Làm sao để ngăn ngừa loét miệng? Hướng dẫn cách trị lở loét miệng tại nhà hiệu quả

Lở loét miệng có thể là một cơn đau thực sự, theo nghĩa đen! Phổ biến nhất là các vết loét đơn giản, là những tổn thương nhỏ, màu trắng do bị kích ứng. Mụn rộp và tưa miệng do nhiễm trùng cũng có thể phát triển thành vết loét. Để giúp ngăn ngừa loét miệng, hãy đối phó với bất kỳ vấn đề răng miệng nào có thể gây ra, cũng như các tác nhân gây ra như căng thẳng hoặc một số loại thực phẩm nhất định. Nếu vết loét của bạn kéo dài hoặc bạn nghi ngờ một tình trạng tiềm ẩn có thể là nguyên nhân, bạn nên đến gặp bác sĩ để điều trị lở loét miệng cho mình.

Bài viết này Mecuteo muốn mang đến bạn những cách ngăn ngừa loét miệng để bạn có thể áp dụng cho bản thân hoặc chia sẻ cho người thân của mình.

Chăm Sóc Răng Miệng Là Điều Không Thể Thiếu Trong Quá Trình Trị Lở Loét Miệng

• Chọn kem đánh răng không chứa natri lauryl sulphat

Ở một số người, thành phần này gây loét miệng mãn tính. Bạn có thể ngăn ngừa các vết loét trong tương lai chỉ bằng cách đổi kem đánh răng hiện tại sang một nhãn hiệu khác. 

• Hãy nhớ đọc danh sách thành phần trước khi mua kem đánh răng!

• Chọn bàn chải đánh răng lông mềm để ngăn ngừa loét miệng

Đôi khi, chỉ đánh răng bằng bàn chải quá cứng cũng có thể dẫn đến kích ứng. Do đó, bạn dễ bị loét miệng hơn. Khi mua bàn chải đánh răng, hãy tìm loại có ghi “mềm” hoặc “lông mềm” để giúp bảo vệ nướu khỏi kích ứng này. 

• Tương tự, hãy nhẹ nhàng khi đánh răng . Không đánh răng gì cả. Dùng tay vuốt nhẹ và ngắn trên răng. 

• Thường xuyên vệ sinh răng miệng tốt bằng cách đánh răng & dùng chỉ nha khoa

Đánh răng sau bữa ăn hoặc ít nhất 2 lần một ngày và dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày. Nhớ chải tất cả các mặt của răng và chải lưỡi để loại bỏ vi khuẩn. 

• Sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn cũng có thể cải thiện vệ sinh răng miệng của bạn.

• Nói chuyện với nha sĩ nếu răng giả của bạn không vừa vặn

Nếu răng giả của bạn không vừa khít, điều quan trọng là phải hỏi nha sĩ xem họ có thể thực hiện bất kỳ điều chỉnh nào không. Cho dù bạn đã làm răng giả trong một thời gian dài hay chỉ trong một thời gian ngắn, chúng phải vừa khít mà không gây loét miệng.

• Khi răng giả không vừa vặn, chúng có thể cọ xát vào các vị trí trong miệng của bạn. Theo thời gian, điều đó có thể dẫn đến loét miệng gây đau đớn, làm cho răng giả của bạn khó đeo.
• Mặc dù bạn có thể sử dụng kem làm răng giả để giúp răng giả giữ nguyên vị trí, nhưng nó sẽ không hiệu quả nếu răng giả của bạn không vừa khít.
• Những thay đổi về trọng lượng cơ thể của bạn có thể làm cho răng giả của bạn phù hợp khác nhau, vì vậy đó có thể là nguyên nhân nếu bạn đã mang răng giả trong một thời gian dài.
• Bạn cũng có thể tạm nghỉ việc trồng răng giả. Đặt chúng trong nước hoặc dung dịch làm răng giả trong tối đa 4 giờ một ngày.

• Hãy đến gặp nha sĩ để tìm một chiếc răng sứt mẻ, sắc nhọn

Nếu bạn bị gãy hoặc sứt một chiếc răng, nó có thể để lại một cạnh sắc gây loét. Chỉ có nha sĩ mới có thể khắc phục sự cố này, vì vậy hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. 

