Muốn giảm mỡ mặt phải làm sao? Hướng dẫn cách làm giảm mỡ mặt tại nhà

Giảm mỡ mặt giúp gương mặt thanh thoát và thon gọn hơn, việc mang trọng lượng dư thừa vào mặt có thể khiến bạn bực bội. Mặc dù không thể chỉ giảm cân cho khuôn mặt của bạn, nhưng những cách giảm mỡ mặt có thể giúp đường nét khuôn mặt ưa nhìn hơn. Ngoài ra còn có những thay đổi hữu ích trong lối sống mà bạn có thể thực hiện để giảm cân và bọng mắt trên khuôn mặt, đồng thời bạn có thể kết hợp các cách giảm mỡ mặt bằng việc tập thể dục và massage để có được khuôn mặt thon gọn hơn. Hãy nhớ kiểm tra với bác sĩ của bạn vì có một số điều kiện và thuốc có thể khiến bạn tăng cân ở mặt. Với thời gian và nỗ lực, bạn sẽ bắt đầu thấy khuôn mặt thon gọn hơn khi nhìn lại mình trong gương.

Nếu bạn đang có một thân hình thon thả nhưng gương mặt lại mũm mỉm thì bài viết này của Mecuteo là dành cho bạn. Chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn những cách làm giảm mỡ mặt, mà bạn có thể thực hiện tại nhà vừa đơn giản vừa hiệu quả.

Tóm tắt cách làm giảm mỡ mặt

Những gì bạn làm với khuôn mặt của mình có ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của bạn. Nếu bạn ăn nhiều thức ăn bổ dưỡng hơn, tập thể dục, giảm cân một chút và trang điểm, nó có thể thay đổi khuôn mặt của bạn. Ngoài ra, hãy tập thể dục ít nhất 15-20 phút mỗi ngày, 3-5 ngày một tuần. Ngoài việc giảm cân, bạn có thể làm cho khuôn mặt của mình trông thon gọn hơn thông qua các bài tập cho khuôn mặt, chẳng hạn như tư thế yoga ép đầu xuống và lặp lại các chữ cái X và O một cách phóng đại. Để biết các mẹo sử dụng trang điểm để giảm thiểu các vùng khác nhau trên khuôn mặt của bạn, hãy tiếp tục đọc!

Thay Đổi Lối Sống Của Bạn Để Giảm Mỡ Mặt 

  • Xác định mục tiêu giảm cân thực tế nếu bạn cần giảm cân

Hướng dẫn cách làm giảm mỡ mặt tại nhà

Giảm trọng lượng cơ thể là cách tốt nhất để thúc đẩy quá trình giảm cân ở khuôn mặt của bạn. Giảm cân cần có thời gian và công sức chăm chỉ, nhưng chỉ cần giảm cân nhẹ cũng có thể mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, hãy đặt mục tiêu giảm cân cho bản thân và bắt tay vào thực hiện. Bắt đầu với một mục tiêu nhỏ để làm cho nó có thể kiểm soát được và tạo cho bản thân sự tự tin.

  • Mục tiêu giảm cân từ 500g đến 1kg mỗi tuần. Đây là một cách giảm cân lành mạnh, có thể kiểm soát được và bạn có thể đạt được điều này bằng cách cắt giảm 500 đến 1.000 calo từ chế độ ăn uống mỗi ngày.
  • Ví dụ, bạn có thể đặt mục tiêu giảm 6 kg trong vòng 6 tuần. Đây sẽ là tốc độ giảm cân thực tế, vì vậy bạn sẽ có nhiều khả năng đạt được mục tiêu của mình hơn.
  • Kiểm tra chế độ ăn uống của bạn để tìm các loại thực phẩm và đồ uống có thể gây ra bọng mắt

Hướng dẫn cách làm giảm mỡ mặt tại nhà

Một số loại thực phẩm có thể góp phần gây đầy hơi, khiến mặt bạn trông sưng húp. Hãy thử ghi nhật ký ăn uống để xem những loại thực phẩm nào có thể góp phần gây đầy hơi. Bạn có thể muốn thử một chế độ ăn kiêng nếu bạn nhận thấy rằng một số loại thực phẩm là vấn đề đối với bạn. Kiểm tra chế độ ăn uống của bạn để xem nó có thường xuyên bao gồm:

