Nguy cơ dậy thì sớm ở trẻ em uống nhiều nước ngọt có ga ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao so với những đứa trẻ cùng lứa tuổi. Ngày nay các bậc phụ huynh thường cho bé uống các loại nước uống có ga và ăn các loại thức ăn nhanh nhưng những loại thức ăn này không hề tốt cho sự phát triển của trẻ nhất là nước ngọt có ga vì nó làm tăng nguy cơ dậy thì sớm ở bé gái gây ảnh hưởng đến sinh hoạt của bé. Để tìm hiểu thông tin về dậy thì sớm ở trẻ em mời các bạn cùng tham khảo ý kiến chuyên gia trong bài viết dưới đây của mecuteo.vn nhé.
Trước đây, độ tuổi dậy thì thông thường vào khoảng 10-16 tuổi nhưng hiện nay nhiều bé mới 3-6 tuổi đã có dấu hiệu dậy thì. Nghiên cứu tiến hành trên 5.600 bé gái từ 9 -14 tuổi cho thấy, những bé uống nhiều hơn 1,5 khẩu phần nước uống có đường mỗi ngày sẽ có chu kỳ đầu tiên sớm hơn các bé khác gần 3 tháng.
Theo các chuyên gia sức khỏe, dậy thì sớm ở bé gái là một trong những yếu tố gây trầm cảm trong giai đoạn thanh thiếu niên và nguy cơ ung thư vú khi trưởng thành. Tuy chưa tìm được nguyên nhân nhưng các nhà khoa học cho rằng, nước uống có đường có thể làm gia tăng lượng insulin trong cơ thể nên cũng có thể tác động đến hormone theo một cách nào đó.
Vẫn chưa có kết luận chính xác, nhưng hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến cáo nên cắt giảm bớt lượng nước ngọt có ga trong khẩu phần hằng ngày của bé.
Nước ngọt có ga các loại hầu như không có giá trị dinh dưỡng nào đáng kể. Ngoài ra, chúng cũng là “thủ phạm” chính làm thất thoát lượng canxi trong cơ thể, là một trong những yếu tố gây béo phì và tiểu đường.
Dinh dưỡng cho bé khỏe mạnh
1. Sữa và chế phẩm từ sữa
Sữa cung cấp một lượng canxi lớn cho cơ thể, giúp bé cưng phát triển chiều cao tối ưu. Trung bình, 250 g sữa chứa khoảng 300 mg canxi. Tùy từng độ tuổi mà nhu cầu sữa của mỗi bé cũng khác nhau. Mẹ nên tìm hiểu kỹ để tránh những tác hại khi uống sữa không đúng cách. Ngoài sữa, những thực phẩm chế biến từ sữa như sữa chua và phô mai cũng có một hàm lượng canxi đáng kể.
2. Protein và chất béo
Trong khi protein đóng vai trò cung cấp năng lượng cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, chất béo lại là nhân tố không thể thiếu giúp bé phát triển trí não, là thành phần chủ yếu hình thành nên não của bé. Ngoài ra, chất béo còn giúp cơ thể hấp thụ một số loại vitamin.
3. Rau xanh và trái cây
Rau xanh và trái cây chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết để suy trì các hoạt động cơ thể một cách bình thường. Hơn nữa, chúng còn giúp hạn chế lượng cholesterol dư thừa. Mẹ nên ưu tiên những loại rau có màu xanh đậm, chứa nhiều axit folic, cần thiết cho sự phát triển não của bé. Những loại rau và trái cây có màu sáng như cà rốt, cà chua, cam… chứa nhiều vitamin A, C… cũng nên được ưu tiên trong thực đơn của con.
Với nguy cơ dậy thì sớm ở trẻ em uống nhiều nước ngọt có ga trên đây chắc hẳn các bạn đã hiểu phần nào về nguy cơ dậy thì sớm ở trẻ để có cách phòng ngừa tốt nhất giúp trẻ phát triển bình thường theo tuổi của mình. Chúc các bé yêu luôn khỏe mạnh phát triển toàn diện và hãy luôn đồng hành ủng hộ cho mecuteo.vn để biết thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe nhé.
Đánh giá Nguy cơ dậy thì sớm ở trẻ em uống nhiều nước ngọt có ga 9/10 dựa trên 27075 đánh giá.