Tăng cường sức đề kháng hệ miễn dịch cho trẻ hiệu quả nhờ các loại rau củ. Ngoài những loại thuốc bổ sung sức đề kháng hệ miễn dịch cho trẻ thì chế độ ăn uống hàng ngày cũng là một phương pháp tốt giúp trẻ khỏe mạnh. Đặc biệt là các loại rau xanh như cải bó xôi, nấm hương, tỏi… rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Hãy cùng mecuteo.vn điểm qua 6 loại rau tốt cho sức khỏe cần cung cấp cho trẻ dưới đây để có thêm kinh nghiệm khi chăm sóc nuôi dưỡng con cái tốt nhất nhé!
Nấm hương
Nấm hương được coi là một thực phẩm giàu dinh dưỡng với hàm lượng chất béo và protein khá cao. Ngoài ra, nấm chứa ergosterol và fungisterol, hai chất có thể chuyển hóa thành vitamin D, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa những triệu chứng cảm cúm thông thường. Đặc biệt, mùi vị của nấm hương cũng khá ngon, có thể làm bé thích thú.
Cải bó xôi
Cải bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt rất giàu vitamin C, carotene, protein và các chất khoáng như sắt, phốt pho, canxi. Carotene trong rau chân vịt có thể chuyển hóa thành vitamin A, giúp bảo vệ thị lực và tăng sức khỏe của các tế bào da trong cơ thể. Hơn nữa, cải bó xôi cũng giúp tăng khả năng phòng chống các bệnh lây nhiễm.
Bông cải xanh
Mẹ có thể dễ dàng tìm thấy bông cải xanh trong hầu hết các siêu thị, chợ. Theo nghiên cứu, những chất dinh dưỡng tìm thấy trong bông cải xanh có tác dụng kích thích hoạt động của hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, bông cải xanh rất giàu chất dinh dưỡng, có thể bảo vệ cơ thể khỏi tấn công của các loại vi khuẩn có hại. Bông cải xanh cũng chứa nhiều canxi, cần thiết cho sự phát triển xương và chiều cao của bé.
Măng
Ăn măng là một trong những thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng do hàm lượng protein, chất khoáng và vitamin khá cao có trong măng. Tuy nhiên, măng không thích hợp để ăn hằng ngày, đặc biệt là đối với những người có vấn đề về huyết áp và hệ tiêu hóa. Vì vậy, nếu bé đang đau bụng, mẹ nên loại măng ra khỏi khẩu phần ăn của con ngay nhé!
Tỏi
Vì có mùi hăng khó chịu, tỏi không thường xuyên được bé “đón chào” trong bữa ăn của mình. Tuy nhiên, những chất chống oxy hóa trong tỏi có khả năng chống lại những vi khuẩn tấn công hệ miễn dịch, bao gồm vi khuẩn H pylori, vi khuẩn gây loét dạ dày có thể lây truyền qua nước bọt.
Bắp cải
Bắp cải chứa nhiều glutathione, một trong những chất giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, bắp cải cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và các loại vitamin cần thiết. Theo nghiên cứu, bắp cải là một trong những loại thực phẩm giúp cải thiện tâm trạng.
Tăng cường sức đề kháng hệ miễn dịch cho trẻ hiệu quả nhờ các loại rau củ. Các mẹ có thể chú ý bổ sung những loại rau vừa nêu trên vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ sẽ mang lại cho trẻ sức khỏe dồi dào. Dinh dưỡng hiện tại sẽ quyết định thành công mai sau của trẻ. Chúc gia đình bạn luôn hạnh phúc vui vẻ và đừng quên đồng hành cùng mecuteo.vn để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!