xuống cổ tay, sau đó di chuyển sang ngang.
• Tiếp tục thực hiện từ các đốt ngón tay đến cổ tay cho đến khi bạn đã phủ toàn bộ mu bàn tay.

Chỉ cần ấn nhẹ khi bạn ấn huyệt lên khu vực mu tay để giảm bớt đau ngực khó thở.

• Tập trung ấn vào huyệt lòng tay để trị đau ngực

Dành thêm thời gian cho những khu vực này, tạo áp lực quay nhẹ nhàng khi bạn áp dụng cách ấn huyệt tay trị đau ngực khó thở, từng điểm một.

• Các vấn đề về phổi – Tập trung vào phần đệm mềm ngay dưới ngón tay trên lòng bàn tay và vùng tương đương trên mu bàn tay.
• Các vấn đề về tim – Tác động lên vùng da thịt ở gốc ngón tay cái của bạn.
• Các vấn đề về tiêu hóa – Tác động lên các vùng từ gốc ngón tay đến đốt ngón tay cuối cùng để kích thích phản xạ cổ của bạn. Xoa bóp giữa lòng bàn tay để kích thích túi mật và dạ dày.
• Các vấn đề liên quan đến căng thẳng – Thao tác trên toàn bộ ngón tay của bạn để kích thích các điểm phản xạ liên quan đến đầu và cổ nhằm giảm căng thẳng.

Thao tác ấn huyệt khắp lòng bàn tay để giảm đau ngực khó thở hiệu quả đồng thời hỗ trợ thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong ruột non của bạn.

Cách Trị Đau Ngực Khó Thở Tại Nhà Bằng Phương Pháp Bấm Huyệt Tai

• Bắt đầu bằng cách xoa bóp toàn bộ tai

Theo lý thuyết bấm huyệt, điều này sẽ giúp bạn thư giãn và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, xoa bóp tổng hợp đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống.

• Làm ấm đôi tai

Chà nhanh hai bàn tay vào nhau, sau đó giữ chúng trên tai trong 15 giây. Xoa chúng một lần nữa và giữ chúng trên tai trong 15 giây với phần đỉnh của dái tai gập xuống.

• Massage vành tai của bạn

Vành tai chứa các điểm phản xạ cho đầu của bạn. Chụm và kéo thùy giữa ngón trỏ và ngón cái trong khoảng 3 phút. Bạn có thể làm cả hai tai cùng một lúc. 

• Kích thích bên trong tai

Đặt ngón trỏ vào tai và xoay qua xoay lại khoảng 50 lần để kích thích làm thư giãn tim & phổi.

• Chuyển sang khu vực vành tai trong

Đây là phần hẹp của tai bạn phía trên đỉnh nằm trên ống tai và bên dưới một sống sụn khác. Chạy ngón trỏ qua lại dọc theo chũm chọe của cả hai tai khoảng 50 lần để kích thích hệ tiêu hóa. 

• Tiếp tục ở phần trên vành tai trong

Đây là chỗ lõm nhỏ ở phía xa của sườn sụn tạo thành ranh giới trên của chũm chọe. Ấn nhẹ ngón tay trỏ của bạn vào hình tam giác và xoay qua lại khoảng 50 lần. 

• Ấn huyệt dọc theo phần trên bên ngoài vành tai bằng ngón tay cái

Khu vực này – vùng xoắn và xương vảy – bao gồm sụn uốn lượn ở đỉnh tai của bạn và không gian ngay dưới nó. Nó chứa các điểm phản xạ cho cánh tay và vai của bạn. Véo nó giữa ngón cái và ngón trỏ, sau đó vuốt ngón cái xuống vùng đó nhiều lần cho đến khi nó ấm.

• Kích thích huyệt trên bề mặt vành tai để trị đau ngực 

Có một dải sụn phía trên thùy tai của bạn. Bắt đầu bằng cách sử dụng các ngón tay trỏ của bạn để áp nhẹ chân vịt vào chỗ lõm ở phía xa của sườn núi đó. Bây giờ, hãy lướt các ngón tay của bạn dọc theo sống sụn ở mặt sau của tai và lên đến chũm chọe, và trở lại một lần nữa. Thực hiện động tác này khoảng 20 đến 30 lần.

• Bịt kín lỗ tai bằng ngón tay rồi nhẹ nhàng di chuyển lên và xuống

Vành tai là phần sụn nhô ra trên ống tai của bạn. Di chuyển nó lên và xuống 30 lần. Điều này có thể giúp bạn giảm đi sự khó thở tức ngực gây ra.

• Xoa bóp huyệt sau tai để ngăn ngừa đau ngực khó thở

Phần sau của tai được chia thành và phần trên, linh hoạt hơn, và phần dưới bao quanh ống tai và gắn vào vành tai. Bắt đầu bằng cách véo vùng trên giữa ngón trỏ và ngón cái và kéo vào đó 30 lần. Sau đó, nhẹ nhàng xoa phần dưới bằng ngón tay cái của bạn 30 lần, theo chuyển động hướng xuống.

• Tập trung ấn vào các huyệt tai là cách trị khó thở tức ngực hiệu quả nhất

Bây giờ bạn đã kích thích toàn bộ tai của mình, hãy dành thêm một chút thời gian cho các khu vực có vấn đề. Ngoài khả năng giảm đau ngực gây khó thở bấm huyệt tai còn giúp giải quyết các bệnh lý khác:

• Các vấn đề về phổi và tim – Tập trung vào bên trong hoặc tai của bạn. Đặt các ngón tay trỏ của bạn vào tai và xoay nhẹ nhàng. Bạn cũng có thể nhẹ nhàng kéo lên, xuống và sang hai bên để kích thích tai trong. 
• Các vấn đề về tiêu hóa – Chạy ngón tay trỏ của bạn qua lại trên cymba conchae để kích thích các điểm phản xạ liên quan đến dạ dày, ruột, gan, ruột kết, lá lách và túi mật. 
• Các vấn đề liên quan đến căng thẳng – Xoa vành tai của bạn, sau đó lướt ngón tay trỏ của bạn dọc theo sống lưng của sụn tạo thành đường viền dưới của chũm chọe và dẫn đến lỗ hình tam giác. Điều này sẽ kích hoạt phản xạ cho đầu, cổ và cột sống của bạn. 

Mỗi khi bị đau ngực, hãy thử thực hiện cách trị đau ngực khó thở tối ưu này cho đến khi bạn cảm thấy có cảm giác nóng trong tai hoặc cho đến khi bạn cảm thấy cơn đau ngực khó chịu đã hết hoàn toàn.

Các Câu Hỏi Thường Gặp Cách Trị Đau Ngực Khó Thở

Có nên bấm huyệt chữa đau ngực khó thở tại nhà không?

• Thực tế là chưa có bất kỳ tác hại nào của kỹ thuật ấn huyệt trị đau ngực khó thở tại nhà nghiêm trọng nào được ghi nhận, nhưng nếu cơn đau ngực ngày càng trầm trọng hơn, bạn cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Tôi phải xử lý như thế nào khi tim đập nhanh và đau?

• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chăm sóc chính nếu bạn bị đau ngực không rõ nguyên nhân. Bấm huyệt không thay thế cho chẩn đoán y tế. Bấm huyệt, khi được thực hiện đúng cách, là một phương pháp chữa bệnh rất hữu ích, nhưng nó không phải là một khoa học chính xác và không phải là cách hành động duy nhất  khi bạn đang trải qua cơn đau dữ dội hoặc không rõ nguyên nhân.

Cảnh báo

• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chăm sóc chính của bạn nếu bạn bị đau ngực không rõ nguyên nhân hoặc nếu cơn đau ngực của bạn trở nên tồi tệ hơn. Bấm huyệt không thay thế cho chẩn đoán y tế.
• Bấm huyệt, khi được thực hiện đúng cách, là một phương pháp chữa bệnh rất hữu ích, nhưng nó không phải là một khoa học chính xác và không phải là cách hành động duy nhất của bạn khi bạn đang trải qua cơn đau dữ dội hoặc không rõ nguyên nhân.

Từ khóa liên quan cách trị đau ngực khó thở:

• Cách chữa khó thở về đêm tại nhà

• Cách chữa ho, khó thở tại nhà

• Bị khó thở khi nằm

• Bị ép tim khó thở nên làm gì

• Làm gì khi bị khó thở COVID

• Khó thở nên uống thuốc gì

• Mệt khó thở phải làm sao

• Làm gì khi bị khó thở