  • Đồ uống có ga
  • Gluten lúa mì
  • Sản phẩm từ sữa
  • Cải bắp
  • Đậu
  • Bông cải xanh
  • Đâm chồi
  • Súp lơ trắng
  • Hành
  • Thực phẩm mặn, chẳng hạn như thịt nguội, xúc xích, khoai tây chiên, gà rán, bánh pizza đông lạnh v.v.
  • Cách giảm mỡ mặt có hiệu quả nhanh là tập thể dục thường xuyên

Hướng dẫn cách làm giảm mỡ mặt tại nhà

Tập thể dục thường xuyên có thể làm cho khuôn mặt của bạn trông thon gọn hơn bằng cách giúp bạn giảm trọng lượng dư thừa. Nếu bạn không thừa cân để giảm, thì tập thể dục cũng sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu tốt. Cách này có thể giúp giảm bọng mắt trên khuôn mặt của bạn. 

  • Đảm bảo chọn hình thức tập thể dục mà bạn yêu thích, chẳng hạn như đi bộ, khiêu vũ, bơi lội hoặc đi xe đạp.
  • Cố gắng thực hiện các hoạt động thể chất vừa phải từ 30 phút trở lên vào hầu hết các ngày trong tuần.

Bí quyết của chuyên gia: Tìm cách làm cho việc tập thể dục trở nên vui vẻ và thú vị hơn sẽ làm nên điều kỳ diệu trong việc tăng động lực của bạn. Ví dụ: chơi thể thao, đạp xe trong khung cảnh đẹp và tham gia các thử thách hoặc cuộc thi thể dục với bạn bè là tất cả những cách để làm cho việc tập thể dục trở nên thú vị hơn.

  • Ngủ nhiều hơn để giúp hệ thống nội tiết của bạn hoạt động tốt

Hướng dẫn cách làm giảm mỡ mặt tại nhà

Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến các vấn đề với hệ thống nội tiết của bạn. Khi hệ thống này gặp trục trặc, chức năng hàng ngày của một người có thể bị ảnh hưởng, điều chỉnh lượng đường huyết trong cơ thể. Ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm để thức giấc và tinh thần sảng khoái, đồng thời thúc đẩy hệ thống nội tiết khỏe mạnh. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề có thể dẫn đến tăng cân trên khuôn mặt.

  • Cố gắng làm cho phòng ngủ của bạn trở thành một nơi thư giãn để thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn, chẳng hạn như bằng cách giữ cho nó mát mẻ, tối, sạch sẽ và yên tĩnh.
  • Bạn cũng có thể có giấc ngủ ngon hơn bằng cách hạn chế hoặc tránh dùng caffeine, tắt màn hình ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ và tránh làm bất cứ điều gì khác ngoài việc ngủ trên giường.
  • Uống nhiều nước hơn để giữ nước và giảm tích nước

Hướng dẫn cách làm giảm mỡ mặt tại nhà

Giữ đủ nước sẽ giúp giảm bọng mắt trên khuôn mặt của bạn bằng cách giảm khả năng giữ nước. Nếu bạn không uống đủ nước, bạn có thể bị giữ nước ở các vùng khác nhau trên cơ thể, bao gồm cả mặt. Cố gắng uống 240 ml nước mỗi ngày, nhưng hãy uống nhiều hơn nếu bạn đổ mồ hôi hoặc khát. 

  • Đổ đầy một chai nước trước khi bạn đi ra ngoài vào buổi sáng và đổ đầy nó trong suốt cả ngày khi bạn đi làm hoặc đi học.

 Mẹo: Nếu bạn không thích vị của nước lã, hãy pha thêm nước cốt chanh, một vài quả mọng hoặc vài lát dưa leo.

  • Cách làm giảm mỡ mặt bằng việc hạn chế rượu bia

Hướng dẫn cách làm giảm mỡ mặt tại nhà

Uống rượu có thể làm tăng bọng mắt, vì vậy tốt nhất bạn nên kiêng hoàn toàn nếu có thể hoặc ít nhất là hạn chế đồ uống của bạn. Không uống nhiều hơn 1 đồ uống có cồn mỗi ngày đối với phụ nữ hoặc 2 ly mỗi ngày đối với nam giới. Một thức uống tương đương với  (350mL) bia,(150mL) rượu vang, hoặc (44mL) rượu mạnh. 

