Hướng dẫn cách mát xa giảm mỡ bụng tại nhà nhanh và hiệu quả nhất

Hướng dẫn cách mát xa giảm mỡ bụng tại nhà nhanh và hiệu quả nhất

Những Điều Cần Biết Về Cách Mát Xa Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà Nhanh Chóng

Mát xa bụng giảm mỡ là những kỹ thuật xoa bóp để loại bỏ chất béo rất phổ biến. Khi mới nghe qua những cách mát xa bụng giảm mỡ tại nhà hiệu quả có vẻ quá khó tin, nhưng thực tế đã có một số bằng chứng khoa học chứng minh và kết luận cho điều đó.  Mặc dù chỉ mát xa bụng để giảm mỡ không thể giúp bạn giảm cân nhiều như một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục, nhưng nó có thể giúp ích cho quá trình này.

Trong bài này, Mecuteo đã tổng hợp lại một số câu hỏi và giải đáp phổ biến nhất về tác dụng thực tế của cách mát xa bụng giảm mỡ phổ biến hiện nay, từ đó giúp bạn có thể tự đưa ra lựa chọn cách mát xa để giảm mỡ bụng tại nhà nhanh & phù hợp nhất với bạn.

Những Câu Hỏi Thường Gặp Về Cách Mát Xa Bụng Giảm Mỡ Nhanh Nhất

  • Cách massage bụng giảm mỡ có giúp phân hủy chất béo tích trữ trong cơ thể không?

     

Hướng dẫn cách mát xa giảm mỡ bụng tại nhà nhanh và hiệu quả nhất

Có nó có thể! Có một số bằng chứng khoa học cho thấy bạn có thể giảm mỡ bụng thông qua massage thường xuyên. 

  • Nghiên cứu này đánh giá hiệu quả của 3 kỹ thuật xoa bóp khác nhau: xoa bóp cơ học, thao tác mô liên kết và dẫn lưu bạch huyết bằng tay.
  • Đây là những kỹ thuật bạn có thể yêu cầu bất kỳ nhà trị liệu xoa bóp nào sử dụng.
  • Trong đó, xoa bóp cơ học và thao tác mô liên kết là hiệu quả nhất.

Trong một nghiên cứu, những người tham gia đã cạo trung bình khoảng 2 mm vòng eo của họ chỉ thông qua massage. 

  • Liệu mát xa giảm mỡ bụng tại nhà thường xuyên có giúp tôi giảm cân?

Hướng dẫn cách mát xa giảm mỡ bụng tại nhà nhanh và hiệu quả nhất

Nó có thể, khi kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học. Với một lối sống lành mạnh, năng động là cách tốt nhất để giảm cân và duy trì nó, nhưng mát xa giảm mỡ bụng tại nhà thường xuyên có thể giúp ích hơn cho quá trình đó.  

  • Vì massage có thể giúp phá vỡ chất béo đã tích trữ trong cơ thể của bạn, nó cũng có thể làm giảm sự xuất hiện của cellulite để mang lại cho bạn vẻ ngoài săn chắc, mịn màng.
  • Để biết các mẹo về chế độ ăn uống và tập thể dục lành mạnh, hãy xem các bài viết về ăn uống lành mạnh và tập thể dục của chúng tôi.

Mát xa bụng giảm mỡ cũng giúp giảm căng thẳng khiến cơ thể tích trữ nhiều chất béo hơn.

  • Làm thế nào để tôi có thể tự mát xa giảm mỡ bụng của mình tại nhà?

Hướng dẫn cách mát xa giảm mỡ bụng tại nhà nhanh và hiệu quả nhất

Bắt đầu ở phía bên phải của dạ dày gần xương chậu của bạn. Xoa theo chuyển động tròn, đưa tay dần dần lên trên cho đến khi chạm đến khung xương sườn.

  • Tiếp theo là di chuyển thẳng qua bên trái, xuống dưới và trở lại bên phải. 
  • Bạn có thể dùng ngón tay ấn sâu hơn vào những điểm mà bạn cảm thấy căng hoặc căng hơn.
  • Nhẹ nhàng chạm vào những vùng bị đau dành thêm một chút thời gian ở đó, di chuyển chậm rãi để thư giãn các cơ.

