TOP 5 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng

5 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng siêu nhanh

Top 5 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng chính là vị cứu cánh cho phái đẹp. Bởi lẽ, mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh, là thứ mà bất kì ai cũng không muốn nó tồn tại trên cơ thể của mình. Để có được vòng eo thon gọn và không có mỡ bụng, đa số phải tìm đến những bài tập thể dục để duy trì vóc dáng. Số còn lại có thể ăn kiêng hay nhịn ăn một cách phản khoa học gây ra hậu quả xấu cho sức khỏe. Vậy làm sao để giảm mỡ bụng? Để sở hữu vóc dáng và vòng eo như ý muốn, ngoài việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn, bạn nên dùng thử 5 loại thực phẩm sau đây, chúng sẽ giúp bạn cải thiện số đo vòng eo một cách đáng kể đấy nhé.5 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng siêu nhanh

1. Nước chanh

Chanh là loại quả giàu hàm lượng axit và vitamin C, có khả năng giúp bạn giải nhiệt, loại bỏ độc tố, tiêu hóa nhanh và tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh chóng. Uống nước chanh giúp kích thích lợi tiểu, triệu tiêu lượng mỡ thừa hiệu quả. Có những cách uống nước chanh giúp giảm mỡ bụng sau:

Cách 1: Nước chanh pha loãng

Cách đơn giản nhất là uống nước chanh pha loãng hằng ngày. Hòa tan 1 trái chanh với 1.5 – 2 lít nước lọc mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy an toàn và không còn mấy lo sợ mỗi khi muốn ăn một món gì đó nhiều calo nữa.

Xem thêm:

5 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng siêu nhanh

Cách 2: Nước chanh muối

Chanh muối bạn nên uống sau bữa ăn 30 phút. Và đừng quên uống chanh muối với nước ấm. Cách làm cũng không quá phức tạp, chỉ cần dùng ½ quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay cho nước lọc.

Nhưng tốt nhất, để tiện lợi hơn bạn có thể tự làm nước chanh muối để dùng dần mỗi khi uống. Nếu không quen và cảm thấy nhạt, bạn có thể cho thêm ít đường để dễ uống hơn nhé.

5 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng siêu nhanh

Cách 3: Nước chanh mật ong

Không quá khó để có thể có được cốc nước chanh mật ong thơm ngon, bạn chỉ cần dùng 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và khuấy đều là có thể uống được.

Nên uống nước chanh pha mật ong 2 lần/ngày, khoảng 30 phút trước khi ăn sáng và 30 phút trước khi đi ngủ. Kiên trì thực hiện bạn sẽ nhận thấy đây là cách làm giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ trong một tuần mà bạn nên thử.

5 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng siêu nhanh

2. Trái cây

Trái cây nhiều vitamin, ít calo, giàu chất xơ giúp bạn chống lại cơn đói bụng, giải phóng bớt mỡ thừa. Tuy nhiên, bạn nên dùng trái cây tươi mới có hiệu quả. Các loại nước ép đóng hộp được tiệt trùng để ngăn ngừa hư hỏng khiến hủy hoại nhiều dưỡng chất trong quá trình chế biến.

Các loại trái cây như dứa, dưa hấu, chuối, nho, bơ, đu đủ cũng giúp bạn giảm đầy hơi ở bụng. Ngoài việc giảm mỡ bụng hiệu quả thì ăn trái cây còn giúp bạn gái có làn da căng mọng khỏe khoắn, thật tiện lợi phải không nào.

5 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng siêu nhanh

3. Rau xanh

Rau xanh rất tốt cho sức khỏe, rau có nhiều chất xơ, nước, vitamin, khoáng chất vì thế ăn rau xanh tốt cho tiêu hóa, đẹp da và có hiệu quả trong việc giảm cân. Giống như trái cây, rau xanh thúc đẩy quá trình tiêu hóa nhanh hơn. Một số loại rau như măng tây, cần tây, dưa chuột còn giúp tiêu viêm và trị mụn trứng cá.

Một số loại rau có hàm lượng đạm, chất béo thấp mà bạn nên ăn nhiều để quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả là giá đỗ, bắp cải, đậu que, súp lơ…

5 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng siêu nhanh

4. Sữa chua

Sữa chua có thể dùng ăn ngay hay kết hợp cùng với các loại trái cây khác. Trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn rất tốt cho đường ruột. Nhưng nếu để giảm béo bụng thì bạn không nên chọn sữa chua có đường nhân tạo, chúng không có tác dụng này mà còn gây ra các kích thích dạ dày và đầy hơi.

5 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng siêu nhanh

5. Hải sản

Hải sản có chứa nhiều protein và canxi giúp bạn có được sức khỏe và năng lượng dồi dào. Hải sản còn rất phong phú về chủng loại. Bạn có thể chế biến nhiều món ăn từ hải sản mà không sợ nhàm chán.

Nhiều người lầm tưởng rằng hải sản giàu đạm và calo không tốt cho người giảm cân nhưng thực ra là ngược lại. Hải sản rất tốt cho người muốn giảm mỡ bụng nhanh.

5 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng siêu nhanh

Với việc bổ sung các loại thực trên, hay áp dụng các cách mà bài viết cung cấp, bạn sẽ không còn cần phải lên thực đơn ăn kiêng giảm mỡ bụng quá khắt khe, hay là nhịn ăn gây ảnh hưởng tới xấu đến sức khỏe.

Những thực phẩm kể trên vô cùng thông dụng, tưởng chừng như xuất hiện hằng ngày trong bữa ăn của mỗi gia đình. Nhưng đa số lại không biết chúng có tác dụng trong việc giảm mỡ bụng. Nếu bạn đang muốn có một vòng eo thon gọn để tự tin diện những bộ đồ ôm sát hay áo croptop thì bạn đừng quên sử dụng những loại kể trên một cách thường xuyên. Hiệu quả chỉ đến khi bạn thật sự kiên trì. Chúc các bạn giảm mỡ bụng hiệu quả và có được thân hình đáng mơ ước. Hãy tiếp tục đồng hành cùng mecuteo.vn trong những chia sẻ bổ ích tiếp theo nhé.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *