8 loại thực phẩm gây mụn trứng cá bạn nên tránh ngay

Loại thực phẩm gây mụn trứng cá xuất hiện thường xuyên trong thực đơn hàng ngày của chúng ta, nhưng đa số mọi người lại không hề hay biết. Mụn trứng cá xuất hiện hầu hết ở mọi lứa tuổi. Tuy không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng gây khó chịu, mất thẩm mỹ và làm cho bạn gái kém tự tin.

Một trong những nguyên nhân khiến cho bạn bị mụn trứng cá đó là từ những thực phẩm ăn uống hàng ngày. Vậy bị mụn không nên ăn gì? Hãy cùng mecuteo.vn tìm hiểu xem nhé!


8 loại thực phẩm gây mụn trứng cá bạn nên tránh ngay

Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá

Như chúng ta đều biết: Mụn trứng cá biểu hiện trên da là hiện tượng viêm nang lông tuyến bã. Chính vì vậy, nó chính là nguyên nhân trực tiếp dẫn tới việc bạn bị mụn trứng cá.

Vì một nguyên nhân khách quan nào đó, mà tuyến bã nhờn này bị tắc nghẽn, hoặc bài tiết quá mức cần thiết làm cho vi khuẩn ở nang lông tuyến bã phát triển gây nên tình trạng mụn mủ, mụn bọc với biểu hiện sưng, nóng đỏ đau.

8 loại thực phẩm gây mụn trứng cá bạn nên tránh ngay

Các yếu tố khiến bệnh mụn trứng cá nặng thêm có thể kể đến như:

  • Yếu tố thần kinh: stress, mất ngủ...
  • thay đổi nội tiết: hay gặp ở lứa tuổi dậy thì, kỳ kinh nguyệt…
  • rối loạn tiêu hóa: táo bón, ăn đồ cay nóng, uống rượu bia nhiều…
  • Kết hợp với việc chăm sóc da không đúng cách: thói quen nặn mụn, sử dụng mỹ phẩm không hợp với da và đặc biệt là việc lạm dụng chế phẩm bôi ngoài da chứa Corticoid (như Dexamethasol, Betamethazol…).

Theo các chuyên da da liễu, tình trạng “gan nóng” có thể chỉ là một khía cạnh nhỏ gây nên mụn trứng cá, chứ không thể coi là nguyên nhân trực tiếp gây nên mụn trứng cá.

8 loại thực phẩm gây mụn trứng cá bạn nên tránh ngay

Đặc biệt, Theo quan niệm của Đông y, mụn trứng cá là do tích tụ nhiệt gây ra do ăn nhiều chất cay nóng, đường, mỡ sinh thấp nhiệt tích tụ trên da. Vì thế, việc ăn uống chính là nguyên nhân rất lớn ảnh hưởng trực tiếp tới bệnh mụn trứng cá. Do đó, bạn cần hiểu rõ hơn về các loại thực phẩm gây mụn trứng cá để sớm có biện pháp phòng ngừa.

Dưới đây, mecuteo.vn gửi tới bạn top "8 loại thực phẩm gây mụn trứng cá bạn nên tránh ngay".

 

Những thực phẩm gây mụn nên tránh

1. Thực phẩm cay nóng

Chế độ ăn uống không hợp lý như ăn nhiều chất cay nóng tuy không phải là nguyên nhân chính, nhưng nó lại chính là tác nhân khiến mụn nặng thêm, mọc nhiều hơn.

8 loại thực phẩm gây mụn trứng cá bạn nên tránh ngay
Nguyên nhân là do những thức ăn này làm giảm quá trình thanh nhiệt thải độc trong cơ thể, ảnh hưởng tới cân bằng sinh lý da, gây nên tình trạng mụn.

Không những thế, nhiều nghiên cứu cho thấy, việc ăn quá nhiều đồ cay nóng sẽ khiến làn da tăng bài tiết chất nhờn không những làm mụn xuất hiện nhiều hơn mà còn làm cho quá trình điều trị mụn trở nên lâu hơn, và dễ dàng tái phát lại.

