Mặt trời, thời tiết lạnh và không khí khô có thể ảnh hưởng đến kết cấu của da, khiến da trở nên thô ráp và khô ráp. Thực hiện một vài thay đổi trong thói quen và lối sống hàng ngày của bạn có thể làm mềm và săn chắc da theo thời gian. Đọc tiếp các phương pháp bạn có thể áp dụng để có được làn da sáng khỏe như mong muốn.
Tóm tắt da cách có làn da mịn màng & khỏe mạnh
Để có được làn da mượt mà, mịn màng, mềm mại, tỏa sáng và khỏe mạnh, hãy bắt đầu chế độ chăm sóc da hàng ngày bao gồm tắm nước mát để tránh làm khô da do nhiệt độ quá cao. Cũng không nên dùng quá nhiều xà phòng khi tắm vì nó có thể làm khô da và để lại cặn khiến da trông xỉn màu. Thay vào đó, hãy sử dụng xà phòng tự nhiên, có nguồn gốc từ dầu hoặc hoàn toàn không sử dụng xà phòng. Trong trường hợp da của bạn bị khô đi, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi ngày sau khi tắm để giữ ẩm. Đối với một lựa chọn tự nhiên, hãy thử dầu dừa hoặc gel lô hội như một loại kem dưỡng ẩm. Để tìm hiểu thêm từ đồng tác giả Chuyên gia thẩm mỹ của chúng tôi, như cách thay đổi chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục để cải thiện làn da của bạn, hãy tiếp tục đọc bài viết
Có chế độ chăm sóc da hàng ngày
-
Bắt đầu mỗi ngày với việc đánh răng khô
Chải khô là một kỹ thuật tẩy da chết cổ xưa được thiết kế để làm bong tróc da chết và kích thích tuần hoàn của cơ thể. Chải khô một hoặc hai lần một tuần giúp làn da của bạn trông sáng hơn, và nếu bạn duy trì thói quen này, làn da của bạn sẽ bắt đầu sáng lên.
- Chọn bàn chải khô làm từ sợi tự nhiên, thay vì lông bàn chải bằng nhựa. Lông bàn chải tự nhiên không thô ráp trên da của bạn.
- Chải cơ thể bằng các động tác vuốt ngắn và chắc từ các chi bên ngoài về phía tim. Chải chân, thân và cánh tay của bạn. Sử dụng một bàn chải mềm hơn, nhỏ hơn cho da mặt của bạn.
- Luôn bắt đầu với da khô và bàn chải khô. Chải da khi còn ướt sẽ không đạt được hiệu quả tương tự.
- Tránh chải khô nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc một tình trạng da, như bệnh chàm hoặc bệnh vẩy nến, vì phương pháp này có thể gây kích ứng da của bạn. Ngay cả khi bạn không gặp phải bất kỳ tình trạng nào trong số này, bạn cũng nên ngừng hoặc giảm tần suất chải khô nếu bạn nhận thấy bất kỳ vết đỏ, đau hoặc nhạy cảm nào sau đó.
-
Tắm nước mát
Rửa sạch da bằng nước mát, không nóng. Nước nóng tác động mạnh lên da, khiến da bị khô và cứng hơn. Dùng nước ấm khi bắt đầu tắm để nhẹ nhàng rửa sạch bụi bẩn. Cuối cùng, chuyển sang nước mát để làm căng và săn chắc da.
- Nói chung, bạn chỉ nên tắm một lần một ngày trong khoảng 10 phút. Tắm lâu hơn có thể làm khô da của bạn.
- Khi bạn rửa mặt, hãy dội bằng nước mát thay vì nước nóng.
- Để dành tắm nước nóng cho những dịp đặc biệt. Chúng tốt cho tâm hồn, nhưng không nhất thiết phải tốt cho làn da.
-
Tẩy tế bào chết dưới vòi hoa sen nếu bạn không lau khô bàn chải
Bạn có thể dùng xơ mướp, vải giặt hoặc găng tay tẩy tế bào chết để chà da khi tắm. Bạn cũng sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân. Nhẹ nhàng chà miếng vải lên da của bạn. Bạn có thể muốn sử dụng một miếng vải rửa riêng cho cơ thể và mặt của mình.
