Làm sao để da mặt đẹp? Hướng dẫn các cách làm da mặt đẹp hiệu quả

Da mặt đẹp không chỉ cải thiện về ngoại hình – nó có thể ảnh hưởng đến toàn bộ trạng thái tâm lý của bạn. Hiện nay, một số cách làm da mặt đẹp mà bạn có thể dễ dàng thực hiện. Ngoài những thay đổi lối sống này, có nhiều lựa chọn điều trị khác nhau có sẵn tại cả hiệu thuốc và phòng khám của bác sĩ.

Bạn đang không biết phải làm sao để có da mặt đẹp không mụn thì hãy tham khảo bài viết dưới đây của Mecuteo. Chúng tôi sẽ hướng dẫn cách làm đẹp da mặt đơn giản nhưng có thể giúp gia tăng sự tự tin của bạn.

Tóm tắt các phương pháp loại bỏ da xấu tại nhà

Nếu không biết cách giữ da mặt đẹp có thể ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn, nhưng may mắn thay, có một số cách đơn giản để giúp xóa bỏ nó. Rửa mặt 2 lần một ngày, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối, để làm sạch vi khuẩn và dầu thừa. Dưỡng ẩm mỗi ngày một lần, đặc biệt nếu bạn dễ bị mụn trứng cá, điều này sẽ giúp giữ nước cho da. Bạn cũng nên giặt vỏ gối thường xuyên để không truyền vi khuẩn trở lại mặt khi ngủ. Cố gắng duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, đa dạng và tập thể dục vài lần một tuần, điều này sẽ giúp da bạn mau lành. Nếu làn da của bạn vẫn không cải thiện, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để khám phá các phương pháp điều trị tiên tiến hơn. Để biết thêm lời khuyên từ đồng tác giả Y khoa của chúng tôi, bao gồm cách điều trị bệnh chàm và bệnh vẩy nến, hãy đọc tiếp.

Hướng Dẫn Cách Làm Da Mặt Đẹp Từ Bên Trong

• Đảm bảo rằng bạn đang uống đủ nước

Nếu bạn bị mất nước, lớp biểu bì (lớp ngoài cùng của da) sẽ khô đi cùng với phần còn lại của bạn. Kết quả là làn da của bạn sẽ mất đi độ mịn màng và độ nảy. Tuy nhiên, nếu bạn đã uống đủ nước thì việc bổ sung sẽ không thực sự giúp ích cho làn da của bạn.

• Đảm bảo rằng bạn uống ít nhất 8 ly (2 lít) mỗi ngày.

• Thay đổi chế độ ăn hợp lý là cách giữ da mặt đẹp

Ngày càng có nhiều bác sĩ da liễu nhấn mạnh mối liên hệ giữa những gì bạn ăn và làn da của bạn trông như thế nào – từ mụn trứng cá và nhờn cho đến các nếp nhăn. Tuy nhiên, đây không phải là lời cảnh báo cổ hủ “sô cô la gây ra mụn trứng cá” – trên thực tế, sô cô la đen chứa nhiều chất chống oxy hóa là trung tâm của chế độ ăn uống thân thiện với da. Nghiên cứu mới nhất tập trung vào việc tránh thực phẩm chế biến sẵn và bổ sung nhiều thực phẩm tự nhiên hơn. 

