Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất sẽ giúp mẹ bầu cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, để mẹ và thai nhi luôn khỏe mạnh. Chế độ dịnh dưỡng luôn là điều mà bất cứ mẹ bầu nào cũng hết sức quan tâm, đặc biệt, khi mang thai, các mẹ bầu luôn được khuyến cáo cần bổ sung đầy đủ các chất cần thiết để giúp mẹ khỏe và bé phát triển tốt trong suốt thai kỳ. Hôm nay, mecuteo.vn sẽ chia sẻ với các mẹ bầu 5 món ăn bổ dưỡng cho bà bầu để bổ sung vào thực đơn hằng ngày nhé!

Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất

Cháo cá chép có tác dụng an thai

Trong thịt cá chép có chứa nhiều chất dinh dưỡng như axit lutamic, glycine, chất béo, arginine và protein có tác dụng an thai.

Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Cá chép 1 con, khoảng 500g.
  • 100g gạo nếp.
  • Hành hoa, gừng, gia vị.

Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất

Cách thực hiện:

  • Gừng gọt vỏ, giã nhỏ.
  • Cá chép làm sạch ướp gừng, mắm, muối khoảng 20 phút.
  • Cho cá chép, gạo nếp vào nồi thêm 500ml nước, nấu đến lúc cháo chín nhừ.
  • Nêm nếm gia vị vừa ăn,
  • Cho hành thái nhỏ vào và khuấy đều.

Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất

Cháo gà cũng cấp dinh dưỡng cho mẹ và bé

Cháo gà là một món ăn thơm ngon, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho mẹ và em bé trong bụng.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  •  Gà 1 con.
  •  Gạo tẻ.
  • Gia vị

Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất

Cách thực hiện:

  • Gà làm sạch, chặt miếng vừa ăn cho vào nồi nước hầm thật kỹ.
  • Gạo tẻ đã vo sạch cho vào nồi nấu đến lúc chín nhừ là được.
  • Nêm mếm gia vị vừa ăn.

Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất

Cháo bí đỏ dành cho mẹ bầu bị thiếu máu

Bí đỏ rất giàu chất sắt, cháo bí đỏ vì thế rất tốt cho mẹ bầu bị thiếu máu hay bị động thai.

Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Bí đỏ 30g.
  • 50g gạo nếp
  • Đường mạch nha 20g.

Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất

Cách thực hiện:

  • Bí đỏ rửa sạch, cắt miếng nhỏ vừa ăn.
  • Gạo vo sạch, cho vào nồi nấu cùng với bí đỏ và đường mạch nha vừa đủ.
  • Nấu chào chín nhừ rồi ăn lúc còn nóng.

Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất

Cháo bầu dục lợn cũng cấp các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ

Bầu dục lơn hay còn là cật lợn, là thực phẩm chứa nhiều protid, lipid, canxi, phospho, sắt và các steroid… rất tốt cho sức khỏe nhất là đối với phụ nữ mang thai.

Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • 1 bộ bầu dục lợn.
  • 15g đỗ trọng.
  • 100g gạo tẻ.

Cách thực hiện:

  • Bầu dục lợn làm sạch ướp gia vị.
  • Gạo gạo tẻ xay thành bột.
  • Đun sôi với 300ml nước sau đó chắt lấy 250ml nước đỗ trọng.
  • Cho bầu dục vào đun nhỏ lửa.
  • Khi bầu dục lợn chín cho bột gạo vào quấy đều, đun đến khi bột gạo chín là được.
  • Ăn 2lần/ngày lúc đói.

Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất

Cháo gạo nếp, đậu đen tốt cho sự phát triển của thai nhi

Trong đậu đen có chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như protein, glucid, lipit, các acid amin và nhiều loại vitamin, khoáng chất giúp cung cấp năng lượng cho bà bầu và sự phát triển của thai nhi.

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Gạo nếp 100g
  •  Đậu đen 30g.

Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất

Cách thực hiện:

  • Gạo nếp và đậu đen vo rửa sạch.
  • Cho vào nồi nấu cùng 1 lít nước đến khi cháo chín nhừ.
  • Ăn theo từng bữa.

Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất

Một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể là điều quan trọng đối với các mẹ bầu. Với “Các món cháo cho bà bầu dưỡng thai hiệu quả nhất” trên đây hy vọng có thể mang đến cho các mẹ những kinh nghiệm hữu ích để xây dựng một chế độ ăn uống hoàn hảo nhất cho thai nhi được phát triển một cách toàn diện. Hãy Like và share bài viết này đến với mọi người và đừng quên đồng hành cùng mecuteo.vn mỗi ngày nhé. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

*  TOP 15 thực phẩm giàu canxi mẹ bầu cần biết
loading...