- Đảm bảo làm sạch các dụng cụ này thường xuyên để ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn. Vi khuẩn có thể gây ra mụn và làm cho kết cấu da của bạn trông thô ráp.
-
Không sử dụng quá nhiều xà phòng
Sữa tắm và tẩy tế bào chết thương mại, cũng như nhiều loại xà phòng khác, chứa chất tẩy rửa làm khô da và để lại cặn khiến da trông xỉn màu. Sử dụng xà phòng tự nhiên, có nguồn gốc từ dầu, hoặc xà phòng trước và sử dụng nước thường.
- Cố gắng chỉ rửa những vùng cơ thể thường xuyên bị bẩn hoặc đổ mồ hôi, chẳng hạn như bàn chân, bộ phận sinh dục và nách. Đối với những vùng da khô, chẳng hạn như khuỷu tay, cẳng chân và cẳng tay, bạn chỉ cần tưới nước.
-
Dưỡng ẩm cho làn da của bạn
Làm khô da bằng cách vỗ nhẹ cho da khô hoàn toàn. Không để da ẩm ướt. Sau đó, thoa kem dưỡng da hoặc một loại kem dưỡng ẩm phục hồi khác lên da để giữ ẩm và bảo vệ da khỏi không khí khô trong suốt cả ngày. Hãy thử những loại kem dưỡng ẩm này để có làn da sáng khỏe
- Dầu dừa. Chất có mùi ngọt ngào này sẽ tan vào làn da của bạn và mang lại cho nó một làn da sáng đẹp.
- Bơ hạt mỡ. Kem dưỡng ẩm này đặc biệt tốt để sử dụng cho da mặt mỏng manh của bạn. Bạn cũng có thể thoa lên môi.
- Lanolin. Cừu sản xuất lanolin để giữ cho len của chúng mềm và khô, và nó hoạt động như một biện pháp bảo vệ tuyệt vời chống lại không khí lạnh giá của mùa đông.
- Dầu ô liu. Đối với những trường hợp làn da của bạn cần được điều trị dưỡng sâu, hãy thoa đều dầu ô liu lên cơ thể và để nó thấm trong 10 phút. Rửa sạch bằng nước ấm và lau khô.
- Kem dưỡng da axit lactic có sẵn ở các hiệu thuốc. Nó để lại cảm giác da khô, có vảy và mềm mại.
- Gel lô hội là một lựa chọn tự nhiên hoàn hảo cho làn da nhạy cảm hoặc bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
-
Phục vụ cho loại da của bạn
Một số người có làn da khô, bong tróc, những người khác có làn da dầu, và nhiều người có sự kết hợp của cả hai. Biết những bộ phận nào trên cơ thể bạn cần được chăm sóc đặc biệt và đảm bảo rằng thói quen hàng ngày của bạn có lưu ý đến chúng.
- Điều trị mụn trứng cá, cho dù trên mặt hay cơ thể của bạn, cẩn thận hơn. Tránh chải khô lên mụn và không sử dụng xà phòng hoặc hóa chất mạnh có thể làm trầm trọng thêm mụn.
- Bệnh chàm, bệnh trứng cá đỏ và các vấn đề khác liên quan đến da khô phải được xử lý cẩn thận. Sử dụng các sản phẩm không gây kích ứng thêm tình trạng của bạn và trao đổi với bác sĩ về việc nhận đơn thuốc để điều trị da nếu cần.
Lựa chọn lối sống lành mạnh
-
Bắt đầu một thói quen tập thể dục
Tập thể dục làm săn chắc da và cải thiện tuần hoàn. Nó cũng cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, tỏa sáng trên làn da của bạn. Mồ hôi thực sự hữu ích để làm sạch tế bào da chết và dầu trên da của bạn. Kết hợp các loại bài tập sau vào thói quen của bạn 3 lần trở lên mỗi tuần:
- Các bài tập tim mạch như đi bộ, chạy, đi xe đạp hoặc bơi lội. Những bài tập này giúp bạn bơm máu và mang lại cho làn da của bạn một sắc thái khỏe mạnh.
- Bài tập tạ. Tăng cường cơ bắp của bạn giúp cải thiện màu da của bạn, giúp da trông mịn màng hơn.
