Những việc không nên làm trong thời kỳ kinh nguyệt để đảm bảo sức khỏe

Những việc không nên làm trong thời kỳ kinh nguyệt để đảm bảo sức khỏe như không tắm quá lâu, không vận động mạnh,…Thời kỳ kinh nguyệt chị em luôn cảm thấy khó chịu và sức khỏe bị giảm sút. Vì thế để tránh gây hại đến sức khỏe chị em cần đặc biệt chú ý và tránh một số điều để nhanh chóng phục hồi sức khỏe, tránh gây ảnh hưởng đến vùng niêm mạc. Hãy cùng mecuteo.vn chia sẻ 8 việc không nên làm trong những ngày “đèn đỏ” dưới đây!

1. Dùng sữa tắm rửa vùng kín

Trong những ngày đèn đỏ, vùng kín rất nhạy cảm và yếu hơn bình thường. Vì thế không dùng hóa chất hay sửa tắm để rửa vùng kín sẽ làm độ kiềm trong âm đạo tăng, tính axit giảm nên dễ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm âm đạo. Tốt nhất bạn nên sử dụng dung dịch vệ sinh chuyên dụng để làm sạch vùng kín trong những ngày đèn đỏ.

2. Sử dụng thực phẩm lạnh

Các thực phẩm lạnh luôn được khuyến cáo không nên sử dụng quá nhiều ngay cả với những người khỏe mạnh. Trong khi đó giai đoạn “đèn đỏ” sức đề kháng giảm sút nên các vi khuẩn, virus rất dễ tấn công và xâm nhập. Hơn nữa đồ lạnh sẽ ngăn cản quá trình tuần hoàn máu và ảnh hưởng đến quá trình co bóp tử cung. Do đó việc bài trừ kinh nguyệt sẽ gặp khó khăn và khiến các cơn đau bụng kinh dễ hoành hành.

Những việc không nên làm trong thời kỳ kinh nguyệt để đảm bảo sức khỏe

3. Mặc quần áo quá chật hay bó sát

Mặc quần áo quá chật hay bó sát sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Đồng thời khiến cô bé “nghẹt thở” và gây ra tình trạng có mùi hôi khó chịu tại vùng kín. Từ đó khả năng viêm nhiễm sẽ rất cao. Vì thế trong những ngày đèn đỏ bạn hãy mặc quần áo vừa vặn, thoải mái để đảm bảo khí huyết được lưu thông vừa giúp cơ thể được dễ chịu.

4. Vận động mạnh

Trong thời kỳ kinh nguyệt nếu chị em vận động mạnh dễ gây ra tình trạng xuất huyết, máu ra nhiều và kèm theo các cơn đau bụng. Đồng thời nếu thường xuyên chơi các hoạt động thể thao tốn nhiều sức như chạy, nhảy xa, cử tạ,…sẽ khiến cho thời gian kinh nguyệt kéo dài hơn so với bình thường.

Những việc không nên làm trong thời kỳ kinh nguyệt để đảm bảo sức khỏe

Tuy nhiên với các hoạt động thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, thái cực quyền,…vừa giúp tinh thần thư thái, dễ chịu vừa giảm đau bụng.

5. Thời gian tắm quá lâu

Trong giai đoạn kinh nguyệt, cổ tử cung sẽ hé mở để thoát kinh và các khí hư ra bên ngoài. Do đó đây là lúc cổ tử cung yếu và dễ bị vi khuẩn tấn công nếu không được bảo vệ đúng cách. Vì thế nếu tắm quá lâu sẽ khiến cho nguồn nước xâm nhập vào tử cung một thời gian dài, dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn gây hại phát triển, dẫn đến viêm nhiễm tử cung và gây bệnh phụ khoa.

Những việc không nên làm trong thời kỳ kinh nguyệt để đảm bảo sức khỏe

6. Sử dụng thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ

Trong giai đoạn đèn đỏ, da của nữ giới thường tiết ra nhiều dầu và lỗ chân lông rộng hơn. Với những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ sẽ gây ra tình trạng tích trữ lượng mỡ dư thừa dưới da nhiều hơn, dễ dẫn đến mụn nhọt và viêm chân lông. Vì vậy chị em cần hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ như các món chiên xào, đồ ăn nhanh,…

Những việc không nên làm trong thời kỳ kinh nguyệt để đảm bảo sức khỏe

7. Sử dụng đồ uống có cồn

Thức uống có cồn vốn không tốt cho sức khỏe của mỗi người. Vì thế trong thời kỳ kinh nguyệt chị em cần tránh các loại đồ uống này vì chúng có chứa các chất kích thích, sẽ tác động đến hệ thần kinh và tử cung. Từ đó khiến tử cung co bóp mạnh hơn, dẫn đến đau bụng. Ngoài ra trong thời kỳ kinh nguyệt chị em sử dụng rượu bia sẽ dễ say hơn, gây tổn thương gan bởi lượng enzym hangover có tác dụng giải rượu trong những ngày này bị suy giảm.

8. Không nên đấm lưng trong ngày đèn đỏ

Trong những ngày đèn đỏ nhiều chị em bị đau lưng nên có thói quen đấm lưng để giảm tình trạng này. Tuy nhiên trong những ngày này chị em không nên đấm lưng vì sẽ làm khung xương chậu xung huyết, tổn thương nên các cơn đau ngày càng trầm trọng hơn.

Ngoài ra chính đấm lưng trong ngày ngày đèn đỏ khiến cho tình trạng kinh nguyệt ra nhiều và kéo dài ngày hơn. Tốt nhất chị em hãy tiến hành xoa bóp nhẹ nhàng để giảm cảm giác đau lưng.

Trên đây là những việc không nên làm trong thời kỳ kinh nguyệt để không gây ra tình trạng đau bụng hay kinh nguyệt kéo dài cũng như không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra chị em cũng cần kiêng chuyện ấy, kiêng sử dụng các chất kích thích, không nên ăn mặn,… để cơ thể nhanh chóng phục hồi. Hãy like, share bài viết tới nhiều người hơn nữa, tạo động lực để mecuteo.vn phát triển và đem đến cho bạn nhiều hơn các kiến thức hữu ích.

Có thế bạn quan tâm :

loading...