  • Thay vào đó, hãy thử uống một ly mocktail đơn giản khi bạn muốn uống một ly. Kết hợp nước có ga, một chút nước ép nam việt quất và một miếng chanh để có một lựa chọn đồ uống dễ dàng, ngon, ít calo.
  • Nếu bạn cảm thấy khó bỏ rượu, hãy nói chuyện với bác sĩ. Bạn có thể cần giúp đỡ để cai và giảm cắt rượu.

Luyện Tập Các Bài Tập Giảm Mỡ Mặt

  • Mỗi câu nói “X” và “O” 20 lần liên tiếp

Hướng dẫn cách làm giảm mỡ mặt tại nhà

 Nói điều đặn sen kẻ giữa X và O sẽ hoạt động các cơ trên khuôn mặt của bạn. Nói to “XOXO” mỗi chữ 20 lần và nhấn mạnh từng chữ cái để đạt được lợi ích tối đa. 

  • Hãy thử thực hiện bài tập này khi bạn đang mặc quần áo vào buổi sáng.
  • Hóp má vào như hình con cá 15 đến 20 lần mỗi ngày

Hướng dẫn cách làm giảm mỡ mặt tại nhà

Cách này có vẻ hơi ngớ ngẩn nhưng nó sẽ giúp các cơ ở má của bạn hoạt động hiệu quả. Hóp má vào và giữ nguyên như vậy trong 10 giây, sau đó thả ra.Tiếp tục lặp lại động tác này từ 15 đến 20 lần trong ngày. 

  • Hãy thử thực hiện bài tập này khi bạn tạo kiểu tóc hoặc trang điểm.
  • Mở rộng miệng, giữ trong 5 giây và sau đó thư giãn

Hướng dẫn cách làm giảm mỡ mặt tại nhà

Mở rộng hết mức có thể để có vẻ như bạn đang la hét. Sau đó, giữ miệng của bạn ở vị trí này đến số 5 và thả ra. Lặp lại điều này 30 lần mỗi ngày. 

  • Hãy thử làm điều này khi bạn đang dọn giường hoặc làm một việc nhà khác.
  • Súc miệng không khí trong 5 phút mỗi ngày

Hướng dẫn cách làm giảm mỡ mặt tại nhà

Hít sâu và sau đó ngậm miệng lại trong vài giây. Cho phép một lượng không khí vào đầy miệng của bạn để nó có vẻ như đã đầy. Sau đó, tiếp tục động tác hít thở không khí trong miệng để vận động tất cả các cơ trên khuôn mặt. Đảm bảo thực sự thở bình thường khi bạn làm điều này. 

  • Cố gắng hít thở tổng cộng 5 phút mỗi ngày. Ví dụ: bạn có thể làm điều này trong 2 phút vào buổi sáng và 3 phút vào buổi chiều hoặc thực hiện tất cả 5 phút cùng một lúc nếu bạn muốn.

 Mẹo: Bạn cũng có thể ngoáy nước trong miệng hoặc thử kéo dầu để các cơ hoạt động tương tự.

  • Tự massage mặt sau khi tập luyện giúp mặt thon gọn 

Hướng dẫn cách làm giảm mỡ mặt tại nhà

Ấn các đầu ngón tay lên mặt, bắt đầu từ trán và hướng dần xuống thái dương và má. Sau đó, ấn các đầu ngón tay vào hai bên cánh mũi và hướng ra ngoài về phía má và xuống dưới. Tiếp theo, ấn các ngón tay dọc theo đường viền hàm và hướng về phía bên dưới của hàm. Bạn cũng có thể đến gặp nhà trị liệu mát-xa chuyên nghiệp hoặc sử dụng con lăn bằng ngọc để mát-xa mặt. 

  • Việc massage sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông và thoát dịch bạch huyết ra khỏi da mặt tốt hơn. Chất lỏng bạch huyết là những gì tích tụ xung quanh các hạch bạch huyết của bạn. Nếu tích tụ quá nhiều, nó có thể gây sưng tấy ở các bộ phận khác nhau trên cơ thể.

Giảm Mỡ Mặt Bằng Liệp Pháp Y Tế

  • Gặp bác sĩ của bạn để kiểm tra các điều kiện cơ bản

Hướng dẫn cách làm giảm mỡ mặt tại nhà

Một số tình trạng sức khỏe có thể khiến bạn giữ cân nặng quá mức trên khuôn mặt, vì vậy bạn có thể nên đến bác sĩ kiểm tra nếu nhận thấy tình trạng tăng cân đột ngột hoặc nghiêm trọng. Bác sĩ có thể kiểm tra cho bạn những rối loạn cụ thể. 