- Các bài tập yoga và sự dẻo dai. Những loại bài tập này làm săn chắc cơ bắp của bạn và làm cho làn da của bạn trông căng hơn.
-
Lên kế hoạch cho một chế độ ăn uống cân bằng
Khi bạn không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết, nó sẽ xuất hiện trên da của bạn. Lấy lại vẻ tươi sáng của bạn bằng cách ăn nhiều trái cây, rau, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt. Kết hợp các loại thực phẩm đặc biệt tốt cho da, bao gồm:
- Bơ và các loại hạt. Chúng chứa chất béo lành mạnh mà làn da của bạn cần để giữ được độ đàn hồi.
- Thực vật giàu chất dinh dưỡng. Tập trung vào các sản phẩm có chứa vitamin A, E và C, như khoai lang, cà rốt, cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, xoài và quả việt quất.
-
Uống thật nhiều nước
Nước làm đầy đủ các tế bào da của bạn và làm cho làn da của bạn trông tươi và sáng. Khi bạn bị mất nước, da của bạn bắt đầu khô. Uống đủ nước (dựa trên giới tính, tuổi tác và lối sống của bạn) để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Nếu bạn không thích uống ly sau ly nước, những lựa chọn này cũng sẽ giúp bạn đủ nước:
- Trái cây và rau quả nhiều nước, như dưa leo, rau diếp, táo và quả mọng.
- Trà thảo mộc và các loại trà khác không chứa caffein.
- Hãy thử một ly nước soda có vắt chanh để giải khát.
- Nếu nước thường không phải là nước của bạn, bạn có thể tạo nước có hương vị bằng cách để trái cây hoặc thảo mộc ngâm trong nước trước khi uống.
-
Tránh các chất cứng trên da
Bất kể bạn tuân thủ thói quen chăm sóc da hàng ngày của mình một cách tôn giáo như thế nào, việc sử dụng một số chất nhất định sẽ khiến bạn quay trở lại hành trình tìm kiếm làn da đẹp. Hạn chế hoặc cắt bỏ hoàn toàn các chất gây hại cho da sau:
- Thuốc lá. Thuốc lá làm xỉn màu da và gây ra các nếp nhăn sớm. Khi nói đến việc gây hại cho làn da, thuốc lá là một trong những thủ phạm tồi tệ nhất.
- Rượu bia. Quá nhiều rượu có thể làm căng da, đặc biệt là vùng da xung quanh và dưới mắt, vì nó khiến cơ thể giữ nước. Nó cũng làm giảm Vitamin A trong da và có thể gây ra các mạch máu bị vỡ. Hạn chế uống rượu 1 hoặc 2 ly một vài lần một tuần.
- Caffeine. Uống nhiều caffein làm cơ thể mất nước, ảnh hưởng xấu đến làn da. Giới hạn cà phê của bạn ở mức một tách mỗi ngày và hãy uống một cốc nước lớn.
- Sản phẩm bơ sữa. Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ sữa, chẳng hạn như pho mát và sữa, có thể làm nặng thêm làn da của bạn. Ví dụ, mụn trứng cá là một vấn đề với các tuyến dầu bị viêm và chất béo từ sữa và pho mát có thể làm viêm tuyến dầu hơn nữa.
Bắt đầu những thói quen giúp làn da của bạn không bị xỉn màu
-
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm da sáng tạm thời bằng cách khiến bạn rám nắng, nhưng về lâu dài, nó cực kỳ có hại. Để da bị bỏng hoặc rám nắng suốt mùa hè có thể dẫn đến nếp nhăn, đốm và khả năng ung thư da.
- Thoa kem chống nắng lên mặt trước khi ra khỏi nhà, kể cả trong mùa đông.
- Sử dụng kem chống nắng trên cổ, vai, ngực, cánh tay và những nơi khác có xu hướng tiếp xúc nhiều hơn. Khi bạn mặc quần đùi hoặc đi biển, hãy nhớ che chân của bạn.
-
Đừng trang điểm khi đi ngủ
Để lớp trang điểm trên mặt qua đêm sẽ khó bám trên da vì bạn đang để hóa chất thấm qua đêm. Vào buổi sáng, làn da của bạn đã hấp thụ hoàn toàn lớp trang điểm và có lẽ tình trạng trang điểm sẽ càng tồi tệ hơn. Dùng bông tẩy trang và rửa sạch vết tích bằng nước mát hoặc ấm vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.
