Mùa hè đã điểm, tiết trời nóng bức khiến mẹ bầu khó chịu, mệt mỏi. Các mẹ bầu hãy chú ý đến cách giải nhiệt mùa hè cho bà bầu đúng cách để không ảnh hưởng đến sức khỏe mà mecuteo.vn giới thiệu dưới đây, bổ sung chúng vào cẩm nang mang thai để có những ngày hè vui vẻ và khỏe mạnh nhé.
Bổ sung những thực phẩm giải nhiệt
Thân nhiệt của bà bầu vốn dĩ tăng nhiều so với bình thường. Vì vậy, vào mùa nóng, cảm giác nóng trong người càng khiến mẹ bầu trở nên khó chịu hơn. Chế độ ăn uống tập trung vào đồ ăn thanh mát, có tác dụng giải nhiệt sẽ giúp giải quyết bớt phần nào tình trạng này.
Gợi ý thực phẩm giúp giải nhiệt và tốt cho sức khỏe bà bầu: Dưa chuột, bí đao, củ đậu, rau dền, đậu hũ, nước mía, nước cam, nước đậu đen…
Giữ nhà cửa thoáng mát để mẹ bầu có không gian nghỉ ngơi thoải mái
Nhà cửa bí hơi, nóng nực rõ ràng không phải điều kiện môi trường lý tưởng cho bà bầu nghỉ ngơi, thư giãn.
Để chăm sóc bà bầu tốt nhất, vào mùa hè, nên trang bị thêm quạt hơi nước, máy phun sương giữ độ ẩm trong phòng lạnh để tạo cảm giác thoải mái nhất mỗi khi ngủ, nghỉ.
Mẹ bầu cũng cần hạn chế tiếp xúc hoặc ở lâu dưới ánh nắng mặt trời.
Uống đủ lượng nước cơ thể cần để tránh thiếu nước gây nóng trong người và khó chịu
Bà bầu nên uống nhiều nước và uống nhiều lần trong ngày, ít nhất 2 lít/ngày. Đừng đợi đến khi thấy khát, bởi lúc này cơ thể bầu đang rơi vào tình trạng thiếu nước. Hệ quả là cảm giác khó chịu, nóng nực và ngột ngạt càng trở nên trầm trọng hơn nếu cơ thể thiếu độ ẩm.
Nên tránh tắm nước lạnh để phòng bị co mạch máu đột ngột
Không như mẹ bầu nghĩ, tắm nước lạnh không hề giúp tăng cảm giác mát mẻ, đồng thời giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng. Có chăng nước lạnh chỉ làm các mạch máu co đột ngột, hoàn toàn không tốt cho sức khỏe bà bầu.
Thay vào đó, tắm nước ấm mới là phương án tốt nhất để chăm sóc bà bầu vui khỏe.
Thêm mẹo chăm sóc bà bầu: Hạn chế uống nước lạnh, nhiều đá để ngăn ngừa cảm lạnh, viêm họng.
Mặc những trang phục có tính thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt
Không ít mẹ bầu bị mất ngủ vào ban đêm do tình trạng mồ hôi ra quá nhiều. Nếu không giữ cơ thể khô thoáng, nguy cơ nhiễm lạnh là rất cao. Do đó, khi ngủ, mẹ bầu nên mặc trang phục thoáng mát, rộng rãi, tốt nhất là chọn chất liệu cotton mềm mại để thấm hút mồ hôi.
Bước sang tam cá nguyệt thứ 2, bụng bắt đầu đã lấp ló. Lúc này, bầu nên chọn quần áo rộng rãi, đặc biệt là áo ngực phù hợp với kích cỡ núi đôi đang dần tăng. Tạm chia tay với trang phục bó sát, giày cao gót để tạo cảm giác thoải mái nhất trong 9 tháng mang nặng bầu nhé!
Giải nhiệt mùa hè cho bà bầu đúng cách để không ảnh hưởng đến sức khỏe là điều mà mẹ bầu nên lưu ý. Khi cơ thể mát mẻ, thoải mái, mẹ bầu sẽ thoải mái tinh thần, nghỉ ngơi tốt hơn, từ đó giúp bé yêu được phát triển tốt. Mẹ bầu hãy đọc kỹ bài viết trên đây, cùng mecuteo.vn tìm hiểu về cách chăm sóc sức khỏe thai kỳ qua những bài viết cùng chuyên mục nữa nhé.
Đánh giá Giải nhiệt mùa hè cho bà bầu đúng cách để không ảnh hưởng đến sức khỏe 9/10 dựa trên 24615 đánh giá.