• Hãy thử một chế độ ăn Địa Trung Hải, tập trung vào trái cây và rau tươi, cá giàu Omega-3, dầu ô liu và ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài các hợp chất tốt cho tim mạch và chất chống oxy hóa, chế độ ăn này thậm chí còn được chứng minh là có tác dụng bảo vệ chống lại ung thư da. Nguồn cung cấp axit béo Omega-3 bao gồm dầu thực vật như hạt lanh, hạt cải và dầu đậu nành. Đây là những loại dầu tốt để nấu ăn.
• Một số người cho rằng uống giấm táo có thể làm giảm mụn trứng cá bằng cách cân bằng độ pH của bạn. Nếu bạn thích, hãy thử một muỗng canh mỗi ngày.
• Hạn chế ăn nhiều muối vì có thể gây ra bọng mắt.
• Lưu ý các loại thực phẩm chứa nhiều i-ốt như tôm, cua và tôm hùm. Sự tích tụ của i-ốt có thể dẫn đến mụn trứng cá, vì vậy các bác sĩ da liễu khuyên bạn chỉ nên ăn những thực phẩm này vài lần một tháng.
• Hãy thử từ bỏ sữa . Không có sự thống nhất về việc liệu sữa có gây ra mụn trứng cá hay không, nhưng một số người đã thành công trong việc loại bỏ nó khỏi chế độ ăn uống của họ. Một số bác sĩ xác định mối liên hệ có thể có này với các hormone được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa, trong đó sữa tách béo dường như là thủ phạm tồi tệ nhất. Lưu ý rằng sữa có thể xuất hiện ở những nơi không mong muốn, bao gồm nhiều loại thực phẩm đã qua chế biến, nơi nó giả dạng protein từ sữa.
• Tránh các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao , một thước đo để đánh giá mức độ nào đó làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Chúng bao gồm những thứ như bánh mì trắng, mì ống và đồ ngọt, cũng như đồ uống có đường như soda và nước trái cây.
• Cẩn thận với đường thêm vào. Bạn biết nó có trong các thanh kẹo, nhưng bạn có mong đợi nó có trong nước sốt mì ống không? Đọc kỹ nhãn – nó ở khắp mọi nơi. Có hơn 50 tên khác nhau cho đường bổ sung có thể xuất hiện trên nhãn (và có thể có nhiều hơn một trong một sản phẩm), bao gồm xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao, dextrose, fructose, nước hoa quả, mật đường, sucrose và xi-rô gạo.
• Hạn chế uống rượu. Rượu làm cho bạn mất nước, làm xuất hiện các nếp nhăn và có thể làm bùng phát bệnh trứng cá đỏ.

• Giải quyết căng thẳng 

Khi cơ thể bạn gặp căng thẳng, nó sẽ tiết ra hormone cortisol, có thể dẫn đến nổi mụn. Căng thẳng cũng có thể làm bùng phát phát ban, cùng với nhiều rối loạn tự miễn dịch. Tất cả đã nói, nó có thể ảnh hưởng đến mụn trứng cá, bệnh chàm, bệnh trứng cá đỏ, và nhiều hơn nữa, vì vậy hãy cố gắng hết sức để giữ nó ở mức tối thiểu. 

• Trong một nghiên cứu, mụn trứng cá và mức độ căng thẳng tâm lý đã được đánh giá, cho thấy rằng có mối tương quan đáng kể giữa căng thẳng và mụn trứng cá, đặc biệt là nam giới. Mối tương quan có thể có hoặc không do tăng tiết bã nhờn. 

• Tập thể dục làm cho da mặt đẹp hơn

Đổ mồ hôi giúp tăng lưu lượng máu, giúp quá trình vận chuyển vật chất đến và đi từ tế bào hiệu quả hơn. Bằng cách tập thể dục, bạn sẽ giúp máu mang chất thải – bao gồm cả các gốc tự do gây hại cho da – ra khỏi tế bào của bạn. Như một phần thưởng, nó cũng là một trong những cách tốt nhất để giảm căng thẳng.

• Luôn tắm ngay sau khi tập thể dục để làm sạch mồ hôi trên da và ngăn ngừa mụn.

• Hãy thử thực phẩm bổ sung

Trong khi hiệu quả của vitamin nói chung đang được tranh luận sôi nổi, một số chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung để cải thiện làn da của mình. Trong khi vitamin tổng hợp có thể giúp lấp đầy bất kỳ khoảng trống dinh dưỡng nào, Vitamin A, Vitamin D, Omega-3 và Biotin là một trong những chất bổ sung đôi khi được khuyên dùng cho các vấn đề cụ thể về da.

• Xử lý mụn để da mặt đẹp tự nhiên

Trong khi mụn trứng cá thường liên quan đến tuổi thanh niên, ngày càng nhiều người trưởng thành mắc phải nó. Mặc dù có rất nhiều loại thuốc tuyệt vời trên thị trường, nhưng tình trạng này thường gây khó chịu đến mức nó đòi hỏi một cuộc tấn công từ nhiều phía, bắt đầu bằng một số điều chỉnh trong thói quen hàng ngày của bạn.

