Chúng ta đã nghe rất nhiều về việc qua tuổi 35, khả năng mang thai của phụ nữ sẽ bị suy giảm. Tuy nhiên suy giảm không có nghĩa là không thể mang thai. Với những gợi ý dưới đây của mecuteo.vn, phụ nữ mang thai tuổi 40 tự nhiên dễ dàng là điều vẫn có thể thực hiện được. Nào hãy tham khảo cách tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ ngoài 40 tuổi dưới đây nhé.
Điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt để xác định ngày rụng trứng và lên kế hoạch thụ thai
Bạn nên ngừng dùng thuốc tránh thai hoặc các biện pháp ngừa thai khác khoảng 4-5 tháng trước khi có ý định thụ thai. Cơ thể bạn cần thời gian để trở lại bình thường sau khoảng thời gian dài bị “kiềm chế” khả năng sinh sản. Bạn nên chờ đến khi chu kỳ kinh nguyệt vào “guồng” hoạt động bình thường. Lúc này, bạn có thể tự tin xác định ngày rụng trứng và lên kế hoạch thụ thai.
Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý để có sức khỏe tốt
Không phải ai cũng giữ được vóc dáng thon thả khi bước qua tuổi 40. Nếu đang thừa cân, bạn nên lên kế hoạch cắt giảm mỡ thừa khoa học để ổn định mức hormone nội tiết tố và tránh làm xáo trộn kỳ rụng trứng. Thừa cân cũng dễ khiến bạn đối mặt với nguy cơ bị bệnh tiểu đường, huyết áp cao, làm giảm khả năng sinh sản và sức khỏe nói chung của phụ nữ.
Vì vậy, bên cạnh việc luyện tập, bạn cũng nên thay đổi thói quen ăn uống không lành mạnh. Nói không với thức ăn nhanh, nhiều đường, chất béo, thuốc lá, rượu bia, cà phê hay thực phẩm có chất bảo quản. Đặc biệt là thuốc lá, bạn nên dừng hút một vài tháng trước khi có ý định mang thai. Độc tố sẽ gây ra dị tật thai nhi và dĩ nhiên làm giảm khả năng thụ thai thấy rõ.
Vài gợi ý khác phụ nữ đang mong có thai nên lưu ý
Bạn nên ngừng sử dụng tampon, thuốc bôi trơn, thụt rửa âm đạo nếu có ý định mang thai. Hóa chất từ các sản phẩm này sẽ làm xáo trộn sự cân bằng pH trong “cô bé” và gây nhiễm trùng. Nếu môi trường bên trong “cô bé” khô ráp và khó “yêu”, bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ của các biện pháp tự nhiên: Ăn hạt lanh, thực phẩm giàu vitamin A hoặc các chế phẩm từ đậu nành.
Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm nhiều lựa chọn thực phẩm khác để tăng khả năng thụ thai như thức ăn giàu folic, omega-3. Thêm kẽm, vitamin E, B, C, sắt, selen vào khẩu phần dưỡng chất thiết yếu hằng ngày để đời sống tình dục của bạn hoạt động “trơn tru”.
Với những gợi ý giúp phụ nữ mang thai tuổi 40 tự nhiên dễ dàng trên đây của mecuteo.vn, những chị em phụ nữ lớn tuổi có thể tự tin vào khả năng làm mẹ của mình. Tuy nhiên, do tuổi tác không còn “trẻ”, nếu sau 6 tháng mà vợ chồng bạn vẫn chưa có “tin vui” thì hãy đến các cơ sở y tế để tìm hiểu nguyên nhân và chữa trị nhé.