  • Ví dụ, bác sĩ có thể muốn kiểm tra bạn xem có bị Cushing và suy giáp hay không vì những điều này có thể khiến mặt bạn tăng cân.
  • Hỏi bác sĩ xem thuốc của bạn có thể làm tăng cân trên khuôn mặt hay không

Hướng dẫn cách làm giảm mỡ mặt tại nhà

Có thể một loại thuốc mới hoặc hiện có có thể là nguyên nhân gây ra bọng mắt hoặc tăng cân trên khuôn mặt. Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu gần đây bạn đã bắt đầu một loại thuốc mới và bạn nhận thấy tác dụng phụ này. 

  • Ví dụ, một phản ứng hiếm gặp với oxycodone là sưng mặt và tứ chi.
  • Hãy xem xét phương pháp nâng cơ mặt nếu các lựa chọn khác không hữu ích

Hướng dẫn cách làm giảm mỡ mặt tại nhà

Mặc dù phẫu thuật thẩm mỹ có thể tốn kém và xâm lấn, nhưng bạn có thể cân nhắc nếu các lựa chọn khác không mang lại hiệu quả như mong muốn. Yêu cầu bác sĩ chăm sóc chính của bạn để được giới thiệu hoặc tự tìm một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ có kinh nghiệm. Đừng đi theo lựa chọn rẻ nhất. Hãy chắc chắn rằng bác sĩ phẫu thuật có trình độ chuyên môn tốt và có nhiều kinh nghiệm về phẫu thuật khuôn mặt. 

  • Gặp bác sĩ phẫu thuật để tìm hiểu xem bạn có thể là ứng cử viên sáng giá cho việc nâng cơ mặt hoặc hình thức phẫu thuật khác để giảm kích thước khuôn mặt của bạn hay không.
  • Có thể khuyến nghị kết hợp nhiều liệu pháp, chẳng hạn như hút mỡ cùng với nâng cơ mặt.

Câu Hỏi Thường Gặp Giảm Mỡ Mặt

Tôi nên làm điều đó trong bao nhiêu ngày? Và tôi nên làm điều đó vào buổi sáng, hoặc một số thời gian khác?

  • Đúng! Tuy nhiên, hãy nhớ rằng tập thể dục sẽ giúp bạn giảm mỡ trên toàn bộ cơ thể.

Tôi có mong muốn giảm cân của mình, nhưng làm thế nào tôi có thể kiểm soát sự thèm ăn của mình?

  • Cố gắng uống một cốc nước trước bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn, đồng thời ăn các loại rau có nhiều chất xơ như cà rốt để tạo cảm giác no.ỏi

Làm thế nào tôi có thể giảm cân từ khuôn mặt của tôi?

  • Uống nhiều nước, ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để giảm béo mặt.

Nhai kẹo cao su một giờ mỗi ngày vào buổi sáng có giúp giảm béo mặt không?

  • Có, nhưng nó sẽ làm rất chậm. Để có kết quả tốt nhất, hãy nhai kẹo cao su trong vài giờ mỗi ngày.

Tôi có mong muốn giảm cân và tôi đang tập thể dục và ăn nhiều bữa ăn lành mạnh hơn. Tại sao tôi không giảm cân?

  • Nó có thể là do sự trao đổi chất của bạn. Nó cũng phụ thuộc vào việc bạn đã duy trì những thói quen lành mạnh này trong bao lâu. Hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn chi tiết phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn.

Hút hết máu ở má có làm giảm béo mặt không?

  • Hút máu ở má sẽ không làm giảm béo mặt vì nó sẽ loại bỏ máu chứ không phải chất béo. Cố gắng loại bỏ bất cứ thứ gì trên khuôn mặt của bạn sẽ rất nguy hiểm, đặc biệt nếu không có sự hiện diện của bác sĩ.

Tại sao tôi lại có hai cằm?

  • Hai cằm có thể do nhiều nguyên nhân như lão hóa, di truyền và chế độ ăn uống. Hai cằm là do một lớp mỡ thừa phát triển bên dưới cằm.

Làm thế nào bạn có thể biết được nếu khuôn mặt của bạn sưng húp thay vì béo?

  • Kiểm tra lượng đường và natri của bạn. Loại bỏ chúng hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống của bạn trong một tuần và xem liệu nó có tạo ra sự khác biệt trên khuôn mặt của bạn hay không.