• Nha sĩ có thể chỉ cần mài bớt mép, một cách khắc phục không quá tốn kém. Tuy nhiên, nếu nó bị nứt toàn bộ, bạn có thể phải lấy tủy răng hoặc nha khoa rộng rãi khác, điều này có thể tốn kém.
• Trước khi đến gặp nha sĩ, bạn có thể bôi sáp nha khoa hoặc thậm chí một miếng kẹo cao su không đường nhỏ lên răng. Điều đó sẽ giữ cho cạnh sắc không cắt vào nướu hoặc má của bạn.

Tránh Các Thực Phẩm Có Nguy Cơ Gây Lở Loét Miệng Cho Bạn

• Loại bỏ từng tác nhân gây ra thức ăn ra khỏi chế độ ăn uống của bạn

Đối với một số người, một số loại thực phẩm có thể gây loét miệng. Những thực phẩm này có thể bao gồm bột mì, cà chua, thức ăn cay, sô cô la, đậu phộng, hạnh nhân, pho mát, cà phê và dâu tây. Hãy thử lấy những thứ này ra từng thứ một, mục tiêu là 2 tuần một lần, để xem liệu nó có giúp bạn giảm bớt tình trạng này hay không. 

• Ngoài ra, hãy thử lấy tất cả chúng ra cùng một lúc, sau đó thêm lại từng cái một để xem có cái nào gây loét cho bạn không.
• Ngoài ra, hãy tránh bất kỳ thực phẩm nào có vẻ gây kích ứng miệng của bạn, chẳng hạn như thực phẩm có tính axit, khoai tây chiên, bánh quy giòn và thậm chí là các loại hạt hoặc một số loại gia vị nhất định.

• Cân bằng cảm xúc là cách rất hiệu quả để ngăn ngừa loét miệng

Căng thẳng có thể là nguyên nhân dẫn đến loét miệng, giống như nó có thể gây ra nhiều triệu chứng thể chất khác. Tất nhiên, gần như không thể sống một cuộc sống không căng thẳng, nhưng bạn nên cố gắng tìm cách kiểm soát căng thẳng của mình để nó không tiếp diễn. Cố gắng loại bỏ các tác nhân gây căng thẳng khi có thể. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy căng thẳng vào buổi sáng khi xem tin tức, hãy bỏ qua hoặc thay vào đó hãy thử đọc một bản tóm tắt ngắn. Nếu việc nướng bánh khiến bạn căng thẳng, hãy mua bánh nướng cho bữa tiệc của trẻ em hoặc cửa hàng bán đồ nướng đó. 

• Ví dụ, hãy thử tập yoga hoặc thiền , những cách này giúp bạn giảm căng thẳng khỏi sự lo lắng của mình. Nó cũng có thể có lợi nếu ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên. 
• Kỹ thuật thở sâu cũng có thể hữu ích khi bạn gặp căng thẳng. Nhắm mắt và hít thở sâu đến số 4 bằng mũi. Giữ hơi thở trong 4 lần đếm và sau đó thở ra bằng miệng đến đếm số 4. Khi bạn tiếp tục nhịp thở này, hãy cố gắng tỉnh táo hoàn toàn và chỉ tập trung vào cơ thể. Lặp lại cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh trở lại.
• Nếu căng thẳng đang chiếm lấy cuộc sống của bạn, hãy thử nói chuyện với một nhà trị liệu. Bạn cũng có thể nói chuyện với bác sĩ của bạn về khả năng sử dụng thuốc lo âu.

• Ngủ một giấc thật ngon

Cũng giống như căng thẳng, ngủ không đủ giấc có thể gây loét miệng. Mọi người cần thời lượng ngủ hơi khác nhau, nhưng hầu hết người lớn khỏe mạnh cần ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Thanh thiếu niên cần 8-11 giờ mỗi đêm, trong khi trẻ em nên ngủ 10-13 giờ mỗi đêm.

• Nếu bạn khó ngủ, hãy cố gắng tránh xa màn hình ít nhất một giờ trước khi đi ngủ.

• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với trái cây và rau quả

Cố gắng lấp đầy một nửa đĩa của bạn với trái cây và rau mỗi khi bạn ăn. Chọn ngũ cốc nguyên hạt trong hầu hết các bữa ăn, có nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ. Bổ sung nhiều loại trái cây, rau và ngũ cốc trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp đảm bảo bạn không bị thiếu hụt vitamin gây loét miệng.

• Nếu bạn bị thiếu vitamin, hãy xem xét việc bổ sung chế độ ăn uống bổ sung sắt, kẽm hoặc vitamin B1, B2, B6, B12 hoặc C, tùy thuộc vào loại vitamin bạn không nhận được thường xuyên trong chế độ ăn uống của mình.

