Đau bụng khó tiêu là bệnh gì? Hướng dẫn cách chữa đau bụng đầy hơi tại nhà hiệu quả

Đau bụng khó tiêu đầy hơi cũng như táo bón cảm giác rất khó chịu mà nhiều người đã trải qua có thể xảy ra do thiếu chất xơ, vì đồ ăn vặt thường chứa rất ít. Khi bạn ăn thực phẩm chế biến sẵn thường được gọi là “đồ ăn vặt”, bao gồm kẹo, thực phẩm giàu chất béo và đồ ăn nhẹ, bạn có thể bị đau bụng khó tiêu. Đường, chất béo và carbohydrate cũng là nguyên nhân gây ra đau bụng khó tiêu, một phần là do đầy hơi.

Dưới đây Mecuteo sẽ mang đến cho bạn một số cách chữa đau bụng đầy hơi sau khi bạn đã ăn quá nhiều đồ ăn vặt.

Tóm tắt cách chữa đau bụng đầy hơi tại nhà hiệu quả

Để thoát khỏi cơn đau bụng do ăn quá nhiều đồ ăn vặt, hãy thử pha nước chanh vào một cốc nước ấm và nhấm nháp cho đến khi bạn cảm thấy dễ chịu hơn, điều này có thể giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của bạn. Bạn cũng có thể thử uống trà thảo mộc, chẳng hạn như hoa cúc, bạc hà hoặc gừng, vì chúng có đặc tính chống viêm để thư giãn cơ đường tiêu hóa của bạn. Ngoài ra, hãy áp dụng phương pháp điều trị bằng nhiệt, chẳng hạn như một chai nước nóng hoặc miếng đệm nóng, lên dạ dày của bạn để thư giãn các cơ và đánh lạc hướng bạn khỏi cơn đau.Để tham khảo thêm lời khuyên từ đồng tác giả. Chế độ ăn uống của chúng tôi, bao gồm cả cách ngăn ngừa đau bụng liên quan đến đồ ăn vặt, hãy đọc tiếp!

Điều Trị Chứng Đau Bụng Đầy Hơi Do Đồ Ăn Vặt

• Uống nước chanh

Axit trong nước chanh có thể giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, giúp điều trị cơn đau dạ dày do ăn quá nhiều đồ ăn vặt. Chỉ cần pha nước chanh với 240-350ml nước ấm và nhâm nhi cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy dễ chịu hơn.

• Bạn cũng có thể thử pha nước chanh với trà thông thường và có thể cho thêm một lượng nhỏ mật ong để giảm bớt. Chú ý, không thêm quá nhiều mật ong có thể làm dạ dày thêm khó chịu.

• Uống trà hoa cúc

Trà hoa cúc có thể hoạt động như một chất chống viêm tự nhiên, giúp đường tiêu hóa của bạn được thư giãn trong khi làm dịu thức ăn qua hệ thống của bạn. Chỉ cần ngâm một túi trà hoa cúc vào nước sôi trong 5-10 phút hoặc cho đến khi trà đủ nguội để uống. Nhấm nháp cho đến khi hết trà hoặc cho đến khi cơn đau dạ dày thuyên giảm.

• Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn chuẩn bị đi ngủ vì trà hoa cúc có xu hướng giúp bạn đi vào giấc ngủ.
• Luôn cẩn thận với việc uống các chất lỏng nóng. Thử trà bằng thìa trước khi nhấm nháp từ tách để chắc chắn rằng trà đủ mát để nhâm nhi.

• Uống trà bạc hà

Bạc hà cũng có thể giúp thư giãn cơ đường tiêu hóa, và nó cũng giúp lưu thông mật, giúp tiêu hóa.  Bạn có thể mua trà bạc hà ở các cửa hàng tạp hóa và thực phẩm tốt cho sức khỏe ở dạng túi trà dùng sẵn và dưới dạng trà lỏng. Chỉ cần ngâm trà trong nước sôi cho đến khi đủ nguội để uống và nhấm nháp cho đến khi hết hoặc cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy dễ chịu hơn.