Yoga mặt không giúp được gì. Tôi có thể làm gì?

  • Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, kiểm soát khẩu phần ăn, uống nước và tập thể dục.

Được rồi, nhưng tôi còn trẻ. Làm thế nào tôi có thể làm cho khuôn mặt của tôi bớt béo hơn trong những ngày không trang điểm?

  • Nếu bạn còn trẻ, đừng lo lắng quá về điều đó! Bạn còn trẻ và bạn không nên lo lắng về những điều này. Quá trình dậy thì sẽ diễn ra và nó có thể lấy đi hoặc phân bổ lại chất béo trên khuôn mặt của bạn. Ngoài ra, trang điểm không làm cho khuôn mặt của bạn bớt béo, nó chỉ tạo ra ảo giác rằng nó là như vậy.

Mặt tôi sẽ luôn béo nếu tôi không làm gì với nó?

  • Tùy thuộc vào, nếu bạn còn trẻ và vẫn đang trong độ tuổi dậy thì, da mặt của bạn có thể mỏng đi. Nếu không, có, nó rất có thể sẽ giữ nguyên.

Tôi không có nhiều mỡ trên mặt, nhưng chỉ là hình dạng khuôn mặt của tôi làm cho nó trông tròn hơn. Vẫn để mặt dài và gầy có được không?

  • Nếu khuôn mặt của bạn tròn tự nhiên, việc tập thể dục hầu như không ảnh hưởng đến việc nó trông “gầy” như thế nào. Tuy nhiên, trang điểm và tạo đường viền phù hợp có thể tạo cảm giác khuôn mặt thon gọn hơn.

Làm cách nào để khiến một chàng trai nghĩ rằng tôi hấp dẫn ở trường trung học cơ sở?

  • Là chính mình! Tự nhiên sẽ thực tế hơn.

Làm thế nào tôi có thể kiểm soát chế độ ăn uống của mình nếu tôi gầy và gia đình tôi béo phì?

  • Nếu bạn bắt đầu nghĩ rằng mình có thể tăng cân và trở nên giống người nhà, hãy hỏi mẹ bạn xem mẹ đã tăng cân như thế nào khi gầy. Hãy chắc chắn rằng bạn không có một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt vì điều đó có thể dẫn đến ốm vì bạn vốn đã gầy. Uống nhiều nước.

Tôi gầy, nhưng tôi có đôi má rất phúng phính. Tôi vẫn có thể giảm béo mặt?

  • Đó có thể là tình trạng giữ nước trên da mặt của bạn. Cố gắng tránh carbs và ăn uống lành mạnh. Uống nhiều nước để thải độc tố trong cơ thể ra ngoài. Một số người có đôi má phúng phính do di truyền thì giải pháp là phẫu thuật thẩm mỹ.

Tôi nên tập thể dục bao nhiêu thời gianmỗi ngày để giảm cân nhanh?

  • Không có một câu trả lời cụ thể. Chỉ cần cố gắng hết sức để tập thể dục nhiều như bạn muốn.

Tôi phải làm thế nào để bớt đỏ mặt và nguyên nhân là gì?

  • Đôi khi nó có thể được gây ra bởi kích ứng từ các sản phẩm được đưa vào nó. Hãy thử thay đổi thói quen của bạn và thử những điều mới. Có nhiều phương pháp khác nhau mà bạn có thể sử dụng để giúp bạn chữa đỏ da mặt. Ngoài ra, một chút bột mờ có thể giúp bạn đi một chặng đường dài.

Làm thế nào tôi có thể làm thon gọn khuôn mặt của tôi nhanh chóng?

  • Nếu bạn muốn có một giải pháp nhanh chóng, đường viền là cách để đi. Nó chắc chắn không phải là một giải pháp lâu dài nhưng nó là một giải pháp hiệu quả và không quá khó để thực hiện. Hãy xem Cách trang điểm theo đường viền để biết thêm mẹo.

Làm cách nào để thay đổi hình dạng khuôn mặt của tôi?

  • Phẫu thuật thẩm mỹ là cách duy nhất để thực sự thay đổi hình dạng khuôn mặt của bạn, nhưng bạn cũng có thể cắt tóc hoặc trang điểm để thay đổi diện mạo.

Sử dụng máy tính có làm mặt tôi béo hơn không?