Cách Dưỡng Da Mặt Đẹp Tại Nhà

• Hãy thử các giải pháp trị mụn không kê đơn

Các thành phần chống mụn trứng cá phổ biến nhất có sẵn không cần kê đơn là benzoyl peroxide (kiểm soát vi khuẩn) và axit salicylic (kiểm soát sự tích tụ tế bào da).

• Đảm bảo giới thiệu từng sản phẩm một và bắt đầu với sức mạnh thấp nhất hiện có. Đó có thể là tất cả những gì bạn cần, nhưng ngay cả khi không, những sản phẩm này có thể rất lâu khô.
• Ngay cả sau khi làn da của bạn đã điều chỉnh, bạn không nên dùng hết sản phẩm này đến sản phẩm khác. Điều này gây khó chịu, tốn kém và cuối cùng là phản tác dụng.
• Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng trên mặt thay vì xà phòng và thận trọng khi sử dụng chất tẩy da chết. Chà và rửa quá nhiều có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn, vì vậy hãy nhẹ nhàng và lau khô – không chà mạnh.
• Đừng bỏ qua kem dưỡng ẩm. Nếu bạn có làn da dầu, mụn, bạn có thể cảm thấy kem dưỡng ẩm là kẻ thù của mình, nhưng đây là một sai lầm. Nếu bạn đang sử dụng nhiều sản phẩm trị mụn làm khô da mà không dưỡng ẩm, da của bạn sẽ bù đắp quá mức bằng cách sản xuất nhiều dầu hơn, dẫn đến nổi nhiều mụn hơn. Tìm kem dưỡng ẩm dành riêng cho da bị mụn.

• Sử dụng kem dưỡng trắng để da mặt đẹp và trắng sáng

Một số sản phẩm mới trên thị trường hứa hẹn làm mờ các đốm nâu và các bất thường khác, bao gồm cả sẹo mụn. Tìm kiếm các sản phẩm có chứa các thành phần sau: 

• Đậu nành
• Enzyme
• Cam thảo
• Chiết xuất hoa kim sa
• Axit alpha hydroxyl, glycolic, salicylic và kojic
• Vitamin C

• Hãy thử các giải pháp tự nhiên

Một số người không thích sử dụng các sản phẩm có thành phần mà họ không nhận ra, nhưng các biện pháp tự nhiên không nhất thiết phải hiệu quả hơn và chúng có thể khắc nghiệt tương tự. Hãy thử nhiều cách tiếp cận khác nhau để xem cách nào phù hợp với bạn.

• Các sản phẩm tự nhiên có thể hữu ích đối với mụn trứng cá, nhưng hãy đảm bảo rằng chúng chứa các thành phần đã được chứng minh là hiệu quả. Chúng bao gồm dầu cây trà, axit alpha hydroxyl, kẽm, chiết xuất trà xanh và lô hội.
• Hãy thử một miếng nén tỏi. Ngâm tỏi trong nước ấm, sau đó nhúng khăn mặt vào dung dịch và dùng nó để rửa các bộ phận dễ nổi mụn trên mặt.
• Tận dụng đặc tính kháng khuẩn của mật ong bằng cách chấm nó lên mụn vào ban đêm.
• Giã nát lá bạc hà — hoặc sử dụng dầu bạc hà — để làm dịu mẩn đỏ và kích ứng.
• Đặt các lát cà chua lên mặt để loại bỏ tạp chất. 
• Cân nhắc các phương pháp điều trị thay thế như kem có chứa lô hội hoặc nho Oregon và thực phẩm có chất bổ sung bao gồm Omega-3. Mặc dù không có phương pháp nào trong số này đã được chứng minh là hiệu quả, nhưng chúng an toàn và có thể hữu ích phần nào.
• Vitamin E từ lâu đã là một phương pháp điều trị tự nhiên phổ biến để giảm sự xuất hiện của các vết sẹo, nhưng không có bằng chứng thực tế nào chứng minh cho tuyên bố này.

