Dinh dưỡng khi mang thai một cách hợp lý sẽ giúp các mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, bé yêu được phát triển tốt. Tuy nhiên, không phải bất cứ thực phẩm nào mẹ bầu cũng thể ăn uống. Thực phẩm bà bầu không nên ăn theo từng giai đoạn thai kỳ các mẹ cần biết được mecuteo.vn tổng hợp lại trong bài viết này sẽ gợi ý cho các mẹ biết thực phẩm nào cần tránh để có một thai kỳ khỏe mạnh thực sự, mẹ bầu hãy lưu ý nhé.
Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu không nên ăn gì
Hơn 50% các trường hợp sảy thai thường xảy ra trong tam cá nguyệt thứ nhất, do giai đoạn này thai này thai nhi vừa mới hình thành và rất dễ bị tác động bởi môi trường bên ngoài. Chỉ một sai sót nhỏ của mẹ trong quá trình chọn lựa thực phẩm cũng có thể gây tác động xấu đến con. Vì vậy, mẹ bầu nên lưu ý kỹ đến những loại thực phẩm sau.
Giấm: Là một trong những gia vị góp phần làm nên một món ăn thơm ngon, nhưng việc ăn quá nhiều giấm hoặc các loại thực phẩm có tính axit cao trong những tuần đầu thai kỳ có thể là nguyên nhân dẫn đến dị tật thai nhi.
Gan động vật: Đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của phôi thai, vitamin A có ảnh hưởng đến quá trình hình thành tim, phổi, thận và hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều vitamin A lại là nguyên nhân gây dị tật bẩm sinh và ngộ độc gan, thậm có thể gây quái thai. Để tránh việc dư thừa vitamin A khi mang thai, mẹ bầu nên tránh ăn gan động vật như bò, gà…, vì đây là nguồn cung cấp vitamin A ở dạng hoạt động cao nhất.
Trà xanh: Không chỉ cản trở quá trình hấp thụ axit folic và sắt của cơ thể, hàm lượng caffein khá cao trong trà xanh còn làm tăng nguy cơ sảy thai của mẹ.
Nước dừa: Chứa nhiều dưỡng chất dinh dưỡng, nước dừa được xem là một trong những “siêu phẩm” không thể thiếu trong hành trình mang thai của mẹ. Tuy nhiên, do hàm lượng chất béo khá cao, uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể khiến mẹ bầu bị đầy bụng khó tiêu. Nếu muốn uống, mẹ nên “để dành” đến tam cá nguyệt thứ 2, 3 nhé!
Mang thai 3 tháng giữa mẹ bầu cần tránh ăn gì
Các loại cá dưới biển sâu như cá ngừ đại dương, cá kiếm, cá mập, cá thu lớn…: Tuy có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhưng những loại cá ở dưới đáy biển thường có hàm lượng thủy ngân cao, là nguyên nhân gây sảy thai, sinh non hoặc gây tổn hại đến sự phát triển não bộ của thai nhi.
Thức ăn nhanh và những thực phẩm có nhiều dầu mỡ: có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi, làm bé chậm phát triển trí não. Không chỉ vậy, thức ăn nhanh còn làm tăng nguy cơ thừa cân và mắc một số biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ như tiểu đường, cao huyết áp, tiền sản giật…
Thực phẩm tái, sống như sushi, sashimi hay các loại gỏi…: có khả năng là nơi ẩn nấp của rất nhiều vi khuẩn và ký sinh trùng gây bệnh, đặc biệt là vi khuẩn salmonella. Sự tấn công của loại vi khuẩn này có thể khiến mẹ và bé gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng và suy giảm chức năng hệ miễn dịch của mẹ. Nếu là “tín đồ” của những món này, mẹ ráng “nhịn” một chút vì sức khỏe con yêu nhé!
Các loại phô mai, sữa chua, sữa, nước ép trái cây… chưa được tiệt trùng: có thể chứa vi khuẩn listeria gây sảy thai.
Mang thai 3 tháng cuối không nên ăn gì
Rượu, bia và các thức uống có cồn: Theo một nghiên cứu của Đại học California Riverside, một lượng rất nhỏ chất cồn, vốn không đủ khiến mẹ say, nhưng cũng đủ làm cho cơ quan thụ cảm thuộc não bộ thai nhi phát triển lệch lạc, có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển hành vi của trẻ sau này. Các chuyên gia cho rằng, không có một mức giới hạn cồn nào là an toàn với thai nhi, dù là sữa lên men với độ cồn 3%. Ngoài ra, thường xuyên uống rượu, bia có thể khiến mẹ bầu dễ sinh non.
Cà phê và nước ngọt có ga: những loại đồ uống này chứa một lượng lớn caffein làm tăng nguy cơ sinh non và sảy thai của mẹ bầu. Ngoài ra, các loại thức uống này còn cản trở quá trình hấp thụ sắt của cơ thể, gây nên tình trạng thiếu máu thường thấy ở phụ nữ mang thai.
Đu đủ xanh: Trong đu đủ xanh hoặc đu đủ chưa chín hẳn chứa prostaglandin và oxytocin, kích thích co bóp tử cung, thường xuất hiện để khởi động quá trình chuyển dạ. Ăn đu đủ xanh khi bé chưa đủ tháng chào đời sẽ gây sinh non, thậm chí có thể khiến mẹ bầu bị sảy thai.
Thực phẩm bà bầu không nên ăn theo từng giai đoạn thai kỳ các mẹ cần biết đã được tổng hợp khá kỹ qua bài viết này rồi đó. Mẹ bầu đang mang thai ở giai đoạn nào? Hãy chú ý tránh những thực phẩm không tốt cho giai đoạn bầu bí của mình để bảo vệ bé yêu nhé. mecuteo.vn chúc các mẹ bầu khỏe mạnh.
Đánh giá Thực phẩm bà bầu không nên ăn theo từng giai đoạn thai kỳ các mẹ cần biết 9/10 dựa trên 24507 đánh giá.