Top 10 thực phẩm giúp giải độc cơ thể tốt nhất mà bạn nên biết

Thực phẩm giúp giải độc cơ thể là những loại được biết đến với công dụng chủ yếu trong việc bài tiết chất độc. Chúng ta đều biết quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể là vô cùng quan trọng. Thật may là xung quanh chúng ta luôn có nhiều thực phẩm tự nhiên giúp cơ thể bài tiết chất thải dễ dàng. Cùng Mecuteo điểm danh những thực phẩm trên nhé!

 

1. Nước trái cây và nước rau tươi

Top 10 thực phẩm giúp giải độc cơ thể tốt nhất mà bạn nên biết

Công dụng của nước hoa quả hoặc nước rau tươi trong việc giúp cơ thể đào thải chất độc ra khỏi cơ thể nhờ tính năng tăng độ kiềm trong máu, có thể hòa tan các loại độc tố trong tế bào và chất độc theo đường bài tiết của cơ thể ra ngoài.

Các chuyên gia nghiên cứu đã phát hiện ra nước ép từ ba củ cà rốt, một củ cải đường với ngọn củ cải và dưa chuột vừa giúp cơ thể đào thải độc tố vừa là nước uống ngon lành, dễ uống.

2. Atisô giải độc gan, thanh lọc cơ thể

Acid caffeoylquinic là chất chống oxy hóa có trong atisô có khả năng kích thích dòng chảy của mật, rất hữu ích trong việc điều trị rối loạn gan. Nhờ tác dụng cực kỳ hiệu quả này của atiso mà cơ thể dễ dàng tiêu hóa chất béo, làm sạch các chất có khả năng gây viêm nhiễm cho cơ thể chúng ta.

Top 10 thực phẩm giúp giải độc cơ thể tốt nhất mà bạn nên biết

3. Chanh giúp làm sạch và giải độc cơ thể

Chanh là hoa quả nhiều vitamin C - hiệu quả trong việc làm sạch đường ruột. Chính vì thế, các chuyên gia đều khuyên uống một cốc nước chanh ấm mỗi sáng giúp làm sạch và giải độc cơ thể.

Top 10 thực phẩm giúp giải độc cơ thể tốt nhất mà bạn nên biết

4. Quả bơ làm sạch độc tố tích tụ trong gan

Quả bơ là một trong những loại hoa quả rất bổ dưỡng và tốt cho cơ thể. Theo ước tính của các chuyên gia, mỗi quả bơ có chứa tới 81 microgram lutein - chất có tác dụng tích cực trong việc ngăn ngừa một số bệnh về mắt như thâm quầng, đục thủy tinh thể,...

Top 10 thực phẩm giúp giải độc cơ thể tốt nhất mà bạn nên biết

Ngoài ra, trong bơ có chứa nhiều axit đơn không no rất tốt cho hệ tim mạch, ngăn chặn sự hấp thụ các chất béo trong ruột. Hơn nữa, bơ còn có tác dụng giúp làm sạch độc tố tích tụ trong gan, tăng cường chức năng gan. Dầu Omega -3 trong bơ hoạt động như một chất bôi trơn cho ruột và giúp ruột đào thải các độc tố cũng như chất thải của thức ăn ra ngoài.

5. Khoai lang làm sạch các chất thải trong ruột

Top 10 thực phẩm giúp giải độc cơ thể tốt nhất mà bạn nên biết

Chất xơ trong khoai lang có thể làm sạch các chất thải trong ruột, đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài một cách dễ dàng, khắc phục tình trạng táo bón. Không những thế, khoai lang có chứa nhiều vitamin E, vitamin B, carotene, cellulose, góp phần đắc lực trong việc loại bỏ các cholesterol xấu, phòng ngừa ung thu.

loading...

 

6. Mật ong giúp ích trong việc giải độc cơ thể

Top 10 thực phẩm giúp giải độc cơ thể tốt nhất mà bạn nên biết

Mật ong không chỉ được biết đến là sản phẩm làm đẹp, dưỡng sắc mà còn có nhiều công dụng trong việc đào thải chất độc cho cơ thể. Trong mật ong có nhiều loại đường tốt cho cơ thể, khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ lưu lại nước ở trong cơ thể, giúp ích trong việc thải độc, làm sạch ruột.

7. Nấm giúp giải độc trong đường ruột hiệu quả

Top 10 thực phẩm giúp giải độc cơ thể tốt nhất mà bạn nên biết

Nấm rất giàu selen, có thể giảm huyết áp, giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, cải thiện chức năng miễn dịch, kích thích tủy xương tạo máu, lọc máu, giải độc trong đường ruột,…

8. Rong biển loại trừ nguyên tố phóng xạ ra khỏi cơ thể

Top 10 thực phẩm giúp giải độc cơ thể tốt nhất mà bạn nên biết

Sau khi vào cơ thể, rong biển có thể tạo thành chất keo, giúp loại trừ các chất thải trong đường ruột ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, rong biển còn có tác dụng điều trị xơ vừa động mạch, ngăn chặn cơ thể hấp thụ các kim loại nặng và giúp cơ thể loại trừ nguyên tố phóng xạ ra khỏi cơ thể.

9. Đậu xanh giải độc gan và bảo vệ gan

Top 10 thực phẩm giúp giải độc cơ thể tốt nhất mà bạn nên biết

Đậu xanh luôn được coi là thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc hiệu quả cho cơ thể. Đậu xanh có tính mát, vị ngọt, dễ hấp thụ. Ngoài ra, đậu xanh có chứa nhiều kali, ít natri giúp cơ thể phòng chống chứng xơ cứng động mạch, bệnh cao huyết áp, hạ mỡ máu hiệu quả. Đồng thời, đậu xanh còn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, dễ dàng đào thải độc tố, giải độc gan và bảo vệ gan.

10. Hành tây giúp nâng cao hệ thống miễn dịch cơ thể

Top 10 thực phẩm giúp giải độc cơ thể tốt nhất mà bạn nên biết

Thành phần của hành tây không chứa chất béo, làm giảm sức cản ngoại vi, giảm huyết áp, duy trì sự ổn định quá trình bài tiết muối trong cơ thể. Chất flavonoid có trong hành tây có tác dụng kích thích sản xuất các chất chống oxy hóa, giúp cơ thể nâng cao hoạt động của hệ miễn dịch và kháng khuẩn. Ngoài ra, rutin trong vỏ hành tây góp phần làm thành mạch vững chắc hơn, phòng ngừa tai biến xuất huyết não.

 

loading...

Mecuteo hi vọng bài viết "Top 10 thực phẩm giúp giải độc cơ thể tốt nhất mà bạn nên biết" sẽ giúp ích cho các bạn trong việc lên thực đơn hàng ngày để bữa ăn thêm bổ dưỡng và tốt cho cơ thể. Bạn có thể like và share bài viết để thông tin hữu ích này đến với nhiều người hơn nữa.

Mecuteo luôn cố gắng để đáp ứng thông tin cho mọi người trong các lĩnh vực đời sống. Vì thế, đến với chúng tôi, bạn sẽ được nhiều hơn thế. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.

Thoi trang luzy