Điều Trị Y Tế Là Cách Giữ Cho Da Mặt Đẹp Sạch Mụn

• Đừng để bản thân bị mụn

Nếu các giải pháp không kê đơn không hiệu quả và bạn có đủ khả năng chi trả, hãy tiết kiệm cho bản thân nhiều năm thất vọng bằng cách lên lịch hẹn với chuyên gia. Bác sĩ da liễu của bạn có thể sẽ kê đơn một số loại thuốc kết hợp sau: 

• Thuốc tránh thai dành cho phụ nữ, có tác dụng kiểm soát mụn trứng cá bằng cách điều chỉnh nội tiết tố. Bác sĩ da liễu của bạn có thể tự mình kê đơn thuốc này hoặc cô ấy có thể khuyên bạn nên tìm đơn thuốc từ bác sĩ phụ khoa của mình.
• Thuốc kháng sinh như doxycycline, minocycline và tetracycline
• Điều trị tại chỗ như lưu huỳnh, axit azelaic, dapsone và benzoyl peroxide
• Accutane (Isotretinoin), một dẫn xuất Vitamin-A được dùng bằng đường uống. Accutane chỉ được kê đơn trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, vì nó yêu cầu cam kết rất nghiêm ngặt và đi kèm với nhiều tác dụng phụ và nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn.

• Giảm kích ứng do bệnh chàm

Bác sĩ có thể sẽ kê đơn corticosteroid tại chỗ (để kiểm soát ngứa và kích ứng) trước tiên, nhưng nếu điều đó không hiệu quả, bạn có thể thử một số lựa chọn khác. Hãy kiên trì – có thể mất thời gian để tìm ra chiến lược phù hợp. Các phương pháp điều trị ít phổ biến hơn bao gồm:

• Kem thay thế
• Thuốc kháng sinh uống
• Các phương pháp điều trị corticosteroid tích cực hơn
• Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên hoặc nhân tạo

• Cân nhắc liệu pháp y tế để da mặt đẹp như sao Hàn

Một phương pháp điều trị mụn khác có thể áp dụng là liệu pháp ánh sáng. Tiếp xúc với ánh sáng xanh có thể tiêu diệt vi khuẩn gây ra mụn đỏ, sưng tấy (viêm), đồng thời tiếp xúc với ánh sáng xung và nhiệt cũng có thể giúp thu nhỏ các tuyến dầu.

• Bác sĩ có thể cần thoa chất cảm quang lên da của bạn trước khi điều trị để làm cho da nhạy cảm hơn với ánh sáng.
• Các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm mẩn đỏ, đóng vảy và bong tróc da, thay đổi màu da và đau.

• Xem xét các cách điều trị sẹo tích cực hơn

Hãy nhớ rằng bác sĩ da liễu của bạn có chuyên môn trong nhiều lĩnh vực khác nhau. Anh ấy sẽ biết phương pháp điều trị nào phù hợp với bạn và nếu cần, có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ.

• Hãy thử lột da bằng hóa chất để trị sẹo mụn. Những phương pháp điều trị này hoạt động bằng cách loại bỏ các tế bào da cũ, cho phép các tế bào mới thay thế chúng. Độ mạnh của chúng khác nhau, từ loại lột nhẹ mà bạn có thể thực hiện vào giờ nghỉ trưa đến loại lột sâu phải được gây mê và cần vài tuần phục hồi. Trong mọi trường hợp, hãy chắc chắn rằng bạn đã hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước và làm theo hướng dẫn của họ để tránh những tác dụng phụ nghiêm trọng sau đó.
• Khám phá phương pháp điều trị bằng laser. Đối với một số người, phương pháp điều trị không kê đơn sẽ không đủ. Bạn sẽ cần phải nói chuyện với bác sĩ da liễu về điều này. Anh ấy sẽ biết liệu bạn có phải là ứng cử viên sáng giá để điều trị bằng laser hay không và nếu có thì nên sử dụng loại laser nào. Mặc dù vậy, vết sẹo có khả năng sẽ không bao giờ biến mất hoàn toàn. 

Trang Điểm Là Cách Làm Cho Da Mặt Đẹp Nhanh Chóng

• Nhằm mục đích khuếch tán hơn là che phủ

Bạn có thể đã cố gắng che phủ mụn bằng lớp nền, kem che khuyết điểm và phấn phủ. Thật không may, chiến lược này thực sự có thể làm cho vết thâm lộ rõ ​​hơn.