- Không chà lớp trang điểm trên mặt vì điều này có thể khiến da bị kích ứng và tổn thương. Thay vào đó, hãy sử dụng chất tẩy trang loại tốt và dùng khăn để chấm.
- Hãy thử mẹo tẩy trang vùng mắt này: chấm tăm bông thấm nước tẩy trang lên lông mi và quanh mắt. Lớp trang điểm sẽ sạch ngay lập tức.
-
Bảo vệ làn da của bạn khỏi các yếu tố khắc nghiệt
Da dẻo dai khi tiếp xúc với hóa chất, nhiệt độ khắc nghiệt và vật liệu mài mòn. Giữ cho làn da của bạn mềm mại và nhạy cảm bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:
- Mang găng tay trong mùa đông để giữ cho bàn tay của bạn không bị nứt nẻ. Bảo vệ phần còn lại của cơ thể bằng quần áo ấm thích hợp.
- Mang găng tay khi làm sạch bằng hóa chất mạnh.
- Bảo vệ bản thân khỏi vết chai bằng cách sử dụng miếng đệm đầu gối, quần áo bảo hộ lao động dày và thiết bị an toàn thích hợp khi bạn làm việc trong điều kiện khắc nghiệt.
Câu Hỏi Thường Gặp Da Mịn màng & Khỏe mạnh
Làm thế nào tôi có thể có được một khuôn mặt mềm mại như em bé?
- Uống nhiều nước, thoa kem chống nắng và kem dưỡng ẩm mỗi ngày và sử dụng các sản phẩm được thiết kế cho loại da của bạn.
Làm thế nào để bạn làm cho làn da của bạn mềm mại?
- Nếu da của bạn cảm thấy thô ráp, nó có thể bị mất nước hoặc đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Nếu bạn chăm sóc da tốt, uống nhiều nước và ăn uống lành mạnh, bạn có thể cần đến gặp bác sĩ da liễu để tìm hiểu xem điều gì đang xảy ra.
Làm cách nào để làm sạch da của tôi?
- Uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp lỗ chân lông thông thoáng, cũng như sử dụng chất tẩy tế bào chết hóa học, như axit glycolic, một vài lần một tuần.
Làm thế nào để bạn có được làn da mịn màng?
- Giữ cho kết cấu da của bạn mịn màng là vấn đề duy trì tuần hoàn tốt và tẩy tế bào chết. Bắt đầu mỗi buổi sáng bằng cách chải da khô để tẩy tế bào chết nhẹ nhàng và cải thiện tuần hoàn. Một vài lần một tuần, thoa axit alpha-hydroxy để tẩy da chết hóa học nhẹ nhàng.
Thời điểm tốt nhất để dưỡng ẩm là khi nào?
- Tôi nói với bệnh nhân nếu bạn muốn cấp nước cho da, hãy thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi bạn làm ướt da sau khi tắm nước ấm. Làm ấm da có thể giúp mở rộng da và giúp da dễ ngậm nước hơn.
Tôi có một số mụn đầu đen trên da mặt của tôi. Tôi có thể làm gì?
- Sử dụng chất tẩy tế bào chết hóa học (axit hydroxy alpha hoặc beta) 2-3 lần một tuần để hòa tan bụi bẩn và dầu. Tập thể dục thường xuyên cũng có thể mang lại hiệu quả.
Trong mùa đông, da tôi ngứa. Tôi có thể làm gì?
- Hãy thử dùng nước mát hơn khi rửa và cân nhắc loại kem dưỡng ẩm mạnh hơn như bơ hạt mỡ hoặc dầu dừa. Giữ vòi hoa sen của bạn ngắn và uống nhiều nước.
Làm cách nào để điều trị đầu gối và khớp ngón tay bị thâm mà không cần tẩy trắng?
- Xoa bóp đầu gối và khớp ngón tay của bạn với chanh (nửa quả) mỗi sáng để đầu gối và khớp ngón tay sáng hơn.
Điều gì sẽ giúp dưỡng ẩm và làm sáng da của tôi nếu tôi là người da đen và trẻ em?
