Xương hông là một bộ phận quan trọng và các chuyên gia đồng ý rằng phục hồi sau gãy xương hông có thể là một thách thức, nhưng bạn có thể lấy lại khả năng vận động theo thời gian. Mặc dù việc mất đi một phần khả năng độc lập có thể khiến bạn …
Hướng dẫn các phương pháp phục hồi sau khi phẫu thuật gãy xương hông Đọc Tiếp »
Hông to đã được phổ biến bởi những người nổi tiếng như Kim Kardashian và Beyoncé. Có nhiều cách làm hông to ra mà bạn có thể thực hiện tại nhà một cách dễ dàng. Sự tích tụ đáng kể của chất béo trong cơ thể ở bất kỳ đâu đều không tốt cho sức …
Muốn làm hông to phải làm sao? Hướng dẫn cách làm hông to hiệu quả tại nhà Đọc Tiếp »
Căng cơ hông là tình trạng khá phổ biến thường thấy ở cả nam và nữ do nhiều yếu tố tác động. Dù tốt hơn hay xấu hơn, chúng ta có thể dành một khoảng thời gian tốt trong ngày để ngồi, cho dù đó là tại nơi làm việc, trên ô tô hay chỉ …
Tập hông là điều rất cần thiết vì khớp hông của bạn thực hiện rất nhiều công việc nâng đỡ nặng nề từ việc hỗ trợ giữ thăng bằng cho đến việc cho phép bạn đi lại và di chuyển trong cuộc sống hàng ngày. Tăng cường cơ mông và cơ gấp hông (các cơ …
Tổng hợp 12 bài tập giúp hông & eo khỏe đẹp hiệu quả tại nhà Đọc Tiếp »
Đẩy hông là một bài tập tuyệt vời để tăng cường cơ mông của bạn. Bằng cách sử dụng băng ghế thấp, bạn có thể tăng phạm vi chuyển động để cơ mông hoạt động nhiều hơn. Bạn sẽ cần một chiếc ghế dài mà bạn có thể giữ trong khi thực hiện bài tập …
Động tác đẩy hông nào tốt nhất? Hướng dẫn các bài tập đẩy hông hiệu quả tại nhà Đọc Tiếp »
Viêm bao hoạt dịch là một tình trạng đau đớn xảy ra khi bao dịch của bạn, những túi nhỏ chứa chất lỏng đệm bảo vệ khớp của bạn để bảo vệ khỏi ma sát, bị viêm. Viêm bao hoạt dịch ở hông có thể là cấp tính, có nghĩa là nó xảy ra đột …
Viêm bao hoạt dịch là gì? Cách trị viêm bao hoạt dịch ở hông hiệu quả tại nhà Đọc Tiếp »
Hông đẹp như những ngôi sao như Scarlett Johansson và Sofia Vergara đã khiến thân hình đồng hồ cát ngày càng trở nên hấp dẫn. Mặc dù vòng eo hẹp là quan trọng, nhưng việc tăng kích thước vòng hông của bạn cũng mang lại hiệu quả như mong muốn. Nếu bạn muốn có vòng …
Thế nào là vòng eo đẹp? Cách tập luyện vòng hông đẹp chuẩn đồng hồ cát tại nhà Đọc Tiếp »
Đo hông chính xác rất quan trọng để may quần áo hoặc đánh giá việc giảm cân. Để đo vòng hông, hãy cởi bỏ quần áo bên ngoài, đặt 2 bàn chân lại với nhau và quấn một thước dây mềm cho thẳng và ôm sát phần rộng nhất của hông. Số đo vòng hông …
Đo hông thế nào cho đúng? Hướng dẫn cách tự đo vòng hông bằng thước dây chính xác Đọc Tiếp »
Đau 2 bên hông khi ngủ dậy có thể do thói quen của bạn hoặc do vết thương ở hông dẫn đến khiến mất giấc ngủ và gây cho bạn cảm giác rất khó chịu. Khi không bị đau, có thể bạn đang tung và xoay người trong một nỗ lực không thành công để …
Hướng dẫn cách khắc phục tình trạng đau 2 bên hông khi ngủ dậy Đọc Tiếp »
Lệch hông(lệch khớp háng) là một vấn đề y tế nghiêm trọng có thể dẫn đến nhiều đau đớn và chấn thương như căng gân kheo, hội chứng dây thần kinh chày và hội chứng xương bánh chè-xương đùi. Mặc dù các phương pháp điều trị lệch xương hông cụ thể nên được bác sĩ …
Lệch hông là gì? Hướng dẫn cách điều chỉnh lệch xương hông hiệu quả nhất Đọc Tiếp »