Thực hiện cách mát xa bụng giảm mỡ theo các vòng tròn đồng tâm ngày càng thắt chặt, luôn di chuyển theo chiều kim đồng hồ, trong khoảng 10 phút.

  • Máy mát xa giảm mỡ bụng tại nhà có hiệu quả không?

Hướng dẫn cách mát xa giảm mỡ bụng tại nhà nhanh và hiệu quả nhất

Máy mát xa mini giảm mỡ bụng ngay tại nhà có thể hiệu quả, mặc dù chúng chưa được nghiên cứu nhiều. Chỉ cần lưu ý rằng ít nhất một nghiên cứu cho thấy không có sự khác biệt đáng kể giữa những người tham gia sử dụng thiết bị và những người không sử dụng thiết bị.

  • Tại Hoa Kỳ, các thiết bị tự massage được FDA quy định để tăng cường và săn chắc cơ, nhưng chúng không được dùng để giảm cân.
  • Đồng thời, việc xây dựng các cơ trong lõi của bạn có thể làm cho phần giữa của bạn trông mỏng hơn về tổng thể ngay cả khi bạn không đặc biệt giảm mỡ bụng.
  • Nếu bạn quyết định mua một thiết bị tự massage, hãy đọc và làm theo các hướng dẫn một cách cẩn thận.
  • Có một số nguy cơ bị điện giật nếu thiết bị không được sử dụng đúng cách.

Bạn có thể đã thấy những máy mát xa giảm mỡ bụng tại nhà này được quảng cáo là một cách nhanh chóng và dễ dàng để có “cơ bụng 6 múi”. Vì chúng rẻ hơn so với đặt một dịch vụ mát-xa bụng giảm mỡ thông thường, bạn có thể quyết định đi theo con đường này nếu muốn.

  • Mát xa bụng giảm mỡ có thể giúp giảm đầy hơi không?

Hướng dẫn cách mát xa giảm mỡ bụng tại nhà nhanh và hiệu quả nhất

Có, mát xa có tác dụng tốt để giảm chứng chuột rút và đầy hơi.

  • Mát xa giúp thư giãn cơ bắp và giúp kích thích hệ tiêu hóa.
  • Nếu bạn cảm thấy chuột rút hoặc đầy hơi sau một bữa ăn nặng hoặc do hậu quả của PMS, hãy thử xoa bóp vùng giữa của bạn và xem liệu nó có giúp ích không.

Nếu không có gì khác, nó sẽ giúp bạn thư giãn và cảm thấy tốt hơn một chút về bản thân.

  • Khi nào mát xa giảm mỡ bụng tại nhà là một ý tưởng tồi?

Hướng dẫn cách mát xa giảm mỡ bụng tại nhà nhanh và hiệu quả nhất

Đừng sử dụng cách mát xa bụng để giảm mỡ khi bạn đang bị ốm hoặc đang sốt. Mát-xa đôi khi có thể làm tăng cơn sốt của bạn hoặc khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn nhưng quan trọng hơn, bạn không muốn chuyển bệnh của mình cho chuyên viên mát-xa.

Nói chung, hãy nói với bác sĩ trị liệu mát-xa của bạn nếu bạn mắc bất kỳ loại tình trạng nào sau đây: 

  • Các vấn đề về hệ thống tuần hoàn của cơ thể
  • Chẳng hạn như vấn đề về tiêu hóa hoặc đường tiêu hóa
  • Tình trạng cơ xương
  • Các vấn đề về hệ thần kinh
  • Không mát xa bụng giảm mỡ khi đang trong thai kỳ

Nếu bạn bị thương, hãy nói với nhà trị liệu mát-xa của bạn để họ biết cách xử lý những vùng bị thương. Các nhà trị liệu mát-xa cũng thường không mát-xa những vùng da bị tổn thương, chẳng hạn như cháy nắng hoặc phát ban.

Từ khóa liên quan mát xa bụng giảm mỡ:

  • Mát xa bụng giảm mỡ tại nhà

  • Cách đánh mỡ bụng bằng tay

  • Spa massage giảm mỡ bụng

  • Massage bụng có giảm mỡ không

  • Máy massage giảm mỡ bụng nào tốt

  • Nên massage bụng khi nào

  • Massage giảm mỡ bụng có hiệu quả không

  • Đánh bụng giảm mỡ

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll to Top