- Thông thường, các loại kem dưỡng da thông thường làm được điều này. Để có được hiệu quả đầy đủ, bạn có thể muốn sử dụng kem dưỡng da ít nhất 2 lần một ngày, một lần vào buổi sáng và một lần vào ban đêm.
Sự khác biệt giữa kem chống nắng và kem dưỡng da chống nắng là gì?
- Kem chống nắng chỉ để bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV có hại, trong khi kem dưỡng da có chứa chất chống nắng có nghĩa là để bảo vệ và dưỡng ẩm cho làn da của bạn đồng thời.
Tôi có thể sử dụng gì để làm sáng làn da của mình?
- Bột mì, một ít bột nghệ, mật ong và sữa. Tạo hỗn hợp sền sệt và dùng làm mặt nạ.
Làm cách nào để khắc phục làn da của tôi nếu tôi chưa bao giờ dưỡng ẩm?
- Bắt đầu dưỡng ẩm! Rửa mặt sạch và sử dụng kem dưỡng da 2 lần mỗi ngày. Mang kem chống nắng khi ra ngoài.
Tôi nên sử dụng loại kem nào?
- Nó phụ thuộc vào loại da của bạn. Nếu bạn có làn da dầu, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm dạng gel, nhưng nên sử dụng kem dưỡng ẩm dạng kem cho da khô.
Khi ra ngoài, tôi chỉ nên thoa kem chống nắng và kem dưỡng da?
- Tốt hơn hết bạn nên sử dụng kem chống nắng một mình.
Làm cách nào để giảm bớt vết muỗi đốt trên cơ thể?
- Chườm đá (tất nhiên là dưới miếng vải) và giữ cho vùng da mát mẻ để giảm viêm.
Kem chống nắng nào tốt nhất?
- Loại có chỉ số SPF ít nhất là 30 và cố gắng chọn loại không gây mụn và gây bít lỗ chân lông cho bạn.
Liệu chanh và mật ong có tác dụng tốt cho làn da của tôi không?
- Có, nó sẽ làm sáng và hydrat hóa làn da của bạn.
Tôi có thể sử dụng gì để nhanh chóng làm sáng vùng đùi trong sau khi giảm cân
- Chanh có hiệu quả! Xoa nước chanh lên vùng da tối 2 lần một ngày và bạn sẽ thấy kết quả trong vòng ba tuần.
Làm thế nào để tôi làm cho làn da của tôi mịn màng?
- Bạn có thể làm theo các bước được liệt kê trong bài viết trên, nhưng hãy liên hệ với bác sĩ da liễu của bạn nếu bạn cần tư vấn y tế chuyên nghiệp.
Lời khuyên
- Rửa mặt sáng và tối khoảng 2 phút mỗi lần bằng nước lạnh.
- Thoa kem dưỡng da hàng ngày
- Để có kết quả tốt nhất, ngay sau khi tắm, hãy thoa kem dưỡng da. Đảm bảo thoa kem dưỡng da 2 lần một ngày, tốt nhất là ngày và đêm.
- Đừng ngủ với trang điểm
- Tắm nước lạnh.
- Chạm vào da mặt sẽ khiến da tiết nhiều dầu hơn, vì vậy đừng tiếp tục chạm vào nó.
- Uống trà xanh! Trà xanh có đặc tính chống lão hóa và chống viêm. Nó cũng giúp da sáng hơn, giúp chống lại mụn trứng cá và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn, điều này cần thiết cho một làn da tuyệt vời.
- Không sử dụng dầu dừa trên cơ thể của bạn vì nó có thể làm cho da của bạn nhờn. Dùng dầu dừa để làm sạch và dưỡng ẩm cho da mặt.
Từ khóa liên quan da mịn màng & khỏe mạnh:
-
5 bí quyết có làn da đẹp
-
Làm sao để có da mặt đẹp không mụn
-
Tiêu chuẩn của làn da đẹp
-
Làn da khỏe mạnh là gì
-
Cách làm cho da mặt khỏe mạnh
-
Uống gì để có làn da đẹp
-
Làm sao để có một làn da khỏe mạnh
-
Không dùng mỹ phẩm da vẫn đẹp