Kiểm soát chứng mất ngủ khi bị ung thư gan như thế nào cho hiệu quả là thắc mắc của rất nhiều người. Giấc ngủ rất quan trọng với mỗi con người, trong một ngày nếu bạn ngủ đủ giấc cơ thể sẽ khỏe mạnh làm việc không mệt mỏi, kiệt sức. Tuy nhiên, nếu thiếu ngủ cơ thể sẽ rất uể oải và làm việc không năng suất. Đặc biệt, với bệnh nhân ung thư gan thì vấn đề mất ngủ, khó ngủ thường xuyên xảy ra. Vậy làm thế nào để kiểm soát chứng mất ngủ khi bị ung thư gan là chủ đề mà hôm nay mecuteo.vn muốn chia sẻ đến bạn đọc.

Kiểm soát chứng mất ngủ khi bị ung thư gan như thế nào cho hiệu quả

Chứng mất ngủ là sự mất khả năng để có một giấc ngủ bình thường. Những người khác nhau sẽ cần thời lượng giấc ngủ cũng khác nhau. Ngủ ngon giấc được đánh giá ở giấc ngủ sâu, nếu bạn ngủ chập chờn, không sâu giấc, ban ngày luôn có cảm giác thèm ngủ và mệt mỏi thì bạn đang bị chứng mất ngủ. Đặc biệt với bệnh nhân ung thư gan thì dấu hiệu này diễn ra thường xuyên hơn. Một người bình thường với cơ thể khỏe mạnh sẽ ngủ từ 6-8h đồng hồ, nhưng với người mắc bệnh thì sẽ không ngủ đủ giấc như vậy.

Kiểm soát chứng mất ngủ khi bị ung thư gan như thế nào cho hiệu quả

Một số triệu chứng mất ngủ được biểu hiện như:

Liệu pháp kiểm soát chứng mất ngủ khi bị ung thư gan

Khi bị mất ngủ bạn có thể đến gặp bác sĩ để điều trị, tuy nhiên hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu một số phương pháp để điều trị chứng mất ngủ ở bệnh nhân ung thư gan.

  • Liệu pháp nhận thức

Con người luôn cần thoải mái tư tưởng, thay đổi niềm tin và thái độ đối với giấc ngủ, đặc biệt là với bệnh nhân ung thư gan cần có sự lạc quan. Có thể nói rằng để chiến đấu với chứng mất ngủ giống như công cuộc cân não để thử thách tinh thần và nghị lực của người bệnh. Khi người bệnh có tâm lý thoải mái, lạc quan đồng nghĩa với việc họ đã chiến thắng được bệnh tật.

Căng thẳng quá mức, suy nghĩ quá nhiều sẽ gây nên những tổn thương ở tế bào thần kinh và mạch máu não, điều đó gây mất ngủ cho người bệnh. Hãy tìm những niềm vui mới hay chịu khó tập thể dục sẽ giúp người bệnh quên đi những đau đớn và ngủ ngon hơn. Hãy nghĩ đến những điều hạnh phúc trước khi ngủ, đó là vũ khí để người bệnh chiến đấu chống lại bệnh tật.

  • Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng cũng đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc chiến chống mất ngủ với người bị ung thư gan. Với việc sử dụng nhiều chất kích thích làm ảnh hưởng đến gan, sẽ tạo áp lực cho gan làm cho bạn mệt mỏi ngủ không ngon. Người bệnh nên bổ sung thức ăn giàu magie như mồng tơi, rau dền, bơ, hạnh nhân và không nên ăn các món chiên xào, chất béo vì đó là nguyên nhân khiến các cơn mất ngủ đeo bám bạn.

Ngoài việc ăn uống đủ chất, người bệnh còn cần phải ăn uống đúng cách. Không nên ăn trước khi đi ngủ vì lúc này hệ tiêu hóa phải hoạt động hết công suất để hấp thụ thức ăn tạo áp lực tới gan và các cơ quan trong cơ thể.

  • Liệu pháp kiểm soát kích thích

Người bệnh thường có tâm lý cố gắng ngủ thật nhiều để tránh có những suy nghĩ tiêu cực. Tuy nhiên, điều này đôi khi lại làm tác dụng ngược trở lại đối với sức khỏe người bệnh làm cho tình hình tệ hơn. Nếu bạn không muốn hoặc chưa cần ngủ, thay bằng việc ép mình bạn có thể ra ngoài thay đổi không khí và trở lại giường khi bạn thực sự muốn ngủ lại. Điều này sẽ tạo nên môi trường và hành vi giúp bạn ngủ sâu giấc hơn.

Người bệnh không nên ngủ quá nhiều vào buổi trưa mà chỉ nên duy trì ngủ 30 phút và không nên ngủ sau 3h chiều, cần có chế độ sinh hoạt hợp lý.

  • Liệu pháp thư giãn

Bạn có thể tự thực hiện một số kỹ thuật giúp ngủ ngon hơn như việc tập luyện hít thở sâu, ngồi thiền hoặc mát xa chân. Trước khi đi ngủ người bệnh có thể dùng một ly sữa nóng hay tắm nước ấm để cơ thể thoải mái hơn. Thư dãn cơ bắp, rèn luyện trí tưởng tượng cũng giúp người bệnh ngủ ngon hơn.

Cuộc sống luôn tiềm ẩn những khó khăn và trở ngại riêng. Tuy nhiên mọi người nói chung cũng như người mắc ung thư gan nói riêng cũng cần tạo cho mình niềm vui riêng như nghe nhạc, suy nghĩ tích cực.

Với bệnh nhân bị ung thư gan thì mất ngủ là dấu hiệu mà người bệnh thường xuyên gặp phải. Trên đây mecuteo.vn đã cho bạn đọc hiểu rõ hơn về một số biện pháp kiểm soát chứng mất ngủ khi bị ung thư gan. Đừng quên like và share bài viết để cập nhật những thông tin mới về sức khỏe của mecuteo.vn cho gia đình và người thân bạn nhé!

*  Mắc bệnh ung thư gan có nên mổ không?

o so mi n? d?p th?i trang Luzy Vy d?m d?p th?i trang Luzy