Top 10 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư trực tràng

loading...

Thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư trực tràng là những loại thực phẩm nào? Có nhiều loại thực phẩm xanh tốt cho sức khỏe con người, trong đó có một số loại có tác dụng hỗ trợ điều trị cũng như phòng chống ung thư khá tốt. Chứa hàm lượng chất xơ cao cùng các hoạt chất chống oxy giúp làm chậm quá trình tăng sinh của tế bào ung thư cũng như bảo vệ hệ miễn dịch của con người. Vậy những loại thực phẩm đó là những loại nào? Hãy cùng mecuteo.vn điểm danh 10 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư trực tràng nhé!

Top 10 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư trực tràng

1. Củ Nghệ – ngăn ngừa ung thư trực tràng

Theo nhiều nghiên cứu của ĐH Arizona Mỹ công bố trên tạp chí PLOS One cho biết hoạt chất curcumin có trong củ nghệ sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa được ung thư đại tràng di căn và làm chậm tiến trình phát triển của protein cortactin trong ung thư trực tràng. Mỗi tuần bạn chỉ cần bổ sung một lượng nhỏ nghệ trong bữa ăn gia đình là có thể giúp mọi thành viên trong gia đình bạn tránh khỏi bệnh ung thư trực tràng.

Top 10 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư trực tràng

2. Bổ sung lúa mạch vào thức đơn giúp ngăn ngừa ung thư đại tràng

Hàm lượng chất xơ cao trong lúa mạch giúp tạo ra các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa cũng như trực tràng của bạn làm việc được tốt hơn. Các vi khuẩn có lợi ấy sẽ sản xuất ra acid béo chuỗi ngắn giúp tăng cường sức khỏe cho trực tràng và bảo vệ trực tràng trước nguy cơ ung thư.

Top 10 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư trực tràng

Trong lúa mạch còn chứa hàm lượng Selen khá cao giúp giảm nguy cơ ung thư trực tràng. Chỉ một bát con lúa mạch sẽ đáp ứng 50% lượng selen cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Bổ sung lúa mạch trong bữa cơm hàng ngày sẽ giúp bạn chăm sóc sức khỏe được tốt hơn trước nguy cơ ung thư trực tràng đó bạn.

3. Quả bơ giúp phòng chống căn bệnh ung thư đại tràng

Top 10 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư trực tràng

Trong bơ có nhiều chất xơ giúp việc tiêu hóa và đào thải phân được dễ dàng hơn. Ngoài ra chất xơ có trong bơ còn ngăn ngừa được polyp đại tràng cũng như ung thư trực tràng một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, bơ cũng là loại thực phẩm bổ dưỡng cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động của con người.

4. Thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư trực tràng: Gừng

Top 10 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư trực tràng

Được biết đến như một loại thảo dược có nhiều công dụng trong phòng chống bệnh tật cũng như chống viêm hiệu quả. Gừng có thể tiêu diệt được các tế bào ung thư trực tràng rất tốt. Ngoài ra, gừng còn được sử dụng trong giảm cân và làm đẹp mà chị em phụ nữ đều thích.

5. Củ cải đường giúp ngăn ngừa ung thư trực tràng hiệu quả

Top 10 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư trực tràng

Củ cải đường có lượng chất xơ khá cao giúp nhuận tràng và phòng tránh ung thư. Hoạt chất betacyanin có trong củ cải đường có khả năng làm chậm sự tăng sinh cũng như sự hình thành của các tế bào ung thư trong cơ thế, đặc biệt là ung thư trực tràng.

Bạn có thể chế biến củ cải đường trong một số món ăn hàng ngày của gia đình mình. Lưu ý là khi chế biến củ cải đường thì bạn nên nấu nhanh tránh chín kỹ sẽ làm mất đi hoạt chất ngăn ngừa ung thư trực tràng vốn có của củ cải đường bạn nhé!

6. Đu đủ –  phòng chống ung thư trực tràng

Top 10 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư trực tràng

Trong đu đủ có chứa hàm lượng vitamin C khá cao và còn chứa hoạt chất carotenoid và folate giúp ngăn chặn việc thay đổi cấu trúc gen của tế bào, phòng chống ung thư đại tràng. Lượng chất xơ có trong đu đủ cũng giúp nhuận tràng khá tốt, bảo vệ trực tràng trước ung thư và viêm nhiễm.

7. Cần tây ức chế sự tăng sinh của các tế bào ung thư đại tràng

Top 10 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư trực tràng

Cần tây có lượng vitamin C và E giúp phòng chống ung thư trực tràng. Ngoài ra, cần tây còn giàu phthalides giúp ngăn ngừa ung thư trực tràng hiệu quả. Các hoạt chất acetylenics và axit phenolic cũng được tìm thấy trong cần tây có tác dụng ức chế sự tăng sinh của các tế bào ung thư và khối u.

8. Ớt ngọt – top phẩm giúp ngăn ngừa ung thư trực tràng

Top 10 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư trực tràng

Ớt ngọt có chứa carotenoid,  beta – carotene và lycopene cùng N – acetylcysteine (NAC) có đặc tính chống ung thư trực tràng rất tốt. Thưởng thức ớt ngọt như một thói quen sẽ giúp bạn tránh khỏi căn bệnh ung thư trực tràng một các hiệu quả.

9. Ngăn ngừa ung thư đại tràng bằng Việt Quất

Top 10 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư trực tràng

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, quả Việt quất có chứa chất  pterostilbene giúp ngăn ngừa ung thư trực tràng. Ngoài ra, việt quất còn là một thứ uống khá tốt giúp giải nhiệt trong những ngày hè nắng nóng.

10. Đậu bắp rất tốt trong việc phòng chống ung thư đại tràng

Top 10 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa ung thư trực tràng

Đậu bắp là thực phẩm giúp trực tràng được khỏe mạnh. Hàm lượng chất xơ cao có trong đậu bắp sẽ đẩy nhanh sự phát triển của các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa chồng lại các vi khuẩn có hại cũng như chất gây ung thư. Bên cạnh đó, đậu bắp cũng tiết ra chất nhầy làm dịu đường ruột giúp đường ruột đào thất cặn bã tốt hơn.

Vậy là bạn đã biết được 10 loại thực phẩm xanh có tác dụng ngăn ngừa ung thư trực tràng rồi đúng không. Xây dựng một chế độ ăn lành mạnh và khoa học sẽ giúp bạn tránh khỏi bệnh tật và sống vui khỏe hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tham gia vào các hoạt động thể chất và các trò vui chơi giải trí, thư giãn để giải tỏa stress cũng như mọi căng thẳng trong cuộc sống. Hãy đồng hành cùng mecuteo.vn để xây dựng một lối sống lành mạnh tránh xa bệnh ung thư trực tràng bạn nhé!

loading...

Thoi trang luzy