• Nhai từ từ để tránh cắn vào bên trong miệng

Mọi người đều cắn vào má hoặc lưỡi của họ một lần trong một thời gian! Tuy nhiên, nếu bạn làm điều này thường xuyên, nó có thể gây ra vết loét cho bạn. Cố gắng dành thời gian khi nhai để xem điều đó có hữu ích không. Ăn chậm lại và cắt thức ăn thành những miếng nhỏ hơn.

• Nếu bạn nhai má khi lo lắng, hãy cố gắng nhận thức rõ hơn về hành vi này và dừng lại khi bạn đang thực hiện hành vi đó. Giảm lo lắng khi có thể và sử dụng các kỹ thuật thư giãn để giúp đỡ. 

• Ngừng hút thuốc nếu bạn sử dụng các sản phẩm thuốc lá

Nếu bạn đang tìm kiếm một lý do để bỏ thuốc, thì đây là một lý do khác: hút thuốc có thể làm tăng khả năng bị loét miệng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bỏ thuốc và họ có thể giúp bạn mua miếng dán hoặc viên thuốc nicotine, điều này có thể giúp việc dừng thuốc dễ dàng hơn.

• Cân nhắc tham gia nhóm hỗ trợ những người đang cố gắng bỏ thuốc lá.
• Hãy cho bạn bè và gia đình của bạn biết bạn đang cố gắng bỏ thuốc lá để họ có thể giúp bạn đưa ra quyết định tốt hơn.
• Cố gắng tìm các hoạt động để thay thế việc hút thuốc. Ví dụ, nếu bạn thường hút thuốc sau bữa tối, hãy thử đi dạo.

Xử Lý Các Triệu Chứng Lở Loét Miệng Tại Nhà

• Để lại vết loét nếu đó là vết loét nhỏ

Vết loét nhỏ thường nhỏ, hình bầu dục với một cạnh màu đỏ và gây khó chịu, nhưng không đau dữ dội. Hầu hết các vết loét nhỏ ở thể tự khỏi sau khoảng 1 hoặc 2 tuần, vì vậy bạn không cần phải làm gì để khắc phục. Tuy nhiên, nếu đó là một vết loét đau đớn, tái phát, bạn nên đến gặp bác sĩ để được giúp đỡ. 

• Nếu vết loét lan rộng ra môi, bạn cũng nên đi khám.

• Súc miệng bằng muối và nước ấm để trị lở miệng

Hâm nóng cốc nước trong lò vi sóng cho đến khi ấm nhưng không nóng. Thêm ½ thìa muối vào nước để hòa tan. Sau đó, súc miệng nước ấm trong vòng 10 đến 12 giây và nhổ đi. Hãy chắc chắn không nuốt nước muối – nó không chỉ có mùi vị khó chịu mà còn có thể làm mất nước. 

• Không sử dụng nước muối súc miệng nhiều hơn 3 hoặc 4 lần một tuần. 

• Hãy thử dùng nước súc miệng kháng khuẩn để tăng tốc độ chữa bệnh

Bạn có thể tìm thấy các loại nước súc miệng kháng khuẩn tại các quầy thuốc và hiệu thuốc. Trẻ em dưới 2 tuổi không nên sử dụng phương pháp điều trị này. Nước súc miệng kháng khuẩn cũng có thể ngăn ngừa vết loét mà bạn đã bị nhiễm trùng. 

• Những loại nước súc miệng này có thể làm ố răng của bạn, nhưng vết ố vàng có thể biến mất sau khi điều trị.
• Nếu một loại nước súc miệng làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn, hãy ngừng sử dụng nó ngay lập tức.
• Nếu thích các biện pháp tự nhiên , bạn có thể thử súc miệng tự nhiên với dầu cây trà và nước ấm.

• Dùng thuốc giảm đau, như acetaminophen

Nếu vết loét trong miệng khiến bạn đau nhiều, bạn không chỉ cần phải chịu đựng. Acetaminophen là một loại thuốc giảm đau điều trị các cơn đau nhẹ. Bạn có thể mua nó không cần kê đơn. Tìm thương hiệu của acetaminophen như Tylenol, Disprol, Hedex, Medinol, Panadol. 

• Đảm bảo đọc hướng dẫn sử dụng trên bao bì để xác định liều lượng thích hợp cho bạn.