2. Dầu ăn đã qua chế biến

Khi dầu bị đun nóng nhiều lần, thành phần hoá học sẽ thay đổi: vitamin A, E và một số chất dinh dưỡng trong dầu bị phá hủy và sẽ xuất hiện một số chất độc như aldehyde, fatty acid oxide…

8 loại thực phẩm gây mụn trứng cá bạn nên tránh ngay

Những chất này, khi đi vào cơ thể, sẽ phá hủy các men tiêu hóa làm khó tiêu, gây nhức đầu, chóng mặt, đau bụng, tiêu chảy, huyết áp tăng cao… Khi cơ thể tích tụ độc mà không được đào thải thì việc mụn trứng cá xuất hiện cũng là lẽ đương nhiên.

3. Kẹo ngọt

Kẹo có thành phần chính là đường gây ra mụn, nếp nhăn và làm cho làn da yếu đi. Chúng phá hủy các sợi collagen và elastin ( Những Protein tạo độ đàn hồi cho da). Điều này cũng có thể gây khô da sản sinh nếp nhăn và võng da.

8 loại thực phẩm gây mụn trứng cá bạn nên tránh ngay

4. Thực phẩm đóng hộp

Những sản phẩm này được làm đầy với các chất phụ gia, hương liệu, và các hóa chất khác gây phản ứng dị ứng. Thực phẩm đóng hộp có hàm lượng cao đường, chất béo có thể gây ra bệnh tiểu đường, mỡ bụng dư thừa, và hơn hết nó còn gây ra mụn trứng cá trên da bạn.

8 loại thực phẩm gây mụn trứng cá bạn nên tránh ngay

5. Nước uống có gas

Nước uống có gas chứa rất nhiều aspartame – một chất gây ra mụn trứng cá, đồng thời làm giảm nồng độ pH làm tăng mụn trứng cá.

8 loại thực phẩm gây mụn trứng cá bạn nên tránh ngay

6. Thực phẩm có lượng đường cao

Những thực phẩm có lượng đường cao nằm trong danh sách các thực phẩm gây mụn trứng cá. Đường dưới mọi hình thức có thể gây ra đột biến kích thích tố sản xuất mụn. Để có được làn da sạch mụn trứng cá, bạn phải hạn chế ở mức thấp nhất những thực phẩm có đường.

8 loại thực phẩm gây mụn trứng cá bạn nên tránh ngay

7. Caffeine

Caffein kích thích tuyến adrenalin để giải phóng các hormone căng thẳng có thể làm tăng mức độ căng thẳng. Quá nhiều căng thẳng sẽ rất có hại cho sức khỏe và làn da của bạn, dẫn đến tình trạng mụn trứng cá.

8 loại thực phẩm gây mụn trứng cá bạn nên tránh ngay

Caffeine cũng có thể làm cản trở giấc ngủ của bạn, làm cho bạn không thể ngủ sâu được. Những tác nhân này có thể làm trầm trọng thêm mụn trứng cá trên da bạn.

8. Muối

Muối có thể dẫn đến sưng ở các mô làm cho khuôn mặt bạn sưng húp. Hạn ché dùng muối i-ốt nhiều, vì chúng có thể gây ra mụn trứng cá. Kiểm tra hàm lượng natri trong thực phẩm đóng gói trước khi dùng. Bạn cũng nên rửa sạch các loại thịt, rau quả đóng hộp, và đậu để giảm natri từ chúng.

8 loại thực phẩm gây mụn trứng cá bạn nên tránh ngay

Với những người bị mụn trứng cá nặng, cần có một chế độ ăn cho người bị mụn riêng bởi tác động của thức phẩm tới bênh rất cao. Bạn phải ăn uống hợp lý, nên ăn những đồ mát, và uống nhiều nước để cở thể được thanh lọc, cũng như khởi tạo lại một làn da sau những tổn thương. Đồng thời bạn phải có các biện pháp chăm sóc da hiệu qua dành cho da mụn để đạt được hiệu quả cao nhất.

 

Trên đây là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và những thực phẩm gây ra mụn trứng cá trên da bạn. Bên cạnh mặt xấu vừa nêu thì chúng cũng là những loại gia vị, thực phẩm phổ biến trong bữa ăn hàng ngày. Do đó,  bạn phải sử dụng đúng mức, không quá lạm dụng những thực phẩm trên để mụn trứng cá không còn là nỗi lo của bạn nữa.

Hãy like và share bài viết cho bạn bè cùng biết nhé. Chúc các bạn thật xinh đẹp và có được làn da sạch mụn như ý.

Có thế bạn quan tâm :