  • Nếu bạn đang sử dụng máy tính xách tay hướng xuống dưới thì có, nếu không thì việc sử dụng máy tính sẽ không làm cho khuôn mặt của bạn bị béo.

Tại sao cơ thể tôi gầy đi trông thấy nhưng khuôn mặt thì không?

  • Nó có thể là di truyền của bạn. Gia đình bạn có khuôn mặt giống bạn không? Ngoài ra, đôi khi phải mất thời gian để da mặt bạn mỏng đi – có thể là vào cuối tuổi thanh thiếu niên hoặc đầu đôi mươi.

Làm thế nào để tôi có được gò má sắc nét hơn?

  • Những bài tập này sẽ hữu ích, nhưng bạn cũng có thể trang điểm để làm cho gò má của bạn trông sắc nét hơn. Tra cứu hướng dẫn tạo đường viền trên YouTube để tìm hiểu cách thực hiện việc này.

Có loại thuốc nào tôi có thể sử dụng để làm cho khuôn mặt của tôi trở nên thon gọn không?

  • Không. Không có loại thuốc nào có thể làm thon gọn khuôn mặt của bạn. Một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và chăm sóc bản thân bằng những cách khác là cách tốt nhất để giảm cân.

Kể từ khi niềng răng, khuôn mặt của tôi có vẻ mũm mĩm hơn hẳn. Tôi rất gầy, vì vậy tôi không cần phải giảm cân. Cười hở lợi là do niềng răng hay do tuổi dậy thì?

  • Nó có thể là sự kết hợp của cả hai, vì vậy bạn có thể thấy sự thay đổi này theo thời gian. Hãy thử sử dụng phấn trang điểm để tạo đường viền cho má nếu nó làm bạn khó chịu.

Muối có làm tăng mỡ mặt không?

  • Có, nó có thể làm được nếu bạn dễ bị đầy hơi sau khi ăn muối. Cố gắng tránh thêm muối vào thực phẩm. Bám vào hình thức ban đầu của nó.

Thân hình bình thường, nhưng mặt mập và rộng! Tôi đang cố gắng ăn ít hơn, nhưng gia đình tôi không cho tôi và tôi cũng không thể giảm ăn carbs vì một bữa ăn sẽ không hoàn chỉnh nếu không có cơm cho chúng tôi.

  • Nếu cơ thể bạn bình thường và béo mặt thì rất có thể chỉ là do gen, tuy nhiên đó không phải là điều đáng lo ngại và nếu bạn luôn ăn cơm thì rất có thể bạn đang ăn kiêng lành mạnh. Bạn cũng có thể cố gắng giảm thiểu lượng chất béo trong khuôn mặt của mình bằng cách thực hiện các bài tập cho khuôn mặt ở trên. Bạn cũng có thể chạy bộ 2km mỗi ngày, điều này sẽ giúp giảm cân rất nhiều. Đề nghị với gia đình bạn rằng có nhiều loại hơn gạo, hoặc chỉ bỏ qua một số đêm.

Lời khuyên

  • Hãy nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ thay đổi gần đây đối với sức khỏe của bạn cùng với sự tăng cân trên khuôn mặt. Ví dụ, nếu gần đây bạn cũng cảm thấy mệt mỏi và dễ mệt mỏi, hãy nói với họ điều đó.
  • Có một số chất béo trong khuôn mặt của bạn là có lợi, đặc biệt là khi bạn già đi. Giảm quá nhiều cân cho khuôn mặt có thể khiến bạn già đi rất nhiều, với các phần nông và lõm trên khuôn mặt.

Cảnh báo

  • Phẫu thuật khuôn mặt cũng nghiêm trọng như bất kỳ hình thức phẫu thuật nào khác và không nên xem nhẹ. Có rất nhiều mạch máu trên khuôn mặt của bạn có thể làm cho cuộc phẫu thuật trở nên phức tạp. Ngay cả khi được thực hiện tốt, phẫu thuật khuôn mặt sẽ để lại sẹo.

Từ khóa liên quan giảm mỡ mặt:

  • Giảm béo mặt trong 3 ngày

  • Giảm mỡ mặt nam

  • Cách giảm mỡ mặt cho nữ

  • Tư thế ngủ giảm mỡ mặt

  • Cardio giảm mỡ mặt

  • Ăn gì để giảm mỡ mặt

  • Thức uống giảm mỡ mặt

  • Công nghệ giảm mỡ mặt

Tags: , , , , , ,
Scroll to Top