• Làm mát miệng bằng đá lạnh để giảm đau và sưng

Để đá bào từ từ tan ra trên các vết loét trong miệng. Bạn cũng có thể ăn thức ăn lạnh, như kem que, sữa chua đông lạnh hoặc kem, để có tác dụng làm tê tương tự.

• Tuy nhiên, nếu đồ ăn lạnh khiến vết loét của bạn trở nên trầm trọng hơn, bạn nên dừng lại.

• Dùng ống hút khi uống để giảm đau

Nếu việc uống rượu bia có xu hướng châm chích và làm trầm trọng thêm vết loét miệng của bạn, sử dụng ống hút có thể giúp bạn dẫn chất lỏng ra khỏi vùng miệng bị loét. Điều quan trọng là bạn phải uống đủ nước và giữ cho miệng sạch sẽ, vì vậy bạn không nên bỏ uống chỉ vì cảm thấy đau.

• Nhiều người đặc biệt gặp khó khăn với đồ uống mát lạnh, vì vậy hãy chuẩn bị sẵn ống hút để đựng nước trái cây và nước ướp lạnh của bạn. 

Gặp Bác Sĩ Khi Tình Trạng Lở Loét Miệng Trở Nặng

• Đi khám bác sĩ nếu bất kỳ vết loét nào kéo dài hơn 2 tuần

Ngay cả khi bạn nghĩ vết loét của mình chỉ là vết loét, bạn vẫn nên đi khám nếu vết loét kéo dài hoặc bạn có những vết loét cứ lặp đi lặp lại. Có thể vết loét của bạn có thể là dấu hiệu của một tình trạng khác mà bác sĩ có thể giúp chẩn đoán.

• Ví dụ, vết loét có thể là dấu hiệu của các bệnh như bệnh celiac, bệnh Crohn hoặc viêm khớp phản ứng.

• Yêu cầu bác sĩ của bạn dùng thuốc chống nấm nếu bị nhiễm trùng tưa miệng

Bệnh tưa miệng là một bệnh nhiễm trùng do nấm có thể dẫn đến nhiều tổn thương trong miệng của bạn. Chúng có thể hơi nhô lên với vẻ ngoài giống như pho mát. Chúng thậm chí có thể chảy máu hoặc gây đau dữ dội. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống nấm để điều trị tưa miệng.

• Bạn cũng có thể nhận thấy nứt ở khóe môi hoặc cảm giác bông trong miệng.

• Thảo luận về khả năng sử dụng thuốc chống vi-rút đối với bệnh mụn rộp thường xuyên

Mụn rộp môi có thể là do hậu quả của vi rút herpes simplex. Thông thường, đây là những mụn nước nhỏ vỡ ra ở bên ngoài miệng, nhưng bạn cũng có thể bị chúng vào bên trong miệng. Mặc dù chúng thường tự khỏi nhưng nếu bạn bị thường xuyên hoặc chúng dường như không biến mất, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống vi-rút.

• Virus này lây truyền từ người sang người khi tiếp xúc gần gũi, chẳng hạn như hôn hoặc quan hệ tình dục bằng miệng.

• Hãy đến bác sĩ nếu vết loét của bạn trở nên trầm trọng hơn hoặc gây sốt

Nếu vết loét của bạn bắt đầu đau nhẹ nhưng ngày càng trở nên nặng hơn, bạn nên đến gặp bác sĩ. Ngoài ra, nếu chúng chuyển từ màu trắng sang màu đỏ, hãy đến hẹn với bác sĩ. Cả hai triệu chứng này đều có thể cho thấy bạn bị nhiễm trùng do vi khuẩn cần dùng thuốc kháng sinh để điều trị. 

• Nếu bạn bị sốt cao (39 ° C) kèm theo lở miệng, đó cũng có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng do vi khuẩn.

• Yêu cầu xét nghiệm máu để tìm vết loét tái phát ở miệng

Vết loét cũng có thể là dấu hiệu của sự thiếu hụt chất dinh dưỡng, phổ biến nhất là vitamin B12 hoặc sắt. Xét nghiệm máu có thể cho bạn biết liệu bạn có cần thêm những chất này trong chế độ ăn uống của mình hay không. Thiếu kẽm hoặc folate cũng có thể là nguyên nhân.

• Nếu đây là vấn đề, bác sĩ có thể sẽ đề nghị một loại thực phẩm bổ sung.

Từ khóa liên quan lở loét miệng:

• lở loét miệng uống thuốc gì

• lở loét miệng là như thế nào

• lở loét miệng lưỡi

• lở loét miệng hiv