• Nếu bạn có trồng bạc hà bên hông nhà, bạn có thể cắt một phần thân lá của cây và phơi khô để dùng làm trà. Làm như vậy, bạn có thể có sẵn trà bạc hà cây nhà lá vườn để dùng khi bị đau bụng liên quan đến đồ ăn vặt.

• Uống trà gừng

Bạn cũng có thể nhai kẹo gừng mềm. Cả hai đều giúp làm dịu dạ dày.

• Áp dụng phương pháp xử lý nhiệt để làm dịu tình trạng đau bụng khó tiêu

Khi bạn gặp phải những cơn đau bụng bạn có thể được xoa dịu bằng cách nên cố gắng tìm một nén nóng bên ngoài dạ dày để giúp giảm đau. Điều này giúp thư giãn các cơ và có thể đánh lạc hướng cơn đau. Bạn chuẩn bị một chai nước nóng, hãy đổ đầy nước nóng và nằm xuống. Đặt chai thuốc trên bụng và thư giãn cho đến khi cơn đau bắt đầu giảm bớt.

• Trong khi nằm xuống để chườm nén chai nước nóng, bạn có thể ngủ thiếp đi điều này cũng có thể giúp bạn vượt qua cơn đau bụng và cảm giác dễ chịu hơn.
• Bạn cũng có thể chọn đệm sưởi nếu không có bình nước nóng.

• Uống Pepto-Bismol

Pepto-Bismol có thể được sử dụng để điều trị nhiều thứ khác nhau. Nó không chỉ cho dạ dày của bạn, mà còn cho chứng ợ nóng, tai và đau họng của bạn. Nó thường được dùng cho chứng ợ nóng và khó tiêu, cũng như đau dạ dày. Thành phần hoạt chất trong Pepto-Bismol là bismuth subsalicylate, là một loại salicylate. Salicylat là các hợp chất có khả năng giảm đau và viêm. Tốt nhất bạn nên kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng Pepto-Bismol nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác, vì có thể gây ra tương tác thuốc. 

• Uống trà gạo là cách chữa đau bụng đầy hơi hiệu quả

1/2 chén gạo được đun sôi trong sáu cốc nước trong 15 phút sẽ tạo ra một loại “trà” gạo hiệu quả mà bạn có thể uống để thử và làm dịu cơn đau bụng. Khi hỗn hợp đã được đun sôi, lọc gạo & thêm một lượng nhỏ mật ong hoặc đường. Uống nước xong còn ấm.

• Hãy thử ăn bánh mì nướng cháy

Mặc dù có vẻ như một thứ gì đó đắng như bánh mì nướng cháy sẽ tăng cường hơn thay vì làm dịu cơn đau bụng, nhưng phần cháy của bánh mì thực sự có thể giúp cơn đau bụng của bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Các phần cháy của bánh mì nướng được cho là hấp thụ một số yếu tố trong dạ dày có thể góp phần khiến bạn cảm thấy ốm.

• Thoa một ít mật ong hoặc sữa ong chúa để bánh mì nướng ngon hơn.

• Uống một lượng nhỏ giấm táo để làm dịu cơn đau bụng khó tiêu

Giấm táo có thể hữu ích trong việc làm dịu cơn đau bụng rất tốt, khi được pha với nước nóng theo tỷ lệ 1 muỗng canh đến 1 cốc cùng với một muỗng canh mật ong. Pha chế có thể giúp giảm đau quặn cũng như đầy hơi trong dạ dày của bạn và cũng có thể giúp giảm chứng ợ nóng.

Cách Ngăn Ngừa Đau Bụng Đầy Hơi Bằng Đường Ăn Uống

• Hạn chế ăn đồ ăn vặt

Ăn vặt là thói quen của tất cả mọi người rất khó để bỏ. Vì lý do này, điều quan trọng là tránh ăn đồ ăn vặt một cách say sưa, vì điều này có thể khiến bạn bị đau bụng do thiếu chất xơ và lượng đường, chất béo và carbohydrate cao trong đồ ăn vặt.