• Thay vào đó, hãy nghĩ đến cách trang điểm khuếch tán ánh sáng, nó sẽ làm cho toàn bộ khuôn mặt của bạn trông sáng hơn và sẽ đánh lạc hướng sự chú ý vào mụn hoặc các khuyết điểm khác.
• Đối với những nốt mụn đang muốn dùng kem che khuyết điểm, hãy dùng cọ chấm kem che khuyết điểm chỉ chấm một chút ngay trên nốt mụn, sau đó dùng phấn phủ. 

• Hãy nghĩ về bánh xe màu sắc

Hãy nhớ những gì bạn đã học trong lớp nghệ thuật – các màu đối diện nhau trên bánh xe màu có thể cân bằng lẫn nhau. Ngày nay,  các sản phẩm chăm sóc da được áp dụng bằng logic tương tự. Các sản phẩm mới nhất sẽ khiến bạn trông cân đối, không giống như một sản phẩm bổ sung trên Star Trek. 

• Nếu bạn lo lắng về một làn da vàng sậm, hãy tìm các loại kem lót có tông màu tím.
• Nếu mẩn đỏ là vấn đề, hãy thử sản phẩm có tông màu xanh lá cây.

• Sử dụng các hoạt chất để chăm sóc da mặt đẹp tự nhiên

Ngày nay, nhiều sản phẩm trang điểm cũng đóng vai trò quan trọng trong bộ phận chăm sóc da. Tìm sản phẩm giải quyết vấn đề cụ thể của bạn. 

• Những người bị mụn sẽ tìm các sản phẩm có chứa axit salicylic làm sạch da, dầu cây trà và các hợp chất khác.
• Trang điểm khoáng có chứa oxit kẽm để điều trị mụn trứng cá và sẽ nằm trên các lỗ chân lông chứ không làm tắc nghẽn chúng.
• Bạn cũng sẽ thấy các sản phẩm hướng tới việc điều trị làn da không đều màu, nếp nhăn và nhiều hơn thế nữa.

• Đừng cố gắng che đậy nó

Nếu trang điểm bằng tay và / hoặc cọ bẩn, bạn có nguy cơ làm cho mụn và các tình trạng khác trở nên tồi tệ hơn. 

• Rửa tay trước khi trang điểm (và chạm vào da mặt nói chung).
• Rửa bàn chải của bạn 2 tuần một lần để tránh tích tụ dầu và vi khuẩn. Có một số sản phẩm trên thị trường chỉ dành cho mục đích này, nhưng xà phòng và nước cũng sẽ làm được.
• Lớp trang điểm của bạn cũng có nhiều vi khuẩn, vì vậy hãy thay lớp trang điểm này sau mỗi sáu tháng (ba tháng đối với mascara).

• Cách giữ da mặt đẹp là nên hạn chế trạng điểm đậm

Nếu bạn trang điểm hàng ngày, làn da của bạn không có cơ hội để thở. Hãy nghỉ ngơi để bạn không bị vướng vào chu kỳ mà bạn tiếp tục cần trang điểm nhiều hơn nữa!

Câu Hỏi Thường Gặp Da Mặt Đẹp

Tôi nên sử dụng sản phẩm nào để giúp tôi có được làn da sạch mụn?

• Nếu bạn có làn da dầu, hãy thử sử dụng thuốc mỡ có chứa retinol. Nếu bạn muốn loại bỏ mụn bọc, bạn có thể sử dụng thứ gì đó có chứa benzoyl peroxide hoặc axit alpha hydroxy.

Tôi có những đốm đen xuất hiện khắp cơ thể, kèm theo ngứa bong tróc. Tôi nên làm gì?

• Đến gặp Bác sĩ của bạn và yêu cầu họ kê cho bạn một loại thuốc mỡ bôi da.

Cảnh báo

• Hãy đến bác sĩ da liễu kiểm tra bất kỳ nốt ruồi trông bất thường nào ngay lập tức (và hàng năm sau đó) để loại trừ ung thư.

Từ khóa liên quan da mặt đẹp:

• Làm sao để có da mặt đẹp không mụn

• 15 cách làm đẹp da mặt

• 4 cách làm đẹp da mặt từ thiên nhiên

• Làm đẹp da mặt

• Thế nào la da mặt đẹp

• Cách làm đẹp da tại nhà

• Các phương pháp làm đẹp da mặt tại spa

• Làm đẹp da mặt tại nhà