Tác dụng của quả táo đối với sức khỏe của bà bầu

Tác dụng của quả táo đối với sức khỏe của bà bầu như thế nào là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Ai cũng biết, táo là một loại trái cây rất tốt cho cơ thể và được rất nhiều người yêu thích, nhưng bà bầu ăn táo có tốt không luôn là băn khoăn của rất nhiều người, nhất là những người đang trong hành trình làm mẹ.

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trái táo có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, rất tốt cho sức khỏe của thai phụ. Các mẹ hãy cùng mecuteo.vn tìm hiểu những tác dụng tuyệt vời của trái táo nhé!


Tác dụng của quả táo đối với sức khỏe của mẹ bầu

Dinh dưỡng có trong quả táo

  • Các chất chống oxy hóa trong táo giúp tăng cường hệ miễn dịch, rất tốt cho sức khỏe.
  • Trong quả táo có chứa nhiều vitamin khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kali, magie, canxi, vitamin A, B, C…
  • Ngoài ra, trong táo có chứa chất pectin giúp cung cấp axit galacturonic, làm giảm nhu cầu sử dụng insulin của cơ thể, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Lợi ích của quả táo đối với sức khỏe của mẹ bầu

Theo các chuyên gia, mẹ bầu nên bổ sung táo vào thực đơn hằng ngày để tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé, cung thêm dưỡng chất cần thiết giúp bé phát triển một cách toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.

1. Tăng cường khả năng miễn dịch

Tác dụng của quả táo đối với sức khỏe của mẹ bầu

Các chất chống oxy hóa trong táo không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ, mà còn là tiền đề cho sự phát triển tốt nhất của thai nhi. Đặc biệt, mẹ bầu ăn táo mỗi ngày cũng sẽ tăng cường miễn dịch cho e bé sau sinh, giúp bé sinh ra ít bị dị ứng hơn các trẻ khác.

2. Giảm táo bón

Táo bón là một trong những triệu chứng thường gặp ở mẹ bầu. Táo có chứa nhiều chất xơ, chỉ cần mẹ bầu ăn 1-2 trái táo/ngày sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, làm giảm đáng kể triệu chứng táo bón ở mẹ bầu.

Tác dụng của quả táo đối với sức khỏe của mẹ bầu

3. Giảm nguy cơ mắc bệnh cho bé

Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy, những mẹ bầu ăn táo thường xuyên sẽ giảm thiểu được các nguy cơ mắc bệnh cho bé như bệnh hen suyễn, để cho bé phát triển một cách tốt nhất.

Tác dụng của quả táo đối với sức khỏe của mẹ bầu

4. Giúp trẻ sinh ra được thông minh

Táo chứa các nguyên tố vi lượng, carbohydrate, các vitamin, lượng kẽm dồi dào và nhiều chất dinh dưỡng cần thiết khác, đặc biệt chứa lượng chất xơ phong phú hỗ trợ cho các cạnh của vỏ não bào thai phát triển, tốt cho bộ nhớ của bé sau này và giúp trẻ thông minh hơn.

Tác dụng của quả táo đối với sức khỏe của mẹ bầu

 

5. Bảo vệ hệ xương chắc khỏe

Chất phloridzin và boron trong quả táo giúp hỗ trợ, bảo vệ hệ xương. Vì vậy, ăn táo thường xuyên trong thai kì và sau khi sinh sẽ giúp mẹ và bé có hệ xương chắc khỏe.

6. Bảo vệ sức khỏe răng miệng

Sau mỗi bữa ăn nếu mẹ bầu ăn táo thì sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, ngoài ra nó còn giúp lợi khỏe mạnh và phòng tránh các bệnh về răng miệng. Phụ nữ mang thai rất dễ mắc những căn bệnh răng miệng như đau răng, viêm lợi,… gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi, nguy hiểm nhất là có thể dẫn đến sinh non hay sinh trẻ nhẹ cân. Vì nên mẹ bầu nhớ ăn táo sau mỗi bữa ăn nhé.

Tác dụng của quả táo đối với sức khỏe của mẹ bầu

7. Lấy lại vóc dáng sau sinh

Duy trì ăn 1-2 quả táo mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hạ thấp lượng chất béo trung tính có hại trong máu, vừa giúp mẹ bầu có sức khỏe tốt và có thân hình thon gọn, nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh dễ dàng.

Tác dụng của quả táo đối với sức khỏe của mẹ bầu

Những lưu ý khi ăn táo mà mẹ bầu cần ghi nhớ

Mặc dù táo rất tốt đối với sức khỏe con người, nhất là đối với những mẹ bầu, tuy nhiên hiện nay trên thị trường tràn lan những loại táo không rõ nguồn gốc xuất xứ, vì vậy khi chọn mua táo các mẹ cũng nên hết sức cẩn thận.

Tác dụng của quả táo đối với sức khỏe của mẹ bầu

Để đảm bảo an toàn, trước khi ăn các mẹ nên rửa thật sạch bằng nước muối, máy sục rửa thực phẩm, hay cẩn thân hơn các mẹ nên gọt bỏ vỏ trước khi ăn.

 

Biết được tác dụng của quả táo đối với sức khỏe của mẹ bầu như vậy thì còn chần chừ gì nữa mà các mẹ không bổ sung táo vào thực đơn mỗi ngày phải không nào. Tuy nhiên, bên cạnh đó các mẹ bầu cũng nên chú ý bổ sung thêm những thực phẩm cần thiết khác để có một thực đơn hằng ngày khoa học và hợp lý nhất.

Hãy like và share bài viết này và đừng quên đồng hành cùng mecuteo.vn mỗi ngày nhé. Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

Có thế bạn quan tâm :

loading...