• Hầu hết tất cả các loại thực phẩm đều có khẩu phần được liệt kê chi tiết trên bao bì cùng với thông tin dinh dưỡng cho một khẩu phần. Đo lường và chỉ ăn một khẩu phần đồ ăn vặt để tránh bị đau bụng.
• Bạn cũng có thể mua một gói đồ ăn nhẹ để không ăn quá nhiều.

• Thay thế đồ ăn nhẹ lành mạnh hơn cho đồ ăn vặt

Trái cây tươi hoặc sinh tố trái cây có thể giúp bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt. Hay thử các loại hạt muối có thể làm giảm cơn thèm như khoai tây chiên.  Đồ ăn vặt với lượng vừa phải thường không phải là nguyên nhân gây đau bụng. Nó thường là tần suất hoặc số lượng chúng được ăn. Để giảm tần suất, hãy chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh thay cho đồ ăn vặt chứa đồ ăn vặt suốt cả ngày. Nói chung, bạn sẽ có thể tìm thấy một loại thực phẩm thay thế lành mạnh cho bất kỳ loại đồ ăn vặt nào. Có những thực phẩm này trong tay và ăn chúng thay vì đồ ăn vặt sẽ giúp bạn ngăn ngừa đau bụng do ăn quá nhiều đồ ăn vặt.

• Đảm bảo cắt trái cây tươi ngay khi bạn mang về nhà để cho vào hộp trong tủ lạnh để sẵn sàng ăn khi bạn thèm.
• Hãy chọn các loại hạt với trái cây khô để có một bữa ăn nhẹ ngọt & mặn.

• Tránh đồ uống có thể gây đau bụng khó tiêu

Uống nước lọc thay thế những đồ uống có thể gây đau dạ dày là một cách tốt để giúp ngăn ngừa cơn đau dạ dày. Điều này đặc biệt xảy ra nếu bạn đang ăn một món ăn vặt khác. Cà phê, rượu và đồ uống có ga có thể làm khó chịu dạ dày của bạn hoặc nếu được tiêu thụ cùng với đồ ăn vặt.

• Đặc biệt, sô-đa có thể gây đau bụng vì chứa đường và các thành phần khác.

Các Câu Hỏi Thường Gặp

Thói quen ăn uống không tốt có thể gây đau bụng tái phát không?

• Có, bởi vì cơ thể của bạn sẽ không phản ứng tốt với thực phẩm có nhiều axit hoặc dầu mỡ.

Làm thế nào để tôi không ném ra khi tôi phải làm như vậy?

• Ném lên là cách cơ thể từ chối bất cứ thứ gì khiến dạ dày của bạn khó chịu. Hãy để nó xảy ra. Dù khó chịu nhưng bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều khi thực hiện xong.

Tại sao đường gây co thắt dạ dày và tiêu chảy?

• Rượu đường, là một dạng carbohydrate không được tiêu hóa tốt, là nguyên nhân phổ biến gây khó chịu cho dạ dày, đặc biệt là khi tiêu thụ với lượng lớn.

Tại sao tôi bị đau bụng sau khi ăn đồ ngọt (đồ ăn vặt)?

• Chúng thúc đẩy dư thừa axit và chứng ợ nóng.

Tôi phải làm gì khi bị đau bụng và chuột rút?

• Uống nước sẽ giúp ích.
  

Làm thế nào để tôi hết ăn đồ ăn vặt?

• Bạn nên hạn chế ăn nhiều đồ ăn vặt, nhưng nếu muốn ngừng ăn hoàn toàn, bạn nên tự nhủ rằng đồ ăn vặt là xấu. Bạn cũng nên để nó ra khỏi tầm nhìn của bạn để bạn không bị cám dỗ để ăn nó.
  

Điều gì gây ra cảm giác đau đớn khiến tôi cảm thấy như phải đi vệ sinh trong khi thực sự tôi đã lấy hết sức ra khỏi hệ thống của mình?

• Điều này có thể là do cơ dạ dày của bạn vẫn còn co bóp hoặc căng lên do co bóp.

Vì sao tôi lại bị đau bụng sau khi ăn trứng rán xong?

• Có thể là do trứng được chiên trong bơ hoặc dầu nên khá nặng, nhưng nếu điều này xảy ra mỗi khi bạn ăn trứng, bạn có thể bị dị ứng.

Nằm xuống mà đau bụng có sao không?

• Đúng. Điều này sẽ giúp cơ thể thư giãn và cho phép bạn nghỉ ngơi, đây thường là những gì bạn cần khi bị đau bụng.

Nếu tôi là một đứa trẻ và tôi ăn quá nhiều đồ ngọt, làm thế nào để tôi không bị nôn?

• Nằm xuống và nghỉ ngơi với một miếng đệm nóng hoặc một chai nước nóng trên bụng của bạn. Tốt nhất là nên đầu giường khi bị đau bụng.

Tôi chỉ mới 13 tuổi, vì vậy nếu ở nhà một mình, tôi không thể sử dụng bếp để đun sôi bất cứ thứ gì, và mẹ tôi hoàn toàn phản đối việc ăn chanh. Tôi nên làm gì?

• Bạn có nghĩ rằng bạn có bất kỳ Pepto Bismol? Nếu bạn làm vậy, hãy lấy một ít (đọc gói hướng dẫn). Nếu không, bạn có thể pha trà mà không cần bếp bằng cách đun một cốc nước trong lò vi sóng trong hai phút, sau đó thêm túi trà vào. Hãy cẩn thận với cốc nóng.

Làm cách nào để ngăn cơn đau dạ dày xảy ra?

• Có một số lời khuyên hữu ích trong việc ngăn ngừa đau dạ dày.

Tại sao dạ dày của tôi bị khó chịu khi tôi mệt mỏi?

• Điều này có thể là do sự lo lắng dâng cao khi mệt mỏi, hoặc do nhịp sinh học của bạn đang bảo bạn phải ngủ. Tôi muốn giới thiệu một loại trà làm dịu và, nếu có thể, hãy đi thẳng vào giường nếu bạn đang mệt và đau bụng.

Cách nhanh nhất để thoát khỏi cơn đau bụng do ăn quá nhiều đồ ăn vặt là gì?

• Đầu tiên, hãy ngừng ăn. Đổ thêm dầu vào lửa càng làm cho mọi thứ trở nên tồi tệ hơn! Chỉ uống nước và nhai một số viên giảm tiêu hóa có sẵn ở hiệu thuốc. Nằm xuống và đọc hoặc thư giãn trong một giờ hoặc lâu hơn. Đừng làm bất cứ điều gì khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Và đừng đánh bại bản thân vì nó; nó đã xảy ra, ngày mai là một ngày khác mà không có đồ ăn vặt trong đó.

Làm thế nào tôi có thể làm miếng đệm cho phương pháp xử lý nhiệt?

• Một cách đơn giản là lấy khăn tắm, làm ẩm bằng nước nóng / ấm. Bạn có thể tìm thấy chúng ở hầu hết các nhà thuốc bán lẻ.

Cơ động Heimlich có đau không?

• Nếu động tác này được thực hiện không chính xác hoặc không đúng thời điểm, nó không chỉ gây tổn thương rất nhiều mà còn có thể dẫn đến tổn thương nội tạng hoặc mạch máu gây tử vong. Bạn không bao giờ nên thực hiện động tác Heimlich trừ khi một người thực sự bị nghẹt thở.

Lời khuyên

• Đến bác sĩ nếu cơn đau bụng của bạn không thuyên giảm; có thể bạn đã bị loét dạ dày và có thể cần dùng thuốc.
• Uống Tums hoặc Rolaids hoặc loại chống axit khác. Điều này thường giúp ích khá nhiều. Ngoài ra, hãy nằm xuống một chút với tư thế thoải mái. Các tư thế thoải mái cho người đau bụng thường là duỗi ra hoặc cuộn tròn trong một quả bóng.

Từ khóa liên quan đau bụng đầy hơi:

• đau bụng đầy hơi khó tiêu

• đau bụng đầy hơi đau thượng vị

• đau bụng đầy hơi và cách chữa

• đau bụng đầy hơi đi ngoài

• đau bụng đầy hơi chướng bụng

• đau bụng đầy hơi là bệnh gì

• đau bụng đầy hơi uống thuốc gì